Egy friss, tápláló smoothie-val nyugodtan ki lehet váltani egy-egy reggelit, ha sietős napunk van!
Hozzávalók:
- 1 pohár vaníliás mandulatej
- fél pohár víz
- 1 pohár eper / vegyes fagyasztott bogyós gyümölcs (áfonya, szeder, ribizli stb.)
- 1 evőkanál fehérjepor / vagy egy marék bébi spenót
- 1 teáskanál lenmag
- 1 teáskanél chiamag
- 1 teáskanál méz
Elkészítés:
Dobáld bele a hozzávalókat a turmixgépbe, majd pürésítsd össze. Ha még fogyókúrásabbá akarod tenni a keveréket, akkor tegyél bele egy marék spenótot vagy pár levél kelkáposztát.
A smoothie legerősebb zsírégető hozzávalói: lenmag, chiamag, méz és a bogyós gyümölcsök.
További finomságok itt:
