HelloBaby magazin
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • örökbefogadás
    • PCOS
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • szülés
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • hozzátáplálás
    • szoptatás
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • óvoda
  • PSZICHÉ
    • dackorszak
    • depresszió
    • gyász
    • gyermeknevelés
    • kapcsolatok
    • szorongás
    • szülő
  • ELŐFIZETÉS
  • MAGAZIN
  • KÖNYVEK
Főoldal
HÍRLEVÉL
No Result
View All Result
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • örökbefogadás
    • PCOS
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • szülés
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • hozzátáplálás
    • szoptatás
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • óvoda
  • PSZICHÉ
    • dackorszak
    • depresszió
    • gyász
    • gyermeknevelés
    • kapcsolatok
    • szorongás
    • szülő
  • ELŐFIZETÉS
  • MAGAZIN
  • KÖNYVEK
No Result
View All Result
HelloBaby magazin
No Result
View All Result
Kezdőlap Babavárás kismama

Mit szabad és mit nem a terhesség alatt? 1. rész

Olvasási idő: 3 perc

Azt már biztosan tudjuk, hogy a babavárás idején hatással van a magzatra mindaz, ami az anyával történik. Fontos, hogy mit eszik, iszik, milyen gyógyszereket kap.

Szerző: Tóth Lili

Készült az ACOG (Amerikai szülész-nőgyógyász szövetség) 2018-as összeállítása alapján.

Ezek a hatások azonban az esetek többségében pozitívak, sokszor jelentéktelenek, néha azonban kockázatokat rejtenek a magzat és az anya számára is. Ha viszont megpróbálsz tájékozódni, hogy mi az, amitől joggal tartasz, és melyik riogatás puszta vaklárma, eltérő véleményekre bukkanhatsz. Cikkünkben most a legfrissebb szakmai álláspontról olvashatsz.

Kell szedni kismamavitamint?

Az ilyen néven árusított termékek célja, hogy biztosítsák a megfelelő vitamin- és ásványi anyag bevitelt a babavárás idején.

A folsav, a D-vitamin és a vas kivételével azonban nem bizonyított, hogy erre megfelelő táplálkozás mellett valóban szükség lenne. Közepes és alacsony jövedelmű országokban (ezek közé tartozik Magyarország is) végzett kutatások szerint a vitamin kiegészítés csökkentette az alacsony születési súly kockázatát, de ezen kívül semmi más előnnyel nem járt. Amiben egyetértés uralkodik: ha a kismama nem fogyaszt naponta 400-800 mikrogramm folsavat, akkor az első trimeszter végéig javasolják a szedést. Abban az esetben, ha a kismamának vagy leendő anyának volt már velőcsőzáródási rendellenességgel született gyermeke, jóval nagyobb adagra van szükség, naponta 4000 mikrogrammra.

Vas szedésére csak abban az esetben van szükség, ha a táplálékkal nem fogyaszt el naponta legalább 30 milligramm vasat, vagy ha a kismama vérszegény, és ezt vérvizsgálatok bizonyítják. Ha ezek a feltételek nem állnak fenn, a vas szedésétől semmilyen előny nem várható.

A D-vitamin hiány többféle terhességi szövődménnyel is összefügghet, azonban kétséges, hogy a D-vitamin szedés hatására jobb kimenetel várható-e. A kismama vitaminok többsége a nemzetközi ajánlásoknak megfelelően 600 nemzetközi egység D-vitamint tartalmaz.

Ezen kívül napi 1000 milligramm kálciumra is szükség lehet. Mivel a kismama vitamin szedése biztosan nem árt, hanem esetleg segíthet a nem megfelelő táplálkozás okozta hiányokat kiegyenlíteni, akár dönthetsz is a szedés mellett.

Mennyit hízhatsz?

