Az alvás-nem alvás kérdése az egyik leginkább meghatározó kérdése a babás éveknek… a szülők kialvatlansága szinte törvényszerű. Nehéz téma, mondhatnánk: fárasztó.
Szerző: HelloBaby magazin
Az egyéni különbségek igen nagyok lehetnek. Ezt vedd figyelembe az adatok értelmezésénél!
Újszülött kor
Születés után azonnal: éberség, nézelődés, aktív viselkedés. Az első 24 órában: hosszú, egybefüggő alvás. Az első 2-3 hétben: nappal többször hosszú vagy sok rövidebb alvás, éjszaka fokozott nyugtalanság, akár több órás ébrenlét. Még nincs látványos különbség nappal és éjszaka között. Testkontaktusban, kézben a legnyugodtabb. Átlagosan 24-ből 16-20 óra alvás.
3 hetes – 3 hónapos
Nappal 3-4 alkalommal akár 3-4 órás egybefüggő alvás.
Az éjszakai alvás átlaga: 11-13 óra. Két-három hónaposan sok baba átalussza az éjszakát. A szülők közvetlen közelsége éjjel-nappal fontos.
4-5 hónapos
A fogzási folyamat megindulása és fejlődésbeli változások miatt ismét gyakoribb ébredések éjszaka. Az éjszakai etetések még szükségesek. Az éjszakai alvás átlaga 9-12 óra, nappal 3-4 hosszabb alvás. A szülők közvetlen közelsége éjjel-nappal fontos.
6-9 hónapos
Az éjszakai alvás átlagos időtartama 9-12 óra, nappal 3-szor 2,5 óra alvás. Az éjszakai ébredések gyakoriak, a fogak áttörése előtt különösen. Az éjszakai szoptatás és a szülők közelsége még fontos.
9-12 hónapos
Az éjszakai alvás átlagos időtartama 9-12 óra, nappal 2-3 alkalommal 2-2,5 óra alvás.
12-18 hónapos
A nappali alvás 2-szer 2 órára csökken. Az éjszakai alvás hullámzó lehet, de vannak babák, akik ébredéseik után már maguktól visszaalusznak, az éjszakai alvás átlagos időtartama 9-12 óra
18-24 hónapos
Ebben az időszakban már képes lehet a kisgyermek az önálló alvásra, de szülei közelségét továbbra is igényli. Már kísérletet tehetünk arra, hogy megbeszéljük az alvás körülményeit. Az éjszakai alvás átlagos időtartama továbbra is 9-12 óra, a nappali alvások száma azonban egyre csökkenhet.
2-3 éves
A kisgyermek alvási viselkedése szorosan összefügg a nappali eseményekkel. Kistestvér születése, közösségbe kerülés, kórházi tartózkodás a gyakori éjszakai ébredés kiújulását eredményezheti. Az egyszeri nappali alvás 1-2 órásra rövidül. Vannak kisgyermekek, akik nem igénylik a délutáni alvást. Kialakul az éjszakai alvás alatti ürítéskontroll a legtöbb kicsinél, de ez a folyamat akár 6-7 éves korig is elhúzódhat.
Alvás – Útmutató altatáshoz – Az alvással, altatással kapcsolatos összes sarkalatos kérdésre választ adunk
