HelloBaby magazin
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • örökbefogadás
    • PCOS
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • szülés
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • hozzátáplálás
    • szoptatás
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • óvoda
  • PSZICHÉ
    • dackorszak
    • depresszió
    • gyász
    • gyermeknevelés
    • kapcsolatok
    • szorongás
    • szülő
  • ELŐFIZETÉS
  • MAGAZIN
  • KÖNYVEK
Főoldal
HÍRLEVÉL
No Result
View All Result
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • örökbefogadás
    • PCOS
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • szülés
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • hozzátáplálás
    • szoptatás
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • óvoda
  • PSZICHÉ
    • dackorszak
    • depresszió
    • gyász
    • gyermeknevelés
    • kapcsolatok
    • szorongás
    • szülő
  • ELŐFIZETÉS
  • MAGAZIN
  • KÖNYVEK
No Result
View All Result
HelloBaby magazin
No Result
View All Result
Kezdőlap Babavárás kismama

AquaNatal – igazi megkönnyebülés

Komplex szülésfelkészítő módszer

AquaNatal – igazi megkönnyebülés
Olvasási idő: 2 perc

Hallottál már az AquaNatal-ról? Ez egy speciális vízi mozgásforma, mely ötvözi a vízi tornát és a szülésre való mentális, pszichés és fizikai felkészülést.

Vízben könnyű

A várandósság során, a pocak növekedésével egyre nehézkesebb a mozgás, ahogy egyre több súlyt cipelünk… ám létezik egy olyan közeg ahol újra könnyednek érezhetjük magunkat – és az a víz! A vízben újra könnyűnek és szabadnak érezzük a mozgást, nem beszélve egyéb jótékony hatásairól, például a vizesedésre, lábdagadásra.

Izmok előkészítése

A várandósság korai szakaszában is érdemes elkezdeni, hiszen már ekkor fontos a ráhangolódás, valamint a légzési, illetve női energiákat aktiváló gyakorlatok, amit az AquaNatal ad. Például előkészíti a has -és medenceizmokat a szülésre úgy, hogy a vízben, a gravitáció hatása alól kikerülve a kismamák szabadabban mozoghatnak.

Az AquaNatal egy Amerikában kidolgozott módszer, mely összekapcsolja a torna, az orientális tánc, a meditáció és a gátizom torna elemeit egy egységes jól kidolgozott rendszerré.

Szülés felkészítés is egyben

A szülés során igazán fontos a csípőízület mozgékonysága – erre is végeznek gyakorlatokat. Valamint lényeges része a gátizmokat fejlesztő torna is, mellyel a természetes gátvédelemre készülhetünk. Valamint a légzéstechnikák gyakorlásával – a vajúdás és a kitolási szakasz könnyíthető valamelyest. A várandósság során megváltozik a gerinc terhelése, így a tartásunk is: ezért számos tartás javító gyakorlat is helyet kap az órákon.

A foglalkozásokon jóga- ,tánc- mozgásanyagot használnak, de nagy hangsúlyt fektetnek a meditációra és a relaxációra is.

Az AquaNatal örömmel tölt el, elősegíti a lazítást és a pozitív testkép kialakítását, a speciális légzőgyakorlatok pedig a vajúdás alatt csökkentik a feszültséget.

Forrás: HelloBaby! magazin

Ajánljuk még a témában:

Felkészülés a szülésre, jógával

 

Ez is érdekelhet még

Tények és tévhitek a várandósságról
terhesség

Tények és tévhitek a várandósságról

2022/05/15
Legyen élmény a szülés!
kismama

Legyen élmény a szülés!

2022/05/13
Selymes bőrért – babát várva is
kismama

Selymes bőrért – babát várva is

2022/05/11
Vegetáriánus vagy?
kismama

Vegetáriánus vagy?

2022/05/09
Következő bejegyzés
Anya, a főellenőr

Anya, a főellenőr

Facebook

Instagram

Kövess az Instagramon

Legfrissebb cikkek

Természetes családtervezés

Természetes családtervezés

2022. május 16.
Miben segíthet a kispapa-coaching?

Miben segíthet a kispapa-coaching?

2022. május 16.
Asztma és allergia – túl nagy a tisztaság?

Asztma és allergia – túl nagy a tisztaság?

2022. május 16.
Tények és tévhitek a várandósságról

Tények és tévhitek a várandósságról

2022. május 15.

HelloBaby magazin előfizetés

HelloBaby könyvek

Ha szeretnéd, hogy hasznos tartalommal segítsünk Neked ebben a csodálatos időszakban, bátran iratkozz fel hírlevelünkre.

  

Copyright © 2022 Business Publishing Services Kft.

  • Előfizetés
  • Könyvek
  • Magazin
  • Szakértőink
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Cookie
No Result
View All Result
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • örökbefogadás
    • PCOS
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • szülés
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • hozzátáplálás
    • szoptatás
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • óvoda
  • PSZICHÉ
    • dackorszak
    • depresszió
    • gyász
    • gyermeknevelés
    • kapcsolatok
    • szorongás
    • szülő
  • ELŐFIZETÉS
  • MAGAZIN
  • KÖNYVEK
HÍRLEVÉL

© 2018 HelloBaby! - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről
Kosár megtekintése Pénztár Vásárlás folytatása