HelloBaby! magazin
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • menstruáció
    • örökbefogadás
    • párkapcsolat
    • PCOS
    • peteérés
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • terhesség
    • ultrahang
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • babamenü
    • első 16 hét
    • Mindennapjaink a babával
    • Mozgás babával
    • szoptatás
    • szülés
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • dackorszak
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • mesék
    • természetgyógyászat
  • CSALÁD SZÜLETIK
    • háziállat
    • óvoda
    • program
    • receptek
    • sikertörténet
    • szülő
  • HOZZÁTÁPLÁLÁS
    • hozzátáplálás
    • allergének
    • receptek
  • WEBSHOP
    • kiadványaink
    • aktuális lapszámunk
    • előfizetési akció
    • natúr kozmetikumok
No Result
View All Result
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • menstruáció
    • örökbefogadás
    • párkapcsolat
    • PCOS
    • peteérés
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • terhesség
    • ultrahang
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • babamenü
    • első 16 hét
    • Mindennapjaink a babával
    • Mozgás babával
    • szoptatás
    • szülés
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • dackorszak
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • mesék
    • természetgyógyászat
  • CSALÁD SZÜLETIK
    • háziállat
    • óvoda
    • program
    • receptek
    • sikertörténet
    • szülő
  • HOZZÁTÁPLÁLÁS
    • hozzátáplálás
    • allergének
    • receptek
  • WEBSHOP
    • kiadványaink
    • aktuális lapszámunk
    • előfizetési akció
    • natúr kozmetikumok
No Result
View All Result
HelloBaby! magazin
No Result
View All Result
Kezdőlap Babatervezés párkapcsolat

5 tipp a szorongás csökkentésére

5 tipp a szorongás csökkentésére

A vírusjárvány egyre nagyobb aggodalmat kelt mindannyiunkban. Az Amerikai Pszichológiai Társaság tippjei arra hogy, hogyan csökkenthetjük a világjárvány okozta stresszt és feszültséget.

Használjuk, amit csak tudunk

“Segíts magadon, Isten is megsegít” – tartja a mondás.

Az általános feszültség oldó módszereket mind vegyük elő, szánjunk tudatosan időt és energiát önmagunk nyugalmának megtartására, visszaszerzésére.

Tegyünk meg minden tőlünk telhetőt!

  • A sportolás stresszoldó (futás, séta, torna, tánc… bármi, amit szívesen végzünk.),
  • A klasszikus zene hallgatás (Mozarttól Bachig -ami közel áll a szívünkhöz) jó hatással van az idegrendszerre,
  • A gyógynövény teák kortyolgatása segíthet megnyugodni (pl. citromfű tea, orbáncvirág tea, kamilla tea),
  • Az illóolajok párologtatása jobb kedvre deríthet (narancsvirág, citrom, levendula),
  • A természet közelsége nyugtatóan hat (menjünk erdőbe, mezőre, parkba, hegyre – ahová tudunk),
  • Meditáljunk, imádkozzunk …

és folytassuk a sort bátran!

Íme öt dolog, amire érdemes törekednünk.

  1. Ne engedjük eluralkodni magunkon a pánikot! Jellemző a médiára, hogy a negatív eseményeknek nagyobb teret ad. Amikor nap, mint nap értesülünk a koronavírus terjedéséről és pusztításáról, akkor a valóságosnál súlyosabbnak érezhetjük, élhetjük meg a helyzetet. Ne feledjük, hogy az emberek többsége, ha megfertőződik is, tökéletesen kigyógyul a betegségből.
  2. A cselekvésre koncentráljunk! A jövőn való rágódás helyett, foglalkozzunk a veszélyeztettek segítésével. Fókuszáljunk arra, hogy mit tehetünk a nagyszüleink, szüleink, a krónikus betegek védelmében. Idős hozzátartozóinkkal telefonáljunk, beszéljünk rendszeresen!
  3. Hivatalos forrásokból értesüljünk! Ilyen helyzetben különösen fontos, hogy ne hallgassunk sem az álhírekre, sem a jóhiszemű, de alaptalan híresztelésekre. Csak ellenőrzött információkra hallgassunk, a tényekre figyeljünk, de azokat vegyük komolyan! És eljöhet az a pont, amikor már nem szeretnénk híreket hallgatni – tegyünk így.
  4. Tartsuk a kapcsolatot, beszélgessünk! Bár a mozgásban korlátozva vagyunk, fontos, hogy telefonon, internetes csatornákon kapcsolatban maradjunk a rokonainkkal, barátainkkal! Csak fizikailag tartsunk távolságot. Az elszigetelődés ne jelentsen teljes bezárkózást! A beszélgetés, a másik meghallgatása önmagában is oldja a szorongást.
  5. Figyeljünk a gyerekeinkre! Beszéljünk velük a helyzetről, magyarázzuk el nekik egyszerűen, ami az ő életüket érintheti. Semmiképp ne hagyjuk magukra őket az ijesztő hírekkel! A napirend nekik is segítségükre van a biztonságérzet megtartásában.

