9 HÓNAP – Szükséges alapinformációk a terhességről és a szülésről
Terjedelem: 98 oldal
A várandósság, a szülés, a baba fogadása rendkívüli, meghatározó élményeink közé tartoznak, óriási fordulatot hoznak az életünkben. Mindemellett sok olyan mozzanatuk lehet, melyek nem teljesen kiszámíthatóak. De akkor hogyan tudunk felkészülni rájuk? A válasz valahogy úgy hangzik, hogy ráhangolódással, elfogadással, bízva saját képességeinkben és a babánkban is, továbbá szükség esetén segítséget kérve és elfogadva.
Ez a kiadvány is azért született, hogy segítsen, hiszen jól rendszerezve, átgondoltan foglalja össze a legszükségesebb tudnivalókat a várandósságról és a hozzá szorosan kapcsolódó témákról.
Időrendi sorrendben követi nyomon a babavárás három trimeszterének eseményeit az anya testi-lelki változásaitól a baba fejlődéséig. Bemutatja, milyenek a mindennapok várandósan, praktikus tanácsokkal szolgál azokra a helyzetekre, melyekkel igen gyakran szembesül a babát váró kismama. Hasznos ismereteket ad a helyes táplálkozásról, a megfelelő mozgásformákról, a stresszkezelésről, a jellegzetes várandóssági tünetekről és fizikai nehézségekről, valamint azok megelőzéséről, kezeléséről. Kitér arra, hogyan ajánlott tervezni, előkészíteni a szülést és miként zajlik, nem utolsósorban pedig szót ejt a babával töltött első napok teendőiről.
TARTALOM:
ELSŐ TRIMESZTER
1-4. hét, 5-8. hét, 9-12. hét
MÁSODIK TRIMESZTER
13-16. hét, 17-20. hét, 21-24. hét
HARMADIK TRIMESZTER
25-28. hét, 29-32. hét, 33-36. hét, 37-42. hét
AZ ÉLET VÁRANDÓSAN
A várandósság első tünetei
Adminisztratív teendők
Vizsgálatok babaváráskor
Várandósság fiatalon és 35 év felett
Babavárás először és sokadszor
Kettős helyzet: ikerterhesség
Szex várandósan
Gyakori tünetek babaváráskor
Kommunikáció a magzattal
Utazás várandósan
Mozgás, sport babavárás idején
Fürdő, strand és uszoda
Napozás a babavárás hónapjaiban
Szépségápolási tippek
MINDENNAPI EGÉSZSÉG
Táplálkozás várandós kismamaként
Vegetáriánus és vegán kismamák
Vitaminok és ásványi anyagok
Mit (ne) igyon a kismama?
Stresszhatások és kezelésük
Pihenés és feltöltődés
Mozgásban, kismamaként is
Gyógyszerszedés, tünetkezelés
Fogápolás, fogászati kezelések
Súlygyarapodás és babavárás
Hát- és derékfájás ellen
Köldök- és hasizomproblémák
Székrekedés és aranyérbetegség
A lábproblémák elkerüléséért
JÖN A BABA!
Top 10 kérdés a szülésről
Miben segíthet az apa?
Babakelengye
Szülési terv
Kórházválasztás
Mindent a hüvelyi szülésről
Mindent a császármetszésről
Programozott császármetszés
Felkészülés az otthon szülésre
A kórházi csomag összeállítása
Hozzátartozó a szülőszobán
Kire számíthatunk, ha megérkezik a baba?
Anyákat és babákat segítő szakemberek
Hasznos tanfolyamok leendő szülőknek
AZ ELSŐ KÖZÖS NAPOK
A baba táplálása
A jobb alvásért
Miért sír a baba? Mitől nyugszik meg?
Röviden a babagondozásról
Hívjunk orvost? Vagy mégsem?
