ALVÁS
Terjedelem: 98 oldal
TARTALOM:
AZ ALVÁSRÓL
Az alvás funkciói
Életfunkció-változások alváskor
Alvásfázisok
Alvásszabályozás
Alvásfejlődés
Gyakori alvászavarok
Gyermekkori alvásfüggő légzészavarok
Különleges alvási jelenségek
Helyes alvási szokások kialakítása
Az alváshiány az egész családnak árt!
A KISBABA ALTATÁSA
Így alszik a magzat
Így alszik az újszülött
Mi kell a jó pihenéshez?
Így segítsünk aludni a picinek
Éjszakai etetések
Együtt aludjunk vagy külön?
A bölcsőhalál megelőzéséért
Bébiőrök és légzésfigyelők
Éjszakai sírás – okok és megoldások
Alvást zavaró kényelmetlenségek
Mit tehetünk a koponyadeformáció elkerüléséért?
Alvást zavaró gyakori egészségügyi problémák
Fogzás és alvás
Szeparációs szorongás
Fejlődési ugrások és alvás
Túlingereltség, túlfáradás, túlpihenés
Alvás és stressz
Hagyjuk-e sírni a babát?
Hogyan altassuk vissza a picit?
Válaszkész alvástámogatás
Sleep Sense módszer
Pihenni az anyának is muszáj!
KISGYERMEKKOR
Mindennapi rutin a jó alvásért
Kell-e bigyó, alvóka, cumi az alváshoz?
Evés-ivás lefekvés előtt
Képernyőhasználat és alvás
Ha nehezen megy a lefektetés
Ezért is fontos az esti mese
Éjszakai problémák: felébredések
Éjszakai problémák: horkolás
Éjszakai problémák: fogcsikorgatás
Éjszakai problémák: felriadás
Éjszakai problémák: rémálom
Éjszakai problémák: bepisilés
Éjszakai problémák: izzadás
Nyugtalan láb szindróma
Narkolepszia kisgyermekeknél
Alvászavarok kezelése orvosi-szakértői segítséggel
Külön szobába, ágyba szoktatás
Délutáni alvás
Alvás a bölcsiben, oviban
Altatás utazáskor, vendégségben
• Törvényszerű-e, hogy ha megszületik a baba, a szülő jó időre elfelejtheti az alvást? • Mi a különbség az alvástámogatást és az altatás között? • Miben hibázhatott a szülő, ha nem alszik „rendesen” a gyermeke? Kalmár Szandival, Chonjo Dianával és Kopjári-Szabó Barbarával beszélgettünk a témával kapcsolatban.
