HelloBaby magazin
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • örökbefogadás
    • PCOS
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • szülés
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • hozzátáplálás
    • szoptatás
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • óvoda
  • PSZICHÉ
    • dackorszak
    • depresszió
    • gyász
    • gyermeknevelés
    • kapcsolatok
    • szorongás
    • szülő
  • ELŐFIZETÉS
  • MAGAZIN
  • KÖNYVEK
Főoldal
HÍRLEVÉL
No Result
View All Result
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • örökbefogadás
    • PCOS
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • szülés
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • hozzátáplálás
    • szoptatás
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • óvoda
  • PSZICHÉ
    • dackorszak
    • depresszió
    • gyász
    • gyermeknevelés
    • kapcsolatok
    • szorongás
    • szülő
  • ELŐFIZETÉS
  • MAGAZIN
  • KÖNYVEK
No Result
View All Result
HelloBaby magazin
No Result
View All Result
Kezdőlap Babavárás kismama

Néhány fontos dolog a kismamavitaminokról – 2. rész

Néhány fontos dolog a kismamavitaminokról – 2. rész

Forrás: healthline.com

Olvasási idő: 2 perc

– FOLYTATÁS –

Hogyan válassz az egyes márkák közül?

Várandósoknak szánt vitaminok minden gyógyszertárban kaphatók. Választani aszerint tudsz közülük, hogy melyik tartalmazza a számodra szükséges mennyiségben a folsavat, D-vitamint, kalciumot és vasat. A rutinszerű vaspótlásról azonban eltérőek a vélemények: az angol Nemzeti Egészségügyi Minőségbiztosítási (NICE) Intézet ajánlása például nem tartja szükségesnek a rutinszerű vaspótlást az emésztőrendszerre gyakorolt mellékhatások miatt. Kereshetsz olyan készítményt, amelyik D-, C-, A-, E-vitamint, illetve cinket és rezet is tartalmaz. Dönthetsz úgy is, hogy kezdetben csak folsavat szedsz, és a harmadik hónaptól már más készítményt is. Ne felejtsd el, hogy a terhességi vitaminok kiegészítője az egészséges táplálkozás, a vitaminok szedése nem helyettesítheti azt, és nem feltétlenül biztosítják 100 százalékban a szükségletet!

Mikor kezdd a vitamin szedését?

Ideális esetben már a várható fogamzás előtt, ugyanis a baba velőcsöve, amelyből az agy és a gerincvelő lesz, az első hónapban fejlődik, amikor talán még nem is tudod, hogy terhes vagy. Magyarországon nem dúsítják az élelmiszereket folsavval, ezért a plusz bevitelről neked kell gondoskodnod.

Mennyi ideig ajánlott a szedése?

Szedheted a kilenc hónap során végig, sőt, szülés után is. Különösen, ha arra számítasz, hogy nem fogsz tudni figyelni a táplálkozásodra a gyermekágy idején. A szoptatás idején hasonló irányelveket érdemes követni. A tejed minősége nem függ a tápláltságodtól, vizsgálatok azt bizonyítják, hogy az anyatej összetevői lényegesen nem különböznek a világ más-más táján élő, eltérő tápláltságú nők esetében. Az anyai raktárak azonban alaposan megcsappanhatnak, ha a táplálkozás nem megfelelő. Az a tapasztalat, hogy a kismamavitaminoktól többet hízunk vagy a baba születési súlya számottevően megnövekszik, nem bizonyított.

A választék

Magyarországon jelenleg közel húszféle, kismamáknak ajánlott vitamin és táplálékkiegészítő kapható. A legtöbb készítmény tizenegy-tizenötféle vitamint és közel tucatnyi ásványi anyagot tartalmaz. Vitaminok terén nem nagy az eltérés az egyes gyártók termékei között, egyedül a B-vitaminokat nem tartalmazza mindegyik. Nagyobb a különbség nyomelemek és ásványi anyagok tekintetében: némelyik készítmény 10-12 félét is tartalmaz, de csak jódot tartalmazó is kapható. Ha pajzsmirigy-betegséged van, egyeztess a kezelőorvosoddal, hogy számodra ajánlott-e a jódtartalmú vitaminkészítmény szedése, és ha igen, mekkora mennyiségben. Omega-3 zsírsav csak egy-két termékben van. Eldöntheted, hogy egyetlen fajtát szeretnél végig szedni, vagy azt, amelyik az aktuális igényeknek éppen megfelel.

A cikk előzményét megtalálod itt: https://hellobaby.hu/nehany-fontos-dolog-a-kismamavitaminokrol-1-resz/

Megjelent a HelloBaby! magazin Szülők lettünk különszámában, melyet megrendelhetsz ITT!

Ez is érdekelhet még

Tények és tévhitek a várandósságról
terhesség

Tények és tévhitek a várandósságról

2022/05/15
Legyen élmény a szülés!
kismama

Legyen élmény a szülés!

2022/05/13
Selymes bőrért – babát várva is
kismama

Selymes bőrért – babát várva is

2022/05/11
Vegetáriánus vagy?
kismama

Vegetáriánus vagy?

2022/05/09
Következő bejegyzés
Ez nem a hagyományos sült tök recept!

Ez nem a hagyományos sült tök recept!

Facebook

Instagram

Kövess az Instagramon

Legfrissebb cikkek

Természetes családtervezés

Természetes családtervezés

2022. május 16.
Miben segíthet a kispapa-coaching?

Miben segíthet a kispapa-coaching?

2022. május 16.
Asztma és allergia – túl nagy a tisztaság?

Asztma és allergia – túl nagy a tisztaság?

2022. május 16.
Tények és tévhitek a várandósságról

Tények és tévhitek a várandósságról

2022. május 15.

HelloBaby magazin előfizetés

HelloBaby könyvek

Ha szeretnéd, hogy hasznos tartalommal segítsünk Neked ebben a csodálatos időszakban, bátran iratkozz fel hírlevelünkre.

  

Copyright © 2022 Business Publishing Services Kft.

  • Előfizetés
  • Könyvek
  • Magazin
  • Szakértőink
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Cookie
No Result
View All Result
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • örökbefogadás
    • PCOS
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • szülés
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • hozzátáplálás
    • szoptatás
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • óvoda
  • PSZICHÉ
    • dackorszak
    • depresszió
    • gyász
    • gyermeknevelés
    • kapcsolatok
    • szorongás
    • szülő
  • ELŐFIZETÉS
  • MAGAZIN
  • KÖNYVEK
HÍRLEVÉL

© 2018 HelloBaby! - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről
Kosár megtekintése Pénztár Vásárlás folytatása