Lényege, hogy a kismama minél jobban kihasználja a várandósság időszakát, segít elfogadni a testi és lelki változásokat egyaránt. Az ászanák sokkal inkább folyamatos, könnyed gyakorlatsorok és nem kitartott testhelyzetek. Főként a hátizmok erősítését, a gerinc rugalmasságának megtartását célozzák, így elkerülve, vagy enyhítve az ebben az időszakban- szinte mindenkinél- jelentkező hát- és derékfást. Lazítják a medence körüli ízületeket, izmokat is, ezzel is készülve a szülés csodás élményére. A gátizom tornával erősíted a medence alapi izmokat, melyekre a folyamatosan növekvő pocak miatt nagyobb terhelés jut. Az óra végi relaxáció segít ellazulni,feltöltődni, minőségi pihenést ad, még azoknak is, akik a várandósság bizonyos időszakában már nem tudnak éjszaka nyugodtan aludni.
Kinek ajánlott: aki testileg és lelkileg is szeretne egyensúlyban lenni a várandósság alatt!
Ha van gyermeked és vele együtt szeretnél jógázni olvasd el cikkünket!
Hozzászólás ehhez a bejegyzéshez