HelloBaby magazin
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • örökbefogadás
    • PCOS
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • szülés
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • hozzátáplálás
    • szoptatás
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • óvoda
    • öko, környezetvédelem
  • PSZICHÉ
    • dackorszak
    • depresszió
    • gyász
    • gyermeknevelés
    • kapcsolatok
    • szorongás
    • szülő
  • ELŐFIZETÉS
  • MAGAZIN
  • KÖNYVEK
Főoldal
HÍRLEVÉL
No Result
View All Result
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • örökbefogadás
    • PCOS
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • szülés
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • hozzátáplálás
    • szoptatás
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • óvoda
    • öko, környezetvédelem
  • PSZICHÉ
    • dackorszak
    • depresszió
    • gyász
    • gyermeknevelés
    • kapcsolatok
    • szorongás
    • szülő
  • ELŐFIZETÉS
  • MAGAZIN
  • KÖNYVEK
No Result
View All Result
HelloBaby magazin
No Result
View All Result
Kezdőlap Itt a baba!

Pozitív testkép újévre

Pozitív testkép újévre
Olvasási idő: 3 perc

Az újévvel jönnek a nagy elhatározások és a célok, amiket el szeretnénk érni. Az év eleje nagy lendületet hozhat, azonban óvatosan, fokozatosan vessük bele magunkat és a testünket a mozgás világába, főleg, ha korábban nem mozogtunk rendszeresen.

Figeczky Emese tradicionális hathajóga-oktató írása

Az év vége általában a nagy evésekről szól, családi programokról, amikor családi körben, bőséges ételválaszték mellett töltjük az ünnep napjait, jövünk-megyünk, és nem marad időnk saját magunkra. Felborul a napi rutin és talán a belső egyensúlyunk is. Ha rendszeresen mozogtál, akkor is légy óvatos, mert nem nehéz átesni a ló túlsó oldalára és túlzásba esni, sanyargatva a tested.

Próbáld fokozatosan, kíméletesen újra felvenni a tempót, megtalálni a belső egyensúlyt. Figyelj magadra és tested visszajelzéseire, melyre jó lehetőség a jóga.

Szálamba szarvangászana – Gyertyaállás takaróval támogatva

Ebben a pózban el tudjuk érni a béke és a jólét érzését.

A pózt hanyatt fekvésből vesszük fel. Tegyél a hátad, a lapockád és a derekad közötti szakasz alá egy összehajtott takarót. A lábakat húzd fel a mellkashoz, majd a kezek segítségével gördítsd a térdeket a homlokodhoz, közben támaszd meg a medencét a tenyereddel. Lassan kezdd el felfelé nyújtóztatni a lábakat, amelyeket összezárva tarts. A fejed a matracon, a lapocka és az alkar a takarón van, amivel egy kicsit megemelted ezt a területet.

Szupta Baddha Konászana – Fekvő pillangó póz

Ez egy kellemes nyugtató, lazító póz, amiben finoman nyújtóznak a medenceizmok és közben jól relaxálhatunk is.

Hanyattfekvésben helyezkedj el, a talpakat hozd a talajra, majd forgasd egymás felé őket. A külső talpélek kerüljenek a talajra, a térdeket engedd a talaj felé süllyedni. A hátad a talajon fekszik, a tenyereket hozhatod a belső combra vagy az alhas területére. Ha nagyon feszül a belsőcomb, akkor tegyél takarót vagy párnát a térdek külső része alá.

Savászana – Tetempóz hengerpárnával

Hanyattfekvésben helyezkedj el úgy, hogy a gerincoszlop és a fej alá helyezd el a hengerpárnát. A párna tartsa a fejedet és a gerincet, a karok a törzs mellett lesznek a talajon, tenyér felfelé forgatva, a vállakat lazítsd el és engedd, hogy nyíljon a mellkas. Ebben a pózban meg fogod érezni, hogy kitágul a mellkasod, megnyílik az egész bordakosár.

Aranyfény meditáció

Savászanában maradva végezd el ezt a meditációt.

Kezdj el mélyen lélegezni és képzeld el, hogy a belégzések során nyugalom és béke áramlik testedbe. Kilégzéseddel pedig képzeld el, hogy kiáramlik testedből minden rossz érzés, gondolat, mindaz, amire már nincs szükséged.

Most képzeld el, hogy a szíved táján zöld színben megjelenik a szívcsakrád, amely forog. Idézz fel magadban egy olyan eseményt, dolgot, ami hálával és boldogsággal tölt el, majd képzeld el, hogy a szívcsakrádból egy aranyfonál indul ki. Ez egy szeretetfonal, amit engedj le a Föld szívébe és ezzel földeld le a testedet. Érezd, ahogy áramlik a szeretet a szívedből. Képzeld el, hogy a fejed felett egy aranyszínű fénygömb jelenik meg, s ez a gömb aranyfonalakból áll. Az egyik aranyfonal épp feléd tart és a koronacsakrádon keresztül lejut a szívedhez. Ez a fonál a szeretet energiáját áramoltatja feléd, fogadd be ezt a szívedbe. Ezen a fonálon keresztül aranyfény áramlik a szívedbe, feltölti szívedet ezzel a fénnyel, majd tovább áradva elkezdi átjárni egész testedet, a fejtetődtől a lábujjaid végéig. Egész testedet átjárja ez a fény, ami a szeretet fénye és ereje, megtisztít. Lásd, hogy az egész tested ragyog ettől a fénytől, téged pedig átjár a boldogság és a szeretet érzése.

Küldj ebből a szeretetből azoknak, akiknek szeretnél. Képzeld el, hogy a szívedből egy-egy aranyfonál elindul ezekhez az emberekhez és ezen keresztül hozzájuk is eljut ez a jó érzés.

Forrás: Vitál magazin

Ajánljuk még:

A szülés utáni pilatesről

 

 

Ez is érdekelhet még

Anyák egymás közt
szoptatás

Anyák egymás közt

2023/03/28
Mozgás szülés után, szoptatás idején
mozgás babával

Mozgás szülés után, szoptatás idején

2023/03/26
Mit tud már a baba?
fejlődés

Mit tud már a baba?

2023/03/24
Hason vagy háton?
újszülött

Hason vagy háton?

2023/03/22
Következő bejegyzés
Ennyit tévézhet egy kisgyerek

Ennyit tévézhet egy kisgyerek

Facebook

Instagram

hellobabymagazin

➡️ SZÜLetÉS ⬅️ ℹ️ Szükséges alapi ➡️ SZÜLetÉS ⬅️

ℹ️ Szükséges alapinformációk a gyermeket váróknak a szülésre való felkészüléstől egészen a gyermekágyas időszak lezárultáig.
ℹ️ Kiadványunk – melynek elkészítésében a Czeizel Intézet, az Anyukaland és a Babalansz szakemberei is közreműködtek – hasznos útitárs lehet a szülésre való felkészüléstől egészen a gyermekágyas időszak lezárultáig a leendő szülők és családtagjaik számára, életük egyik legnagyobb és legszebb kalandja során.
ℹ️ Vásárold meg most legújabb különszámunkat és egy Tommee Tippee cumisüveget küldünk ajándékba a készlet erejéig!
.
.
.
#szülés #születés #kiadvány #könyv #ajánlat #ajándék #hasznos #tudás #szakemberek #szakértők #felkészülés #család #anyaság #babavárás #gyermekágy #hellobabymagazin
Kövess minket az Instagramon

Legfrissebb cikkek

Mit tegyünk a nátha ellen?

Mit tegyünk a nátha ellen?

2023. március 29.
Miért érdemes szülésfelkészítésre menni?

Miért érdemes szülésfelkészítésre menni?

2023. március 29.
Lehet-e túl sokat foglalkozni a gyermekkel?

Lehet-e túl sokat foglalkozni a gyermekkel?

2023. március 28.
Anyák egymás közt

Anyák egymás közt

2023. március 28.

HelloBaby magazin előfizetés

HelloBaby könyvek

Ha szeretnéd, hogy hasznos tartalommal segítsünk Neked ebben a csodálatos időszakban, bátran iratkozz fel hírlevelünkre.

  

Copyright © 2022 Business Publishing Services Kft.

  • Éves előfizetés
  • Könyvek, különszámok
  • HelloBaby magazin
  • Szakértőink
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat / Impresszum
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Cookie
No Result
View All Result
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • örökbefogadás
    • PCOS
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • szülés
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • hozzátáplálás
    • szoptatás
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • óvoda
    • öko, környezetvédelem
  • PSZICHÉ
    • dackorszak
    • depresszió
    • gyász
    • gyermeknevelés
    • kapcsolatok
    • szorongás
    • szülő
  • ELŐFIZETÉS
  • MAGAZIN
  • KÖNYVEK
HÍRLEVÉL

© 2018 HelloBaby! - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről
Kosár megtekintése Pénztár Vásárlás folytatása