HelloBaby magazin
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • örökbefogadás
    • PCOS
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • szülés
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • hozzátáplálás
    • szoptatás
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • óvoda
    • öko, környezetvédelem
  • PSZICHÉ
    • dackorszak
    • depresszió
    • gyász
    • gyermeknevelés
    • kapcsolatok
    • szorongás
    • szülő
  • ELŐFIZETÉS
  • MAGAZIN
  • KÖNYVEK
Főoldal
HÍRLEVÉL
No Result
View All Result
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • örökbefogadás
    • PCOS
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • szülés
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • hozzátáplálás
    • szoptatás
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • óvoda
    • öko, környezetvédelem
  • PSZICHÉ
    • dackorszak
    • depresszió
    • gyász
    • gyermeknevelés
    • kapcsolatok
    • szorongás
    • szülő
  • ELŐFIZETÉS
  • MAGAZIN
  • KÖNYVEK
No Result
View All Result
HelloBaby magazin
No Result
View All Result
Kezdőlap Babavárás kismama

Ügyeljünk a magnéziumbevitelre is!

Sportolj kismamaként!

Ügyeljünk a magnéziumbevitelre is!
Olvasási idő: 2 perc

A körültekintően megválasztott, rendszeres testmozgást a babavárás idején sem kell megszakítanunk – sőt! Érdemes azonban figyelembe vennünk, hogy önmagában a sporttevékenység és a várandósság egyaránt fokozott magnéziumigénnyel jár.

Elemi szükséglet

Testünk zavartalan működéséhez nélkülözhetetlenek a makroelemek is. Köztük a magnézium, mely hozzájárul szívünk és érrendszerünk egészségéhez, fehérje-, zsír- és szénhidrát-anyagcserénkhez, részt vesz a koleszterinszint szabályozásában, a csontok felépítésében, továbbá közrejátszik abban, hogy idegrendszerünk, izmaink és immunrendszerünk jól láthassák el a feladatukat.

Edd meg!

Mivel szervezetünk a magnéziumot nem tudja előállítani, külső forrásokból juthatunk hozzá. Bevihetjük például klorofilldús levélzöldségek, továbbá olajos magvak, hüvelyesek, gabonafélék, gyümölcsök és egyes tejtermékek fogyasztásával.

Várandósság és sportolás esetén fokozott magnéziumbevitelre lehet szükség a magnéziumhiány elkerüléséhez – hiszen ellenkező esetben ez is kialakulhat.

A magnéziumhiány jele lehet a lábikragörcse, a méhösszehúzódás, a hasfal bekeményedése, a teljesítmény-csökkenés, a fáradékonyság.

Az optimális magnéziumszint ugyanakkor segít a jó terhelhetőség megtartásában, az alhasi fájdalmak, a simaizomgörcsök, a korai méhösszehúzódások elkerülésében és ezáltal a spontán vetélés és a koraszülés esélyének csökkentésében.

A lábikragörcstől, izomfájdalmaktól, zsibbadástól mentes, örömteli testmozgáshoz, a kívánt fizikai és pszichés állóképesség megtartásához ugyancsak nagyban hozzájárulhat a megfelelő magnéziumellátottság.

Vegyünk fel az étrendünkbe magnéziumban gazdag fogásokat. Emellett orvosunkkal egyeztetve jó minőségű magnéziumkészítményt is szedhetünk. Előnyös, ha ebben B6-vitamin is található, ami hatékonyabbá teszi a magnézium felszívódását és hasznosulását.

Ajánljuk még a témában:

Az ionok “jolly jokere”

Ez is érdekelhet még

Miért érdemes szülésfelkészítésre menni?
kismama

Miért érdemes szülésfelkészítésre menni?

2023/03/29
Vizesedés babaváráskor
kismama

Vizesedés babaváráskor

2023/03/27
Felkészülés a szülésre, jógával
Babavárás

Felkészülés a szülésre, jógával

2023/03/25
Akár várandósan is mérgezhet a műanyag
magzat

Akár várandósan is mérgezhet a műanyag

2023/03/23
Következő bejegyzés
Az őszinteség mindig segít

Az őszinteség mindig segít

Facebook

Instagram

hellobabymagazin

🤳 Írd meg nekünk kommentben, hogy mit mondott 🤳 Írd meg nekünk kommentben, hogy mit mondott először a kisbabád! ☺️
.
.
.
#baba #babanyelv #beszédfejlődés #tanulás #kisgyerek #szavak #elsőszó #emlék #örökemlék #hellobabymagazin
Kövess minket az Instagramon

Legfrissebb cikkek

Mennyi kávé számít soknak?

Mennyi kávé számít soknak?

2023. március 30.
Hogyan válhatunk jobb szülővé?

Hogyan válhatunk jobb szülővé?

2023. március 30.
Gyakori fogzási tünetek és kezelésük

Gyakori fogzási tünetek és kezelésük

2023. március 30.
Mit tegyünk a nátha ellen?

Mit tegyünk a nátha ellen?

2023. március 29.

HelloBaby magazin előfizetés

HelloBaby könyvek

Ha szeretnéd, hogy hasznos tartalommal segítsünk Neked ebben a csodálatos időszakban, bátran iratkozz fel hírlevelünkre.

  

Copyright © 2022 Business Publishing Services Kft.

  • Éves előfizetés
  • Könyvek, különszámok
  • HelloBaby magazin
  • Szakértőink
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat / Impresszum
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Cookie
No Result
View All Result
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • örökbefogadás
    • PCOS
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • szülés
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • hozzátáplálás
    • szoptatás
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • óvoda
    • öko, környezetvédelem
  • PSZICHÉ
    • dackorszak
    • depresszió
    • gyász
    • gyermeknevelés
    • kapcsolatok
    • szorongás
    • szülő
  • ELŐFIZETÉS
  • MAGAZIN
  • KÖNYVEK
HÍRLEVÉL

© 2018 HelloBaby! - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről
Kosár megtekintése Pénztár Vásárlás folytatása