A szürke, hideg idő beköszöntével gyakran a hangulatunk is borongóssá válik. Ez alapvetően természetes, hiszen hiányoznak a napsugarak, a madárcsicsergés, és a sok szabadban töltött idő. Korábban sötétedik, hosszabbaknak tűnnek az esték. Ilyenkor sokszor kimozdulni is nehezünkre esik, legszívesebben bekuckózva, szomorúságunkat csokiba fojtva várnánk, hogy végre jöjjön a tavasz. Néhány apró trükkel azonban kellemesebbé és vidámabbá tehetjük a komorabb téli napokat is.
Károlyfi Edit szépségtréner, sminkes írása
Ha hagyjuk, hogy maguk alá temessenek a hideg, szürke hétköznapok, akkor könnyen melankolikussá, depresszióssá válhatunk.
Kerüld el ezt az állapotot, mégpedig a következőkkel
- Végy egy illatos, meleg fürdőt! A meleg és az illatok segítenek ellazulni és elűzni a borús gondolatokat! Engedd tele a kádat meleg vízzel, használj fürdősót, néhány csepp illóolajat, gyújts gyertyákat! Melegítsd elő a törölköződet a fűtőtesten, vagy vasald át fürdés előtt, hogy jó meleg legyen. Így a kádból kilépve sem kell dideregned! Töröld át magad a pihe-puha, meleg törölközővel, majd irány az ágy!
- Használj kényeztető testápolót! Válassz olyat, ami gazdagon hidratál, hiszen télen, a hideg nagyon kiszárítja a bőrünket! A száraz bőr pedig nem csak kellemetlenül viszket, de fakó és szürkés árnyalatú is lesz. Választhatsz olyat, aminek illata jobb kedvre derít. Lehet akár friss, üde illata, ami a nyárra emlékeztet, vagy igazi „téli illata”, ami segít kellemessé, meghitté tenni a téli időszakot.
- Találj egy olyan elfoglaltságot, amit télen is űzhetsz. Ha szeretsz olvasni, akkor a hosszú téli esték igazán alkalmasak arra, hogy elolvass egy jó önfejlesztő könyvet. Gondold át, hogyan telt az elmúlt év. Mik voltak a legszebb pillanatok, mit tanultál ebben az évben. Mit szeretnél elérni jövőre? Ilyenkor van időnk kicsit elmélyülni és átgondolni merre szeretnénk tartani. Akár kedvedre való online tanfolyamokat is kereshetsz, amik elfoglaltságot nyújtanak munka után. Sőt, nyelvtanulásra is fordíthatod az időt, amit aztán a nyári vakáció alatt kamatoztathatsz.
- Írd össze a kedvenc filmjeidet! Tűzd ki a listát a nappaliban, és ha azon kapod magad, hogy unatkozol, válassz egyet és egy forró teával, vagy kakaóval kuckózz be és mozizz egyet otthon!
- Szerezz be egy puha, meleg pulcsit és zoknit! Egy cuki, túlméretezett macis pulcsi és egy térdig érő flottír zokni tökéletes lesz!
- Hidegben is tölts időt a szabad levegőn! Ilyenkor is fontos, hogy nagyokat sétáljunk a szabadban. Amellett, hogy a keringésünknek és a légzőrendszerünknek jót tesz egy nagy séta, még a fejünket is kiszellőztethetjük és elengedhetjük a negatív gondolatainkat. Ráadásul a hidegben töltött idő után még jobban fog esni bekuckózni!
- Wellnessezz! Egy jó pezsgőfürdő, szauna, vagy aromaterápiás masszázs ilyenkor igazi megváltás lehet. Nem baj, ha nem tudsz egy napot rászánni. A legtöbb helyen néhány órára is vehetsz jegyet, így egy ilyen program akár munka után is belefér.
- Aludj nagyokat! Itt az ideje, hogy kipihend az egész éves munkát és a nagy nyári partykat! Este jó érzés alaposan befűteni. Éjszaka azonban sokkal pihentetőbben tudsz aludni, ha nincs túl meleg. Lefekvés előtt vedd néhány fokkal lentebb a fűtést, vagy szellőztess egy picit.
- Szedj vitaminokat, hogy elkerüld az állandó fáradtságot és a betegségeket! Igyál egy nagy pohár frissen facsart narancslevet minden reggel! Tegyél bele egy kanál mézet, egy kevés reszelt gyömbért, és biztos lehetsz benne, hogy idén elkerül az influenza!
Találd meg az örömöt a téli hónapokban is! Sokunknak nehézséget okoz ilyenkor vidámnak és jókedvűnek maradni, de ha tudatosan törekszünk arra, hogy ilyenkor is kényeztessük magunkat, akkor sokkal könnyebb átvészelni a telet.
A cikk a Vitál magazinban jelent meg!
