HelloBaby magazin
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • örökbefogadás
    • PCOS
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • szülés
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • hozzátáplálás
    • szoptatás
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • óvoda
  • PSZICHÉ
    • dackorszak
    • depresszió
    • gyász
    • gyermeknevelés
    • kapcsolatok
    • szorongás
    • szülő
  • ELŐFIZETÉS
  • MAGAZIN
  • KÖNYVEK
Főoldal
HÍRLEVÉL
No Result
View All Result
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • örökbefogadás
    • PCOS
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • szülés
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • hozzátáplálás
    • szoptatás
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • óvoda
  • PSZICHÉ
    • dackorszak
    • depresszió
    • gyász
    • gyermeknevelés
    • kapcsolatok
    • szorongás
    • szülő
  • ELŐFIZETÉS
  • MAGAZIN
  • KÖNYVEK
No Result
View All Result
HelloBaby magazin
No Result
View All Result
Kezdőlap Babatervezés menstruáció

Így enyhítsd a menstruációs fájdalmakat!

Így enyhítsd a menstruációs fájdalmakat!
Olvasási idő: 2 perc

Gondolnád, hogy az étkezés, a vitamin bevitel, sőt a testmozgás is mind hatással vannak arra, hogy mennyire kellemetlen a menstruációd?

A fájdalmas  menstruáció mögött akár betegség is állhat, így fordulj orvoshoz, ha úgy érzed túl erős a fájdalom.

Összegyűjtöttünk 6+1 javaslatot, amelyek segítenek könnyebbé tenni a nehéz napokat.

1. Csökkentsd a koffein-, só és cukorfogyasztást!

2. Fogyassz B6 – és E-vitaminokban, valamint kalciumban és magnéziumban gazdag ételeket.

3. A cinket (napi 10 mg) és a vasat (napi 20 mg) növényi forrásokból biztosítsd: egyél zöld leveles növényeket, hüvelyeseket. A vas megnöveli a szerotoninhormon mértékét, ezáltal a hangulati ingadozások, levertség enyhítésében játszhat fontos szerepet, míg a cink a hormonrendszer kiegyensúlyozott működését biztosítja.

4. Lazulj és/vagy mozogj! A sportolás oldja a stresszt, fokozza a keringést, serkenti az anyagcserét, emiatt enyhítheti a fájdalmakat. Ha nem esik jól a mozgás, feküdj, és próbálj ellazulni.

5. A meleg serkenti a vérkeringést, és ellazítja az izmokat, ezért melegítsd a hasi területet párnával, melegvizes palackkal, meleg (nem forró) fürdővel vagy vastag sállal.

6. Hívd segítségül a természet patikáját! Néhány csepp levendula bedörzsölése vagy zsályaolajos borogatás a fájó területen oldhatja a görcsöket.

7. Ha semmi más nem segít, a nagyon erős görcsök ellen vegyünk be fájdalomcsillapítót.

Forrás: HelloBaby! magazin

Ajánljuk még a témában:

Menstruációs fájdalmat enyhítő étrend

Ez is érdekelhet még

Adj időt magadnak!
fogamzás

Adj időt magadnak!

2022/08/09
Tökéletes időzítés
fogamzás

Tökéletes időzítés

2022/08/05
Természetes családtervezés
Babatervezés

Természetes családtervezés

2022/05/18
Világszerte mást választunk
fogamzás

Világszerte mást választunk

2022/03/04
Következő bejegyzés
Kötődés és intimitás

Kötődés és intimitás

Facebook

Instagram

hellobabymagazin

Kerüld el az aggódást a megfelelő felkészüléssel! 
Könyvünk tartalmazza a legfontosabb tudnivalókat a táplálástól a hozzátáplálásig, elmondja, hogyan tegyük tisztába, hogyan fürdessük, hogyan ápoljuk és öltöztessük babánkat. Útmutatást ad a baba egészségének megőrzéséhez a biztonságos alvás feltételeinek megteremtésétől a kólika kezeléséig, a lázcsillapítástól az elsősegélyig.
Lepd meg a nagy tesót is!
🎁Ebben a hónapban 44 990 Ft értékű LEGO® DUPLO® Toronydaru és építkezés szettet sorsoljuk ki, mely telis-tele van járművekkel, feladatokkal és figurákkal, amelyek szerepjátékra inspirálnak és a fejlődés szempontjából fontos készségeket is erősítik.🥰
Kövess minket az Instagramon

Legfrissebb cikkek

Mezítláb a legjobb

Mezítláb a legjobb

2022. augusztus 11.
Életmód és meddőség

Életmód és meddőség

2022. augusztus 11.
A feltétel nélküli szeretet

A feltétel nélküli szeretet

2022. augusztus 10.
Nyári babák – az első hónapok

Nyári babák – az első hónapok

2022. augusztus 10.

HelloBaby magazin előfizetés

HelloBaby könyvek

Ha szeretnéd, hogy hasznos tartalommal segítsünk Neked ebben a csodálatos időszakban, bátran iratkozz fel hírlevelünkre.

  

Copyright © 2022 Business Publishing Services Kft.

  • Előfizetés
  • Könyvek
  • Magazin
  • Szakértőink
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat / Impresszum
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Cookie
No Result
View All Result
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • örökbefogadás
    • PCOS
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • szülés
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • hozzátáplálás
    • szoptatás
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • óvoda
  • PSZICHÉ
    • dackorszak
    • depresszió
    • gyász
    • gyermeknevelés
    • kapcsolatok
    • szorongás
    • szülő
  • ELŐFIZETÉS
  • MAGAZIN
  • KÖNYVEK
HÍRLEVÉL

© 2018 HelloBaby! - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről
Kosár megtekintése Pénztár Vásárlás folytatása