Forrás: Mindennapi pszichológia

Ajánljuk még a témában:

Ne stresszelj rá! Babavárás pszichológus-szemmel-1.rész

Cimkék: beszélgetésfeszültség csökkentésstresszszorongás

Előző bejegyzés

Covid alatt is babamasszázs

Következő bejegyzés

Apa olvassa az esti mesét!

Következő bejegyzés
Apa olvassa az esti mesét!

Apa olvassa az esti mesét!

FACEBOOK

Legfrissebb bejegyzések

Pandémia és a babamasszázs

Pandémia és a babamasszázs

2021. április 17.
Vöröslencsés sárgarépa-krémleves 

Vöröslencsés sárgarépa-krémleves 

2021. április 17.
Így terveztem babát…

Így terveztem babát…

2021. április 16.
Faros a baba!

Faros a baba!

2021. április 16.
HelloBaby! magazin

Kövess minket

Hírlevél feliratkozás

  

Kategóriák

  • allergia
  • altatás
  • alvászavarok
  • babakelengye
  • babamasszázs
  • babamenü
  • Babatervezés
  • Babavárás
  • bölcsőde
  • bőrproblémák
  • celeb
  • Család születik
  • dackorszak
  • Egyéb
  • első 16 hét
  • fejlesztés
  • fogamzás
  • fogzás
  • genetika
  • gyerek
  • gyerekbetegségek
  • háziállat
  • hírek
  • Itt a baba!
  • IVF
  • játék
  • Kicsikkel az élet
  • kismama
  • lombik
  • magzat
  • meddőség
  • menstruáció
  • mesék
  • Mindennapjaink a babával
  • Mozgás babával
  • örökbefogadás
  • óvoda
  • párkapcsolat
  • PCOS
  • peteérés
  • program
  • Promóció
  • receptek
  • sikertörténet
  • szoptatás
  • szülés
  • szülő
  • táplálás
  • terhesség
  • termékenység
  • természetgyógyászat
  • újszülött
  • ultrahang
  • várandósság
  • védőoltás
  • vizsgálatok

Legfrissebb hírek

Pandémia és a babamasszázs

Pandémia és a babamasszázs

2021. április 17.
Vöröslencsés sárgarépa-krémleves 

Vöröslencsés sárgarépa-krémleves 

2021. április 17.
Így terveztem babát…

Így terveztem babát…

2021. április 16.
Faros a baba!

Faros a baba!

2021. április 16.
Hallgass a babára!

Hallgass a babára!

2021. április 15.
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Cookie

© 2018 HelloBaby! - Készítette: WordPress Master.

No Result
View All Result
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • menstruáció
    • örökbefogadás
    • párkapcsolat
    • PCOS
    • peteérés
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • terhesség
    • ultrahang
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • babamenü
    • első 16 hét
    • Mindennapjaink a babával
    • Mozgás babával
    • szoptatás
    • szülés
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • dackorszak
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • mesék
    • természetgyógyászat
  • CSALÁD SZÜLETIK
    • háziállat
    • óvoda
    • program
    • receptek
    • sikertörténet
    • szülő
  • HOZZÁTÁPLÁLÁS
    • hozzátáplálás
    • allergének
    • receptek
  • WEBSHOP
    • kiadványaink
    • aktuális lapszámunk
    • előfizetési akció
    • natúr kozmetikumok

© 2018 HelloBaby! - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről