HelloBaby magazin
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • örökbefogadás
    • PCOS
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • szülés
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • hozzátáplálás
    • szoptatás
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • óvoda
  • PSZICHÉ
    • dackorszak
    • depresszió
    • gyász
    • gyermeknevelés
    • kapcsolatok
    • szorongás
    • szülő
  • ELŐFIZETÉS
  • MAGAZIN
  • KÖNYVEK
Főoldal
HÍRLEVÉL
No Result
View All Result
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • örökbefogadás
    • PCOS
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • szülés
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • hozzátáplálás
    • szoptatás
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • óvoda
  • PSZICHÉ
    • dackorszak
    • depresszió
    • gyász
    • gyermeknevelés
    • kapcsolatok
    • szorongás
    • szülő
  • ELŐFIZETÉS
  • MAGAZIN
  • KÖNYVEK
No Result
View All Result
HelloBaby magazin
No Result
View All Result
Kezdőlap Babavárás kismama

A megfelelő magnéziumbevitelről

Miben segít a magnézium?

A megfelelő magnéziumbevitelről
Olvasási idő: 2 perc

Levélzöldségek, olajos magvak, savanyú káposzta, kelkáposzta, teljes értékű gabonák, banán – mi a közös bennük? Mindegyik kiváló magnéziumforrás. Babaváráskor különösen érdemes odafigyelni arra, hogy rendszeresen kerüljenek az asztalra, hiszen ilyenkor a szervezet magnéziumigénye megnő.

Létfontosságú elem

A magnézium nélkülözhetetlen ásványi anyag, olyan makroelem, amely kulcsszerepet játszik az izmok és idegek működtetésében, támogatja a szív munkáját, továbbá részt vesz bizonyos létfontosságú enzimreakciókban és a szervezet sejtszintű energiaellátásának biztosításában, valamint a csontépítésben.

Ha kevés

A magnéziumhiányra egyebek között lábikragörcs, zsibbadás, fáradékonyság, ingerlékenység, esetleg
szervi ok nélkül jelentkező szívdobogásérzés hívhatja fel a figyelmet, várandósoknál előfordulhat a has
bekeményedése, esetleg korai méhösszehúzódás is.

Magnéziumhiányt okozhat többek között az, ha a táplálékkal nem kerül elegendő magnézium a szervezetbe, ha valaki bélbetegséggel, felszívódási zavarral küzd, de kiválthatja ugyanezt például hányás,
hasmenés is.

Kismamáknak

A babát váró nőknek szem előtt kell tartaniuk, hogy az ő állapotukban fokozottabb a magnéziumigény.

Fizikai igénybevétel, sport esetén is több magnéziumra van szükség, így a rendszeresen mozgó kismamáknak kiváltképp érdemes gondot fordítaniuk a megfelelő magnéziumellátásra.

Ebben a jól összeállított étrend mellett magnézium- készítmények szedése is segíthet – amit mindenképp érdemes egyeztetni a kezelőorvossal. Nem árt tudni, hogy a magnézium simaizomzat-lazító hatása miatt,
mely az erekre is kihat, az optimális magnéziumszint hozzájárulhat a terhességi magas vérnyomás mérsékléséhez.

Mivel a B6-vitamin elősegíti a magnézium felszívódását, javasolt ennek biztosításáról is gondoskodni; fő táplálékforrásai a máj, a húsfélék, az élesztő, az olajos magvak, illetve a lencse és a szárazbab.

Ajánljuk még a témában:

Mennyi ásványi anyagra van szükségünk?

 

 

Ez is érdekelhet még

Legyen élmény a szülés!
kismama

Legyen élmény a szülés!

2022/05/13
Selymes bőrért – babát várva is
kismama

Selymes bőrért – babát várva is

2022/05/11
Vegetáriánus vagy?
kismama

Vegetáriánus vagy?

2022/05/09
A zene jótékony hatása a pocaklakókra
Babavárás

A zene jótékony hatása a pocaklakókra

2022/05/04
Következő bejegyzés
Miért sír a baba?

Miért sír a baba?

Facebook

Instagram

Kövess az Instagramon

Legfrissebb cikkek

Bajorországban látta meg a napvilágot

Bajorországban látta meg a napvilágot

2022. május 17.
Fogorvos: csak pecsétgyűjtő akció?

Fogorvos: csak pecsétgyűjtő akció?

2022. május 17.
Természetes családtervezés

Természetes családtervezés

2022. május 16.
Miben segíthet a kispapa-coaching?

Miben segíthet a kispapa-coaching?

2022. május 16.

HelloBaby magazin előfizetés

HelloBaby könyvek

Ha szeretnéd, hogy hasznos tartalommal segítsünk Neked ebben a csodálatos időszakban, bátran iratkozz fel hírlevelünkre.

  

Copyright © 2022 Business Publishing Services Kft.

  • Előfizetés
  • Könyvek
  • Magazin
  • Szakértőink
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Cookie
No Result
View All Result
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • örökbefogadás
    • PCOS
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • szülés
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • hozzátáplálás
    • szoptatás
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • óvoda
  • PSZICHÉ
    • dackorszak
    • depresszió
    • gyász
    • gyermeknevelés
    • kapcsolatok
    • szorongás
    • szülő
  • ELŐFIZETÉS
  • MAGAZIN
  • KÖNYVEK
HÍRLEVÉL

© 2018 HelloBaby! - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről
Kosár megtekintése Pénztár Vásárlás folytatása