Nem lehet mindenkire érvényes energiabeviteli értéket meghatározni, mert ez függ a fizikai aktivitástól az esetleges túlsúly mértékétől, a magasságtól és az egyéni anyagcsere sajátosságoktól is. Ugyanez vonatkozik arra a kérdésre is, hogy pontosan hány kilót szabad hízni. Annyi bizonyos, hogy a túl kevés és a túl sok hízás is veszélyeket rejt a magzatra nézve. Az alultápláltság növeli a koraszülés és az alacsony születési súly kockázatát, a túlsúly pedig túlságosan nagy súlyú magzat születését eredményezheti.  Éppen ezért igyekezz egészségesen és változatosan táplálkozni, és ne hasonlítsd magadat más kismamákhoz, hisz alkattól függően különböző módon reagálunk erre a nagy változásra.

Egy pohár bor nem árthat?

Bár a jelenleg ismert adatok arra utalnak, hogy az alkalmi, kisebb mennyiségű alkohol fogyasztás nem jelent veszélyt a magzatra, abban már nagy a bizonytalanság, hogy pontosan mennyi is a sok meg a kevés. Az egészen biztos, hogy a gyakori vagy mértéktelen alkoholizálás fogyatékosságot és fejlődésbeli rendellenességet okoz a magzatnál. Ez az oka annak, hogy végül is nem ajánlott a terhesség alatti alkoholfogyasztás.

Édesítőszereket használjak?

A jelenleg használtak közül egyikről sem bizonyosodott be, hogy a magzatnak ártanának, egyedül a szaharin bizonyult patkánykísérletekben rákkeltőnek. Mindenesetre azzal nem fogsz mellé, ha inkább csökkenteni próbálod az édes iránti igényedet.

Kávéból mennyit?

Ajánlatos a koffeinfogyasztást három csészének megfelelő kávémennyiségre korlátozni, beleértve ebbe minden koffeintartalmú ételt, melyet napközben fogyasztunk. Ezek közé tartozik többek között az étcsokoládé, a feketetea, a kóla, az energiaital.

 

A folytatásért kattints:  https://hellobaby.hu/mit-szabad-es-mit-nem-a-terhesseg-alatt-2-resz/

A cikk a HelloBaby! magazinban jelent meg! Légy Te is előfizetőnk!

Mennyi ásványi anyagra van szükségünk? – 1. rész

A kismamák mumusa: az elhízás

Ez is érdekelhet még

Covid: nehézségek várandósan
kismama

Covid: nehézségek várandósan

2022/05/19
Fogorvos: csak pecsétgyűjtő akció?
várandósság

Fogorvos: csak pecsétgyűjtő akció?

2022/05/17
Tények és tévhitek a várandósságról
terhesség

Tények és tévhitek a várandósságról

2022/05/15
Legyen élmény a szülés!
kismama

Legyen élmény a szülés!

2022/05/13
Következő bejegyzés
Kismama jóga hatásai

Mit szabad és mit nem a terhesség alatt? - 2. rész

Facebook

Instagram

Kövess az Instagramon

Legfrissebb cikkek

Covid: nehézségek várandósan

Covid: nehézségek várandósan

2022. május 19.
Mit csináljon egy óvodás egész nap?

Mit csináljon egy óvodás egész nap?

2022. május 19.
Anyaság lelkifurdalás nélkül

Anyaság lelkifurdalás nélkül

2022. május 18.
Mit egyen a babám 7-8 hónapos korban?

Mit egyen a babám 7-8 hónapos korban?

2022. május 18.

HelloBaby magazin előfizetés

HelloBaby könyvek

Ha szeretnéd, hogy hasznos tartalommal segítsünk Neked ebben a csodálatos időszakban, bátran iratkozz fel hírlevelünkre.

  

Copyright © 2022 Business Publishing Services Kft.

  • Előfizetés
  • Könyvek
  • Magazin
  • Szakértőink
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Cookie
No Result
View All Result
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • örökbefogadás
    • PCOS
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • szülés
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • hozzátáplálás
    • szoptatás
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • óvoda
  • PSZICHÉ
    • dackorszak
    • depresszió
    • gyász
    • gyermeknevelés
    • kapcsolatok
    • szorongás
    • szülő
  • ELŐFIZETÉS
  • MAGAZIN
  • KÖNYVEK
HÍRLEVÉL

© 2018 HelloBaby! - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről
Kosár megtekintése Pénztár Vásárlás folytatása