Hosszú évek után sokat lendíthet a párkapcsolatunkon, ha úgy nézünk a másikra, mint megismerkedésünk idején. Legyünk ugyanolyan érdeklődőek, nyitottak és szánjunk időt a kapcsolatunkra!
Fontosak az érzelmeink!
Akár beismerjük, akár nem, érzelmi lények vagyunk. Nincs ezzel semmi baj, és néha jó hagyni, hogy az érzelmeink átvegyék az irányítást és belemerüljünk a kapcsolatunkba. Fontos, hogy figyelmesek legyünk, hiszen érzelmeink alakítják a gondolatainkat és cselekedeteinket.
Gyermekvállalás előtt, és után egész más lesz a párkapcsolatunk, érdemes tudatosan tekinteni a párunkkal való “szövetségre”, melyet hosszú távon kell fenntartanunk.
Szánjunk időt a kettesben eltöltött randevúkra és gyakoroljuk az alábbi tippeket!
Éberség
Az éberség egy nagyon fontos tulajdonság. Az éberség az a „gyakorlat”, amely során tudatában vagy gondolataidnak és érzéseidnek, valamint az azokból eredő cselekedeteknek. A figyelmes randevú lényegében a tudatosságot fejleszti.
Néhány példa a tudatos randevúra:
- tudatosítani kell a saját vagy partnered által hozott ítéleteket,
- nyitott és őszinte kommunikációt kell folytatni,
- gondoskodni kell arról, hogy cselekedeteid megfeleljenek az érzéseidnek,
- légy őszinte önmagaddal és partnereddel azzal kapcsolatban, hogy hogyan tekintesz kettőtökre
Figyelmes randevú tippek: Ismerd meg magad
Az egész életünk tulajdonképpen arról szól, hogy megismerjük önmagunkat. Ha alapvetően jól állsz hozzá az életedhez, akkor úgy gondolhatod, hogy mindenből tanulsz, amit történik veled, beleértve a randevúkat is.
„Az életed legfontosabb kapcsolata a magaddal fennálló kapcsolat” – Diane von Furstenberg
Menjetek közösen jógázni
A jóga gyakorlása a partnereddel nemcsak az egyéni gyakorlatot segíti, hanem elősegíti a tudatosság bevonását a kapcsolatotokba. A közös jóga elősegíti a kapcsolatok erősítését, mivel magában foglalja a bizalmat, a kommunikációt és a szórakozást – minden benne van, ami az egészséges kapcsolathoz szükséges.
Kommunikálj
A „Szia. Milyen volt a napod?” nem kommunikáció.
Valódi kommunikációra gondoltam:
- „Hogy érzed magad most?”
- „Mit tehetek, hogy jobban érezd magad?”
Vedd figyelembe, hogy abban a pillanatban milyen érzései vannak a partnerednek. Vedd észre, amikor kicsit feszültebb, és tudatosan tegyél erőfeszítéseket annak érdekében, hogy segíts neki abban a helyzetében.
Néhány tipp, amelyek elősegíthetik a nyitott és őszinte kommunikációt a kapcsolatokban:
- Ne a feltételezéseidre alapozz és ne ítélj anélkül, hogy ismernéd a helyzetet.
- Beszélgetés közben közvetlenül a szemébe nézz.
- Vezess naplót. Könnyebb másokkal beszélgetni arról, hogy mit érzel, ha először magaddal vagy őszinte.
- Szánj időt a kapcsolatodra. Időnként néhány nagyon nehéz dolgot át kell vinnünk a másokkal fenntartott kapcsolatainkba, és ezeknek a dolgoknak a megszokása időbe telik.
- A valódi, értelmes beszélgetések nem csak a te gondolkodásmódod javítják, hanem erős alapot teremtenek egy kapcsolatban.
Tedd fel magadnak ezeket a kérdéseket
- Mi tetszik benne?
- Mi nem tetszik nekem?
- Látom magam mellette?
- Mit akarok tudni erről a személyről?
- Mit tanulhatok meg mellette?
A figyelmes randevúzás arról szól, hogy megérted, az érzelmeitek hogyan válnak gondolatokká és cselekedetekké. Minél jobban ismered magad, annál többet tudsz meg arról, hogy mire van szükséged egy partnertől. Az igazi kapcsolat veled kezdődik!
A cikk a Vitál magazinban jelent meg!
Ajánljuk még a témában:
