HelloBaby magazin
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • örökbefogadás
    • PCOS
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • szülés
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • hozzátáplálás
    • szoptatás
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • óvoda
  • PSZICHÉ
    • dackorszak
    • depresszió
    • gyász
    • gyermeknevelés
    • kapcsolatok
    • szorongás
    • szülő
  • ELŐFIZETÉS
  • MAGAZIN
  • KÖNYVEK
Főoldal
HÍRLEVÉL
No Result
View All Result
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • örökbefogadás
    • PCOS
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • szülés
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • hozzátáplálás
    • szoptatás
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • óvoda
  • PSZICHÉ
    • dackorszak
    • depresszió
    • gyász
    • gyermeknevelés
    • kapcsolatok
    • szorongás
    • szülő
  • ELŐFIZETÉS
  • MAGAZIN
  • KÖNYVEK
No Result
View All Result
HelloBaby magazin
No Result
View All Result
Kezdőlap Itt a baba!

Fuss babakocsival!

Fuss babakocsival!
Olvasási idő: 4 perc

Akár sportoltunk rendszeresen szülés előtt, akár nem, a gyermekágyi időszak után sokunkban kialakul az igény a mozgásra még akkor is, ha hullafáradtak vagyunk. Az okok különbözőek, de a jótékony hatás vitathatatlan!

Szerző: Nyári Fruzsina vállalkozó, Flora Miniwash 

Ha a te lábadban még nincs benne a mehetnék, remélem, a következő soroktól megjön a kedved! A Fuss babakocsival mozgalom alapítójaként nemcsak a saját tapasztalataimat, hanem az egész közösségét szeretném megosztani veletek. 

Fitt anya, boldog baba

Sokan azt gondolják, hogy a baba születésével teljesen alá kell magukat vetniük a baba igényeink, ami egy bizonyos szintig igaz is. De ne feledjük: ha mi nem érezzük jól magunkat a testünkben, a babát sem tudjuk megfelelően ellátni. Kell a fittség a hordozáshoz, az emelgetéshez és a totyogók utáni folytonos rohangáláshoz is.

Újdonsült anyukaként egyébként is szeretnénk ledobni a plusz kilókat és a bő ruhákat. A várandósság alatt jellemzően kikerekedünk és ez így van jól, de amikor már kint van a baba, sokunkat elfogy a vágy, hogy újra beleférjünk a kedvenc ruhánkba és vonzónak érezzük magunkat. A sport lehetőséget ad arra, hogy végre kicsit egyedül vagy éppen közösségben lehessünk, ahogy jólesik.

Levezethetjük a feszültséget, kiizzadhatjuk magunkból a rengeteg kétséget, hogy jól csináljuk-e a napi rutint és – bár paradoxonnak tűnik – energiát nyerhetünk belőle, még ha kialvatlanok vagyunk is.

Fontos, hogy nemcsak testileg, de lelkileg is jó állapotba kerüljünk, és kiegyensúlyozottabbá váljunk ebben a megterhelő időszakban. Ha tudunk magunkra is időt szakítani, nem fog eluralkodni rajtunk az érzés, hogy feladtuk magunkat és mindenről lemondunk a család miatt.

Párkapcsolati hatások

A rendszeres sport jótékonyan hat a házaséletre is, és nem csak a klasszikus értelemben. Az otthon maradó szülő sokszor alig várja, hogy hazaérjen a másik, hogy végre átvegye tőle a gyermeket és felszabadulhasson egy kicsit. Mindemellett sok szülőnek nehézséget okoz olyan programot találni a kisgyermekkel, ami mindkettőjüknek jó.

Nálunk erre a problémára szuperül bevált, hogy a férjem futni vitte el a gyerekeket, amikor hazaért a munkából, én pedig végre egyedül lehettem otthon egy órát. Amikor a fiúk már picit nagyobbak voltak, maguktól mentek oda a futóbabakocsihoz, amikor meglátták az apjukat és ügyesen be is másztak a kocsiba, indulásra készen. Mire visszaértek, én is feltöltődtem, és a férjemben is tombolt az adrenalin.

Inzulinrezisztencia

Rengeteg nőt érint az inzulinrezisztencia. Van, aki már a teherbe esés előtt szembesül azzal, hogy emiatt nem jön a baba, van, akit a terhesség alatt ér el ez a probléma. A kezelés legfőbb eleme a helyes életmódprogram – hogy az érintett rendszeresen sportoljon (a hangsúly a rendszerességen van) –, a mozgás ugyanis nagyon fontos szerepet tölt be a szénhidrát-anyagcserében. A babakocsis futás erre is tökéletes megoldás, hiszen megfelelő mozgást biztosít.

Szülés utáni depresszió

A szülés utáni depresszió sok nő rémálma. A felszedett kilók, az anyai feladatok ellátása, a sok éjszakázás, a fáradtság és a felelősség súlya különböző mértékben, de mindannyiunk hangulatára rányomja a bélyegét. A Fuss Babakocsival Egyesületnél sok anyukával találkoztam, aki azt vallotta, hogy őt a futás mentette meg.

Volt, aki napi szinten küzdött magánnyal, szomorúsággal és könnyekkel, mielőtt valaki „belerángatta” a babakocsis futásba.

A futás nemcsak azért szuper sport, mert önmagában is nagyon jól érezzük magunkat tőle, hanem azért is, mert közös program lehet, együttlét sorstársakkal, és mély beszélgetésekre is alkalmat ad. A Fuss babakocsival mozgalom köré óriási közösség épült, ahová tényleg nagyon jó tartozni, ahol sok jó tanáccsal, motivációval, barátokkal, együttérzéssel, biztatással, közös élményekkel és példaképekkel gazdagodhat az ember.

Mindenre van megoldás

A sportolás iránti vágy szinte mindenkiben kialakul, de ami a megvalósítást illeti, sokan elvéreznek. Az egyik fő akadály az szokott lenni, hogy nincs kire bízni a gyereket. A babakocsis futásnál akár ikreket vagy különböző korú gyerekeket is magunkkal vihetünk. Az iker-futóbabakocsik remekek a két gyermekkel futó családok számára is. Az egyik akár alhat, míg a másik nézelődik vagy játszik. A kicsit nagyobbacskák már saját járművel is kísérhetnek minket, miközben mi rójuk a kilométereket.

Van, aki amiatt aggódik, hogy a sport a szoptatás kárára mehet. Ez így nem igaz! Ha a terhelést fokozatosan emeljük, a hosszú távú szoptatás akár a hosszútávfutással is összeegyeztethető.

Végül pedig: vannak, akik nem tudnak rögtön futóbabakocsit vásárolni – de ez sem akadály: a a Fuss Babakocsival Egyesületnél van lehetőség ilyet bérelni.

Ajánljuk még Nyári Fruzsina írásai közül:

Így vásárolj használt babakocsit!

Ez is érdekelhet még

BLW, igény szerinti hozzátáplálás
Itt a baba!

BLW, igény szerinti hozzátáplálás

2022/05/26
Töltődj fel! – Anyaként is nagyon fontos!
Itt a baba!

Töltődj fel! – Anyaként is nagyon fontos!

2022/05/24
Ehet-e epret (és mást) a szoptató anya?
szoptatás

Ehet-e epret (és mást) a szoptató anya?

2022/05/27
Szoptatás alatti fogyókúra
mozgás babával

Szoptatás alatti fogyókúra

2022/05/20
Következő bejegyzés
Egy magyar család welsi élete

Egy magyar család welsi élete

Facebook

Instagram

Kövess az Instagramon

Legfrissebb cikkek

Gyereknap kicsiknek és nagyoknak

Gyereknap kicsiknek és nagyoknak

2022. május 27.
Egészséges testsúlygyarapodásról

Egészséges testsúlygyarapodásról

2022. május 27.
3 ellenállhatatlan limonádé recept

3 ellenállhatatlan limonádé recept

2022. május 27.
Jojóeffektus: mit tehetünk ellene?

Jojóeffektus: mit tehetünk ellene?

2022. május 27.

HelloBaby magazin előfizetés

HelloBaby könyvek

Ha szeretnéd, hogy hasznos tartalommal segítsünk Neked ebben a csodálatos időszakban, bátran iratkozz fel hírlevelünkre.

  

Copyright © 2022 Business Publishing Services Kft.

  • Előfizetés
  • Könyvek
  • Magazin
  • Szakértőink
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Cookie
No Result
View All Result
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • örökbefogadás
    • PCOS
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • szülés
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • hozzátáplálás
    • szoptatás
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • óvoda
  • PSZICHÉ
    • dackorszak
    • depresszió
    • gyász
    • gyermeknevelés
    • kapcsolatok
    • szorongás
    • szülő
  • ELŐFIZETÉS
  • MAGAZIN
  • KÖNYVEK
HÍRLEVÉL

© 2018 HelloBaby! - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről
Kosár megtekintése Pénztár Vásárlás folytatása