Az első őszi fuvallat és hidegebb idő kiváló táptalaja a különféle vírusoknak. Annak érdekében, hogy megvédjük gyermekeinket a különféle betegségektől, figyeljünk oda a vitaminokban és rostokban gazdag táplálkozásukra.
Íme néhány, azokból a vitaminokból, melyeknek a bevitelére fokozottan kell figyelnünk annak érdekében, hogy megelőzzük a megfázást és a vírusos megbetegedéseket:
C-vitamin: A vírusok támadása esetén a C-vitamin részt vesz az ellenálló szövetek felépítésében, ezzel segítve a védekezést a fertőzésekkel szemben. Adagolása télen is erősen ajánlott, hiszen tápláló hatással bír bőrünkre
B1-vitamin: A fokozatosan gyengülő napfény és a napsütés hiánya hatással bír lelki egészségünkre és általános közérzetünkre. Ilyenkor ajánlatos a B1-vitamin bevitele szervezetünkbe, mely erősíti idegrendszerünket és fokozza aktivitásunkat
D-vitamin: Ehhez a vitaminhoz többnyire nyáron, napsütés segítségével juthatunk a legegyszerűbben. Télen, a csökkenő napfénynek köszönhetően ezt táplálék útján kell pótolnunk. Érdemes a kellő bevitelre odafigyelnünk, hiszen segítségével erősödnek a csontok, valamint ez az a vitamin, amely a szövetek oxigénellátottságáról is gondoskodik.
E-vitamin: Ahhoz, hogy immunrendszerünk jól működjön és ellenálló képességünket fitten tartsuk fontos odafigyelnünk a kellő mennyiségű E-vitamin bevitelére is.
Olvasd el – Az ellenálló képesség nem csak a vitaminoktól függ!- cikkünket is ITT!
