Akár sportoltunk rendszeresen szülés előtt, akár nem, a gyermekágyi időszak után sokunkban kialakul az igény a mozgásra még akkor is, ha hullafáradtak vagyunk. Az okok különbözőek, de a jótékony hatás vitathatatlan!
Szerző: Nyári Fruzsina vállalkozó, Flora Miniwash
Ha a te lábadban még nincs benne a mehetnék, remélem, a következő soroktól megjön a kedved! A Fuss babakocsival mozgalom alapítójaként nemcsak a saját tapasztalataimat, hanem az egész közösségét szeretném megosztani veletek.
Fitt anya, boldog baba
Sokan azt gondolják, hogy a baba születésével teljesen alá kell magukat vetniük a baba igényeink, ami egy bizonyos szintig igaz is. De ne feledjük: ha mi nem érezzük jól magunkat a testünkben, a babát sem tudjuk megfelelően ellátni. Kell a fittség a hordozáshoz, az emelgetéshez és a totyogók utáni folytonos rohangáláshoz is.
Újdonsült anyukaként egyébként is szeretnénk ledobni a plusz kilókat és a bő ruhákat. A várandósság alatt jellemzően kikerekedünk és ez így van jól, de amikor már kint van a baba, sokunkat elfogy a vágy, hogy újra beleférjünk a kedvenc ruhánkba és vonzónak érezzük magunkat. A sport lehetőséget ad arra, hogy végre kicsit egyedül vagy éppen közösségben lehessünk, ahogy jólesik.
Fontos, hogy nemcsak testileg, de lelkileg is jó állapotba kerüljünk, és kiegyensúlyozottabbá váljunk ebben a megterhelő időszakban. Ha tudunk magunkra is időt szakítani, nem fog eluralkodni rajtunk az érzés, hogy feladtuk magunkat és mindenről lemondunk a család miatt.
Párkapcsolati hatások
A rendszeres sport jótékonyan hat a házaséletre is, és nem csak a klasszikus értelemben. Az otthon maradó szülő sokszor alig várja, hogy hazaérjen a másik, hogy végre átvegye tőle a gyermeket és felszabadulhasson egy kicsit. Mindemellett sok szülőnek nehézséget okoz olyan programot találni a kisgyermekkel, ami mindkettőjüknek jó.
Nálunk erre a problémára szuperül bevált, hogy a férjem futni vitte el a gyerekeket, amikor hazaért a munkából, én pedig végre egyedül lehettem otthon egy órát. Amikor a fiúk már picit nagyobbak voltak, maguktól mentek oda a futóbabakocsihoz, amikor meglátták az apjukat és ügyesen be is másztak a kocsiba, indulásra készen. Mire visszaértek, én is feltöltődtem, és a férjemben is tombolt az adrenalin.
Inzulinrezisztencia
Rengeteg nőt érint az inzulinrezisztencia. Van, aki már a teherbe esés előtt szembesül azzal, hogy emiatt nem jön a baba, van, akit a terhesség alatt ér el ez a probléma. A kezelés legfőbb eleme a helyes életmódprogram – hogy az érintett rendszeresen sportoljon (a hangsúly a rendszerességen van) –, a mozgás ugyanis nagyon fontos szerepet tölt be a szénhidrát-anyagcserében. A babakocsis futás erre is tökéletes megoldás, hiszen megfelelő mozgást biztosít.
Szülés utáni depresszió
A szülés utáni depresszió sok nő rémálma. A felszedett kilók, az anyai feladatok ellátása, a sok éjszakázás, a fáradtság és a felelősség súlya különböző mértékben, de mindannyiunk hangulatára rányomja a bélyegét. A Fuss Babakocsival Egyesületnél sok anyukával találkoztam, aki azt vallotta, hogy őt a futás mentette meg.
A futás nemcsak azért szuper sport, mert önmagában is nagyon jól érezzük magunkat tőle, hanem azért is, mert közös program lehet, együttlét sorstársakkal, és mély beszélgetésekre is alkalmat ad. A Fuss babakocsival mozgalom köré óriási közösség épült, ahová tényleg nagyon jó tartozni, ahol sok jó tanáccsal, motivációval, barátokkal, együttérzéssel, biztatással, közös élményekkel és példaképekkel gazdagodhat az ember.
Mindenre van megoldás
A sportolás iránti vágy szinte mindenkiben kialakul, de ami a megvalósítást illeti, sokan elvéreznek. Az egyik fő akadály az szokott lenni, hogy nincs kire bízni a gyereket. A babakocsis futásnál akár ikreket vagy különböző korú gyerekeket is magunkkal vihetünk. Az iker-futóbabakocsik remekek a két gyermekkel futó családok számára is. Az egyik akár alhat, míg a másik nézelődik vagy játszik. A kicsit nagyobbacskák már saját járművel is kísérhetnek minket, miközben mi rójuk a kilométereket.
Van, aki amiatt aggódik, hogy a sport a szoptatás kárára mehet. Ez így nem igaz! Ha a terhelést fokozatosan emeljük, a hosszú távú szoptatás akár a hosszútávfutással is összeegyeztethető.
Végül pedig: vannak, akik nem tudnak rögtön futóbabakocsit vásárolni – de ez sem akadály: a a Fuss Babakocsival Egyesületnél van lehetőség ilyet bérelni.
Ajánljuk még Nyári Fruzsina írásai közül:
