HelloBaby magazin
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • örökbefogadás
    • PCOS
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • szülés
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • hozzátáplálás
    • szoptatás
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • óvoda
    • öko, környezetvédelem
  • PSZICHÉ
    • dackorszak
    • depresszió
    • gyász
    • gyermeknevelés
    • kapcsolatok
    • szorongás
    • szülő
  • ELŐFIZETÉS
  • MAGAZIN
  • KÖNYVEK
Főoldal
HÍRLEVÉL
No Result
View All Result
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • örökbefogadás
    • PCOS
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • szülés
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • hozzátáplálás
    • szoptatás
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • óvoda
    • öko, környezetvédelem
  • PSZICHÉ
    • dackorszak
    • depresszió
    • gyász
    • gyermeknevelés
    • kapcsolatok
    • szorongás
    • szülő
  • ELŐFIZETÉS
  • MAGAZIN
  • KÖNYVEK
No Result
View All Result
HelloBaby magazin
No Result
View All Result
Kezdőlap Itt a baba!

Fuss babakocsival!

Fuss babakocsival!
Olvasási idő: 4 perc

Akár sportoltunk rendszeresen szülés előtt, akár nem, a gyermekágyi időszak után sokunkban kialakul az igény a mozgásra még akkor is, ha hullafáradtak vagyunk. Az okok különbözőek, de a jótékony hatás vitathatatlan!

Szerző: Nyári Fruzsina vállalkozó, Flora Miniwash 

Ha a te lábadban még nincs benne a mehetnék, remélem, a következő soroktól megjön a kedved! A Fuss babakocsival mozgalom alapítójaként nemcsak a saját tapasztalataimat, hanem az egész közösségét szeretném megosztani veletek. 

Fitt anya, boldog baba

Sokan azt gondolják, hogy a baba születésével teljesen alá kell magukat vetniük a baba igényeink, ami egy bizonyos szintig igaz is. De ne feledjük: ha mi nem érezzük jól magunkat a testünkben, a babát sem tudjuk megfelelően ellátni. Kell a fittség a hordozáshoz, az emelgetéshez és a totyogók utáni folytonos rohangáláshoz is.

Újdonsült anyukaként egyébként is szeretnénk ledobni a plusz kilókat és a bő ruhákat. A várandósság alatt jellemzően kikerekedünk és ez így van jól, de amikor már kint van a baba, sokunkat elfogy a vágy, hogy újra beleférjünk a kedvenc ruhánkba és vonzónak érezzük magunkat. A sport lehetőséget ad arra, hogy végre kicsit egyedül vagy éppen közösségben lehessünk, ahogy jólesik.

Levezethetjük a feszültséget, kiizzadhatjuk magunkból a rengeteg kétséget, hogy jól csináljuk-e a napi rutint és – bár paradoxonnak tűnik – energiát nyerhetünk belőle, még ha kialvatlanok vagyunk is.

Fontos, hogy nemcsak testileg, de lelkileg is jó állapotba kerüljünk, és kiegyensúlyozottabbá váljunk ebben a megterhelő időszakban. Ha tudunk magunkra is időt szakítani, nem fog eluralkodni rajtunk az érzés, hogy feladtuk magunkat és mindenről lemondunk a család miatt.

Párkapcsolati hatások

A rendszeres sport jótékonyan hat a házaséletre is, és nem csak a klasszikus értelemben. Az otthon maradó szülő sokszor alig várja, hogy hazaérjen a másik, hogy végre átvegye tőle a gyermeket és felszabadulhasson egy kicsit. Mindemellett sok szülőnek nehézséget okoz olyan programot találni a kisgyermekkel, ami mindkettőjüknek jó.

Nálunk erre a problémára szuperül bevált, hogy a férjem futni vitte el a gyerekeket, amikor hazaért a munkából, én pedig végre egyedül lehettem otthon egy órát. Amikor a fiúk már picit nagyobbak voltak, maguktól mentek oda a futóbabakocsihoz, amikor meglátták az apjukat és ügyesen be is másztak a kocsiba, indulásra készen. Mire visszaértek, én is feltöltődtem, és a férjemben is tombolt az adrenalin.

Inzulinrezisztencia

Rengeteg nőt érint az inzulinrezisztencia. Van, aki már a teherbe esés előtt szembesül azzal, hogy emiatt nem jön a baba, van, akit a terhesség alatt ér el ez a probléma. A kezelés legfőbb eleme a helyes életmódprogram – hogy az érintett rendszeresen sportoljon (a hangsúly a rendszerességen van) –, a mozgás ugyanis nagyon fontos szerepet tölt be a szénhidrát-anyagcserében. A babakocsis futás erre is tökéletes megoldás, hiszen megfelelő mozgást biztosít.

Szülés utáni depresszió

A szülés utáni depresszió sok nő rémálma. A felszedett kilók, az anyai feladatok ellátása, a sok éjszakázás, a fáradtság és a felelősség súlya különböző mértékben, de mindannyiunk hangulatára rányomja a bélyegét. A Fuss Babakocsival Egyesületnél sok anyukával találkoztam, aki azt vallotta, hogy őt a futás mentette meg.

Volt, aki napi szinten küzdött magánnyal, szomorúsággal és könnyekkel, mielőtt valaki „belerángatta” a babakocsis futásba.

A futás nemcsak azért szuper sport, mert önmagában is nagyon jól érezzük magunkat tőle, hanem azért is, mert közös program lehet, együttlét sorstársakkal, és mély beszélgetésekre is alkalmat ad. A Fuss babakocsival mozgalom köré óriási közösség épült, ahová tényleg nagyon jó tartozni, ahol sok jó tanáccsal, motivációval, barátokkal, együttérzéssel, biztatással, közös élményekkel és példaképekkel gazdagodhat az ember.

Mindenre van megoldás

A sportolás iránti vágy szinte mindenkiben kialakul, de ami a megvalósítást illeti, sokan elvéreznek. Az egyik fő akadály az szokott lenni, hogy nincs kire bízni a gyereket. A babakocsis futásnál akár ikreket vagy különböző korú gyerekeket is magunkkal vihetünk. Az iker-futóbabakocsik remekek a két gyermekkel futó családok számára is. Az egyik akár alhat, míg a másik nézelődik vagy játszik. A kicsit nagyobbacskák már saját járművel is kísérhetnek minket, miközben mi rójuk a kilométereket.

Van, aki amiatt aggódik, hogy a sport a szoptatás kárára mehet. Ez így nem igaz! Ha a terhelést fokozatosan emeljük, a hosszú távú szoptatás akár a hosszútávfutással is összeegyeztethető.

Végül pedig: vannak, akik nem tudnak rögtön futóbabakocsit vásárolni – de ez sem akadály: a a Fuss Babakocsival Egyesületnél van lehetőség ilyet bérelni.

Ajánljuk még Nyári Fruzsina írásai közül:

Így vásárolj használt babakocsit!

Ez is érdekelhet még

Gyakori fogzási tünetek és kezelésük
fejlődés

Gyakori fogzási tünetek és kezelésük

2023/03/30
Anyák egymás közt
szoptatás

Anyák egymás közt

2023/03/28
Mozgás szülés után, szoptatás idején
mozgás babával

Mozgás szülés után, szoptatás idején

2023/03/26
Mit tud már a baba?
fejlődés

Mit tud már a baba?

