Kisbabás, kisgyermekes szülők közt általában a beszélgetések második mondatában az alvásra terelődik a szó. Nem győzzük csodálni azt, akinek könnyen, jól alszik a gyerkőce és alig várjuk, hogy megossza velünk a titkát.
A legelső évek kulcsfontosságú része az alvás-nemalvás kérdéskör. Mely mind a baba, mind a szülők mindennapjaira nagyban rányomja a bélyegét. Ha nehezen merül álomba, vagy keveset alszik a babánk, esetleg gyakran ébred éjjel – az nagyon megnehezíti az anya és az apa jóllétét is. A kialvatlanság bizony nem tesz jót, pláne hosszútávon, a kimerültség sok édesanya napjait nehezíti meg.
Mennyi és milyen alvásra van szükség?
Ideális esetben a babák a nap nagy részét még átalusszák, ám ezeknek csak egy része nyugodt, mély alvás. Rövidebb szakaszokból áll és éber időszakok is tarkítják, ezért érezzük sokszor úgy, hogy egész nap csak altatjuk. Az első hetek, hónapok gyakran még egészen kiszámíthatatlanul alakulnak – alvás szempontjából – , ám a 2-3 hónapos kor táján már gyakran beáll a napi háromszori nagyobb alvás.
Ahány ház, annyi szokás
A kicsik sem egyformák, nincs egy kőbe vésett és elvárható alvás-altatás metódus, de érdemes segítenünk őket az egészséges alvási szokások kialakításában és fenntartásában. Később, ahogy beáll a napirend, bizton számíthatunk az alvás időre, mint fix pontra. A nappali alvás évekig fontos része a kicsik életének, jó, ha az óvodás éveket is végigkíséri.
Kedvenc “alvós”
Sok babának van egy kedvenc alvós tárgya, egy úgy nevezett átmeneti tárgy, amely lényegében az édesanyát helyettesíti: egy textil pelenka, plüss, vagy bármi más, ami puha, amit magához ölelhet és segít neki az elalváshoz szükséges ellazulást elérni.
Az ideális környezet
Fontosak az alvás körülményei is: megfelelő – nem túl meleg – hőmérséklet: nappal 22-24 fok, éjjel viszont 19-22 fok is elegendő. Némi monoton alapzaj nem gond, de ne beszélgessünk hangosan, és villogjon a televízió fénye. Az sem segít, ha túl világos van a szobában, de az sem ideális, ha vaksötét. Segíthetjük a gyerkőcöt álomba merülni a megnyugtató félhomállyal. Ugyanis a kicsik sokkal jobban szeretik a sárgás fényű, félsötét állapotot, hiszen az anyaméhben is ehhez szoktak hozzá.
A Tommee Tippee hordozható éjjeli lámpája jó szolgálatot tesz a békés babaszobában: a kis pingvin éjszakai lámpa hű kis barátja lehet a gyermeknek. Egyrészt kellemes fényt ad – melynek erőssége állítható – , így kevésbé fél a sötétben, ráadásul, ha szeretné meg is foghatja a kis pingvint, melynek puha szilikon borítása nem forrósodik át, így még nagyobb biztonságot nyújt majd neki az éjszaka folyamán. A szülőknek is segítséget nyújt: az éjszakai pelenkacseréhez az erősebb, a gyermek visszaaltatásához a tompább fénnyel használható.
A pingvin tartóból külön kivehető a tojás alakú lámpa, így a gyermek nagyobb korában megvilágíthatja vele magának az utat a fürdőszobába, vagy akár mesekönyvet is nézegethet a takaró alatt, hiszen a kis kezek könnyen megtartják, a puha szilikon borítás nem csúszik és nem is forrósodik át.
A Tommee Tippee még egy különleges darabbal rukkolt elő: egy olyan zenélő plüss figurával, mely amellett, hogy egy kedves figura, melyből kellemes, megnyugtató zene szól, még sírásérzékelővel is el van látva, így, ha a kisgyermek felébred, azonnal “a segítségére siet”.
Tommee Tippee mini zenélő plüss sírásérzékelővel figyel, és ha a csöppség felébred, nyugtató hangot vagy altatódalt játszik, amellyel visszaaltatja őt.
Séta vagy utazás alkalmával is tökéletes, hiszen kis méretű, így könnyen magunkkal vihetjük; illetve a tépőzár segítségével akár a babakocsira is rögzíthető.
Ajánljuk még a témában:
