Miért fontos az immunerősítés? Hogy egészségesek maradjunk! Az ellenállóképesség nagyon összetett, ám amire tudunk, arra érdemes odafigyelni!
A pocakkal kezdődik
A megfelelő immunműködéshez elengedhetetlen az optimális bélflóra.Ezt biztosíthatjuk a különböző, patikákban kapható probiotikumok segítségével. Vannak növényi eredetű hatóanyagokat tartalmazó készítmények is (pl. Bíbor kasvirág), melyek szintén támogathatják az immunrendszer egészséges működését. Ezek általában nem specifikus immunstimulánsok.
A növények présleve számos immunológiai aktivitással rendelkező anyagot tartalmaz.
Ezek hatása főleg a makrophagok aktiválásán, különböző cytokinek termelésén és a lymphocytaszám növelésén alapszik. A fitoterápiás készítményekre is igaz, hogy csak felügyelettel és körültekintéssel használhatóak – főleg gyermekek esetén.
Vitaminok, ásványi anyagok
Őszi-téli időszakban különösen fontos a megfelelő vitamin, ásványianyag és nyomelem bevitel, melyet a különböző multivitamin készítmények és cseppek alkalmazásával biztosíthatunk.
És a pocakkal folytatódik
Gyermekeink egészségének alapja, és az erős immunrendszer kifejlődésének egyik kulcsa a változatos és egészséges étrend. Nem lehet eléggé hangsúlyozni a sok zöldség, gyümölcs, sovány húsok és halak fogyasztásának fontosságát (a többi nemzetközi ajánlás mellett).
Mozgás és víz!
A napi kellő mennyiségű folyadékbevitel is elengedhetetlen, csakúgy, mint az elegendő alvás.
Tegyünk meg hát, minden tőlünk telhetőt, hogy erősen, frissen, egészségesen teljenek az őszi napok!
Forrás: bethesda.hu
Ajánljuk még a témában:
