HelloBaby magazin
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • örökbefogadás
    • PCOS
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • szülés
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • hozzátáplálás
    • szoptatás
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • óvoda
  • PSZICHÉ
    • dackorszak
    • depresszió
    • gyász
    • gyermeknevelés
    • kapcsolatok
    • szorongás
    • szülő
  • ELŐFIZETÉS
  • MAGAZIN
  • KÖNYVEK
Főoldal
HÍRLEVÉL
No Result
View All Result
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • örökbefogadás
    • PCOS
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • szülés
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • hozzátáplálás
    • szoptatás
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • óvoda
  • PSZICHÉ
    • dackorszak
    • depresszió
    • gyász
    • gyermeknevelés
    • kapcsolatok
    • szorongás
    • szülő
  • ELŐFIZETÉS
  • MAGAZIN
  • KÖNYVEK
No Result
View All Result
HelloBaby magazin
No Result
View All Result
Kezdőlap Kicsikkel az élet gyerekbetegségek

Erősítsük a szervezetet

Erősítsük a szervezetet
Olvasási idő: 2 perc

A késő ősz hidegebb idő kiváló táptalaja a különféle vírusoknak. Annak érdekében, hogy megvédjük gyermekeinket a különféle betegségektől, figyeljünk oda a vitaminokban és rostokban gazdag táplálkozásukra.

“Napi egy alma az orvost távol tartja.” – érdemes komolyan vennünk a mondást! A zöldségben, gyümölcsben gazdag táplálkozással valóban tehetünk az egészségünk megőrzéséért.

Íme néhány, azokból a vitaminokból, melyeknek a bevitelére fokozottan kell figyelnünk annak érdekében, hogy megelőzzük a megfázást és a vírusos megbetegedéseket:

C-vitamin: A vírusok támadása esetén a C-vitamin részt vesz az ellenálló szövetek felépítésében, ezzel segítve a védekezést a fertőzésekkel szemben. A C-vitamin hőre érzékeny, így magas hőmérséklet hatására veszít az értékéből. Frissen juthatunk hozzá: paprika, petrezselyem, retek, sárgarépa, kivi, alma, narancs, citrom, áfonya fogyasztásával, illetve párolt zöldségként: karfiol, brokkoli, édesburgonya, borsó, hagyma evéssel vihetjük be a szervezetünkbe.

B1-vitamin: A fokozatosan gyengülő napfény és a napsütés hiánya hatással bír lelki egészségünkre és általános közérzetünkre. Ilyenkor ajánlatos a B1-vitamin bevitele szervezetünkbe, mely erősíti idegrendszerünket és fokozza aktivitásunkat. Tojásban található nagyobb mennyiségben, emellett jó forrás a spenót, tök, saláta és a bab.

D-vitamin: Ehhez a vitaminhoz többnyire nyáron, napsütés segítségével juthatunk a legegyszerűbben. Télen, a csökkenő napfénynek köszönhetően ezt táplálék útján kell pótolnunk. Fontos a kellő bevitelre törekednünk, hiszen segítségével erősödnek a csontok, valamint ez az a vitamin, amely a szövetek oxigénellátottságáról is gondoskodik. Immunmodulátorként tekintenek rá – hiszen az immunrendszer működésenek fokozására képes. Megtalálható nagyobb mennyiségben a halmájban; emellett tejtermékekben, halfélékben, zabpehelyben, májban.

E-vitamin: Ahhoz, hogy immunrendszerünk jól működjön és ellenálló képességünket fitten tartsuk fontos odafigyelnünk a kellő mennyiségű E-vitamin bevitelére is. Brokkoli, mandula, olívabogyó fogyasztásával járulhatunk hozzá az elegendő E-vitamin bevitelhez, ezek mellett nagyon jó forrás a spenót és a brokkoli.

Ajánljuk még a témában:

Immunerősítés az őszi időszakban

Ez is érdekelhet még

Segítség, tetű!
gyerekbetegségek

Segítség, tetű!

2022/03/09
Sokszervi gyulladás után
gyerekbetegségek

Sokszervi gyulladás után

2022/03/03
Lehet, hogy vérszegény?
gyerekbetegségek

Lehet, hogy vérszegény?

2022/02/23
Hasznos tudnivalók a hasmenés kezeléséről
bölcsőde

Hasznos tudnivalók a hasmenés kezeléséről

2022/02/11
Következő bejegyzés
Migrénes anyukák

Migrénes anyukák

Facebook

Instagram

Kövess az Instagramon

Legfrissebb cikkek

Anyaság lelkifurdalás nélkül

Anyaság lelkifurdalás nélkül

2022. május 18.
Mit egyen a babám 7-8 hónapos korban?

Mit egyen a babám 7-8 hónapos korban?

2022. május 18.
Donorsejtből születő babák

Donorsejtből születő babák

2022. május 18.
Ezt nem szabad!

Ezt nem szabad!

2022. május 17.

HelloBaby magazin előfizetés

HelloBaby könyvek

Ha szeretnéd, hogy hasznos tartalommal segítsünk Neked ebben a csodálatos időszakban, bátran iratkozz fel hírlevelünkre.

  

Copyright © 2022 Business Publishing Services Kft.

  • Előfizetés
  • Könyvek
  • Magazin
  • Szakértőink
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Cookie
No Result
View All Result
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • örökbefogadás
    • PCOS
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • szülés
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • hozzátáplálás
    • szoptatás
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • óvoda
  • PSZICHÉ
    • dackorszak
    • depresszió
    • gyász
    • gyermeknevelés
    • kapcsolatok
    • szorongás
    • szülő
  • ELŐFIZETÉS
  • MAGAZIN
  • KÖNYVEK
HÍRLEVÉL

© 2018 HelloBaby! - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről
Kosár megtekintése Pénztár Vásárlás folytatása