2023/03/24
Következő bejegyzés
Egy magyar család welsi élete

Egy magyar család welsi élete

Facebook

Instagram

hellobabymagazin

👕👖Gyerekgardrób 👗🩳 ❌ A divatipar a 👕👖Gyerekgardrób 👗🩳

❌ A divatipar az egyik legnagyobb környezetszennyező a világon, 2000-hez képest ma már 60%-kal több ruhát vásárolunk. A trend a kisgyermekeket sem kerüli el: általában a babáknak is sokkal több ruhájuk van, mint amennyit legalább egyszer ténylegesen rájuk adunk.
❌ A gyerekeknek ruhát venni nem könnyű, hiszen vagy hamar kinövik, vagy hamar amortizálják a holmijukat. A fast fashion ipar tovább nehezíti azt, hogy környezettudatosan vásároljunk. Gyerekruhákból is egyre nagyobb a választék, elég benézni egy üzletbe, ahol sokszor már túltesznek a férfiruhák számán. Ráadásul, ha közelebbről megnézzük, a legtöbbjük olyan, amit nem is kisgyerekre terveztek, hanem kicsinyített felnőttruha.
🌱 A fenntarthatóság alaptétele, hogy ha megveszünk egy tárgyat, jelen esetben ruhát, akkor azt minél többet, minél tovább, akár minél többen használják. Az elsődleges szempont tehát az legyen, hogy olyan ruhát szerezzünk be, amit biztosan többször is fog hordani a kicsi, ami kényelmes, bőrbarát anyagból készült (lehetőség szerint 100%-ig természetes anyagból, pl. pamutból). A gyermek korosztályának megfelelő darabot válasszunk, kis ruhát egy járni még nem képes kislánynak például teljesen fölösleges beszerezni. Figyeljünk arra is, hogy a mozgásfejlődésben ne gátolja a gyermeket (merev farmerben nem fog tudni mászni), és legfőképpen ne olyan legyen, amit féltünk a kosztól, a szakadástól. Egy-egy méretből nem érdemes túl sok darabot venni, kisgyerek mellett mindenképp sűrűn kell mosni. 
🌱Adja magát az a lehetőség, hogy a gyerekruhákat használtan szerezzük be. Könnyen juthatunk hozzá még teljesen jó állapotúakhoz, ami nem csak anyagi okokból éri meg, de egészségügyi szempontból is. 
Ismerős a fast fashion boltokban vásárolt ruhák „új szaga”? Ezek mind olyan vegyszerek kipárolgásai, amelyeket a gyártás során alkalmaznak. Használt ruha esetén a sok mosásnak és hordásnak köszönhetően már nem kell ettől tartani.

👉 További hasonló, hasznos témákért keresd ÖKO kiadványunkat, mely most ajándékkal kapható!
.
.
.
#ÖKO #fenntartható #környezetbarát #újrahasznosítás #használtruha #fastfashion #babaruha #gyerekruha #trend #vásárlás #használat #hellobabymagazin
Kövess minket az Instagramon

Legfrissebb cikkek

Mennyi kávé számít soknak?

Mennyi kávé számít soknak?

2023. március 30.
Hogyan válhatunk jobb szülővé?

Hogyan válhatunk jobb szülővé?

2023. március 30.
Gyakori fogzási tünetek és kezelésük

Gyakori fogzási tünetek és kezelésük

2023. március 30.
Mit tegyünk a nátha ellen?

Mit tegyünk a nátha ellen?

2023. március 29.

HelloBaby magazin előfizetés

HelloBaby könyvek

Ha szeretnéd, hogy hasznos tartalommal segítsünk Neked ebben a csodálatos időszakban, bátran iratkozz fel hírlevelünkre.

  

Copyright © 2022 Business Publishing Services Kft.

  • Éves előfizetés
  • Könyvek, különszámok
  • HelloBaby magazin
  • Szakértőink
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat / Impresszum
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Cookie
No Result
View All Result
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • örökbefogadás
    • PCOS
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • szülés
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • hozzátáplálás
    • szoptatás
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • óvoda
    • öko, környezetvédelem
  • PSZICHÉ
    • dackorszak
    • depresszió
    • gyász
    • gyermeknevelés
    • kapcsolatok
    • szorongás
    • szülő
  • ELŐFIZETÉS
  • MAGAZIN
  • KÖNYVEK
HÍRLEVÉL

© 2018 HelloBaby! - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről
Kosár megtekintése Pénztár Vásárlás folytatása