FELÉR EGY FŐÉTELLEL!
Avokádós zöld turmix
Hozzávalók személyenként:
fél avokádó, két mandarin vagy egy kisebb narancs, egy marék rukkola, spenót vagy madárbegy saláta, néhány friss menta és citromfűlevél , két evőkanál frissen facsart citromlé, ízlés szerint egy fél banán, ha nem volna elég édes, fűszerezhető fél mokkáskanál őrölt ánizzsal vagy édesköménnyel, két deci lehűtött zöld tea
Ezt sem valami bonyolult elkészíteni: egyszerűen szórd és öntsd a hozzávalókat a turmixgépbe, majd mixeld krémes állagúra. Botmixerrel is készíthető. Fantasztikus rost és vitaminbomba, remek folsavforrás, ezért kismamáknak, végkimerüléssel küzdő anyáknak életmentő elixír, messzire űzi a depressziót! A zöldturmix bázisa az avokádó, a citromlé és a felsorolt zöldfélék, ez tetszés szerint kiegészítő bármilyen gyümölccsel, ami épp van a háznál: ananásszal, áfonyával, körtével, almával, meggyel, szilvával. Próbáld ki, mennyire feldob, és milyen sokáig jóllakottság érzetet biztosít!
A baba is kaphat belőle tíz hónapos kortól
