Interjúnkban Kriston Andreát, a Kriston Intim Torna módszer kifejlesztőjét kérdeztük: mit tehetünk gátunk egészségéért?
Szerző: Pákhné Fekete Alexandra
Ha intimtornáról van szó, Magyarországon az emberek nagy része a te módszeredre gondol. Hogyan dolgoztad ki és minek köszönheti népszerűségét?
1986-ban testnevelőként kezdtem tanítani női tornát Kazincbarcikán, melynek része volt a gátizmok edzése is. Majd férjhez mentem és kismamaként már nem oktattam azt, így elmaradt a gátam felkészítése.
Ismét végezni kezdtem a kazincbarcikai gátizomtorna-gyakorlatokat, melyektől a gyermekágyi időszak végére ismét erős, feszes lettem. Ezt követően másoknak is szerettem volna segíteni. Saját tapasztalataimat az oktatások során a résztvevők problémái és visszajelzései alapján egészítettem ki. Így egyre szélesebbé vált az a problémakör, melyet meg tudtunk szüntetni. Közben egyre többen szereztek tudomást a módszeremről. Könyveim jelentek meg, szerződtetett a Szent Rókus Kórház, orvosi konferenciákra hívtak előadni, közös kutatásra kért fel a Debreceni Urológiai Klinika, számtalan szakdolgozatot írtak a módszeremről, és trénereket kezdtem oktatni a módszerem továbbadására. Ezek a trénerek ma már az ország nagy részén elérhetők.
Miben különleges ez a módszer?
Tanfolyamokat szervezünk, melyek segítenek a termékenység, a szexualitás, az intim egészség teljesebb megélésében. Ennek alaptréningje a Kriston Intim Torna.
Az egyéni mozgásprogram hatása gyorsan érzékelhető, nem várt pozitív meglepetésekkel. A módszer eredményessége vizsgálatokkal igazolt. Érdemes tudatosítanunk magunkban, hogy bizonyos dolgokat nem tud megtenni helyettünk az orvos, nekünk is cselekednünk kell. Csak mi vagyunk képesek változtatni például a szexuális magatartásunkon, de növelhetjük a termékenységi képességünket, a szervezetünk ellenállóképességét is a rendszeres gyulladásokkal szemben, tehetünk az aranyér megelőzéséért… A tanfolyamok ehhez adnak támogatást.
Milyen további rendellenességek esetén segíthetnek még?
A módszer egyik különlegessége, hogy nemcsak nőknek, hanem férfiaknak is segít az életminőség javításában, ha prosztata- gyulladás, herevéna-tágulat, magömlési, merevedési zavar áll fenn, a nőkről szerzett ismeretek pedig jelentős változást hozhatnak a szexualitásban, az önismeretben. Mindemellett gyerekek számára is hasznos alvás közbeni vizeletvesztés, székrekedés, ürítési inger elégtelen érzékelése, aranyér esetén.
Ezek szerint bármely korosztálynak hasznára válhatnak az ilyen tanfolyamok.
Igen! Tudni kell, hogy a záróizmok egészséges felnőtteknél is igénylik a rendszeres edzést. Jól elsajátított gyakorlatokkal egész életünkben megtarthatjuk a jó izomfunkciót.
Jelenleg a Kriston-módszer szemlélete az integratív medicina tantárgy része a Debreceni Orvostudományi Egyetemen, ami komoly elismerést jelent. De a valódi siker az a sok-sok ezer pozitív történet, egészségügyi értelemben vett életszínvonal-emelkedés, melyekről a hozzánk járó nők, férfiak és gyerekek számolnak be.
Mi áll a hatékonyság hátterében? Mi a gyakorlatok hatásmechanizmusa?
A gyakorlásnak köszönhetően érzékelhetően fejlődik az izmok tömege, ügyessége. A feszültségoldó folyamatok segítenek megtalálni a bennünk kialakult gátakat, feltárni a rejtetten zajló folyamatokat, majd motivációt adni a kivezető úton való előrehaladáshoz. A tanfolyam után csoportosan vagy otthon végzett pár perces „edzés” és az újfajta gondolkodási stratégia hatására megújul a szexuális életünk, felerősödik a kontroll a tartási funkcióknál, nő az elengedési képességünk, és javul a hasi szerveink egészsége.
Mire készüljünk, ha elmegyünk egy tanfolyamra?
Egyértelműen: katarzisra, sikerélményre, pozitív tapasztalásokra, sok nevetésre! A várandósság hónapjai alatt felkészülünk a szülésre: babaszobát rendezünk be, eljárunk szülésfelkészítő tanfolyamra. De sajnos, keveset tudunk a gátizmainkról, és azt hisszük, hogy azok szorítgatása egyenlő a szülőcsatorna felkészítésével. Csakhogy ezt rosszul tudjuk.
