HelloBaby magazin
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • örökbefogadás
    • PCOS
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • szülés
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • hozzátáplálás
    • szoptatás
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • óvoda
  • PSZICHÉ
    • dackorszak
    • depresszió
    • gyász
    • gyermeknevelés
    • kapcsolatok
    • szorongás
    • szülő
  • ELŐFIZETÉS
  • MAGAZIN
  • KÖNYVEK
Főoldal
HÍRLEVÉL
No Result
View All Result
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • örökbefogadás
    • PCOS
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • szülés
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • hozzátáplálás
    • szoptatás
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • óvoda
  • PSZICHÉ
    • dackorszak
    • depresszió
    • gyász
    • gyermeknevelés
    • kapcsolatok
    • szorongás
    • szülő
  • ELŐFIZETÉS
  • MAGAZIN
  • KÖNYVEK
No Result
View All Result
HelloBaby magazin
No Result
View All Result
Kezdőlap Psziché szorongás

Ne stresszelj rá! 

Babavárás pszichológus-szemmel - Első rész

Ne stresszelj rá! 
Olvasási idő: 3 perc

A várandósság alatti stresszt olyan problémákkal hozták már összefüggésbe a különféle kutatások, mint a fenyegető vetélés, koraszülés, alacsony születési súly, szoptatási, kötődési nehézségek, sőt tanulási, viselkedéses zavarok.

Károlyi Nati interjúja Roszik Linda klinikai szakpszichológussal, a “Mamakör” csoportok egyik alapítójával

Nem csoda, ha egyre gyakrabban hallani olyan véleményeket, hogy a várandósoknak a pozitív teszt napjától voltaképpen fel kéne adniuk a munkájukat, hogy minél kevesebb stressz érje őket. Tényleg ennyire súlyos a helyzet?

Hol húzódik a határ az élettel együtt járó egészséges, normális stressz, és a már kóros mértékű, egészségkárosító feszültség között?

R.L.: Az egyéni különbségek miatt nem lehet általános kijelentéseket tenni. Fontos szempont, hogy mennyire tartós, és állandó a stressz az adott ember életében. Néhány nap átmeneti szorongás teljesen normális, ha utána viszonylag hamar visszaáll az egyensúly. A lehető legrosszabb dolognak tartom, ha egy amúgy is nehéz élethelyzetben még a szorongás miatt is bűntudat ébred az édesanyában, hogy ezzel elrontja a “ gyerekét”, ráadásul végleg és visszafordíthatatlanul. 

Kétségkívül nyomot hagy a gyermek lelkén a várandósság, és a születés körüli időszak, de utána még bő 18 év áll a rendelkezésünkre, hogy felülírjuk a kezdeti nehézségeket. 

R.L.: Hosszú hetekig, hónapokig tartó folyamatos feszültség esetén azonban, főleg, ha az aggodalom, félelem minden gondolatot ural, egyáltalán nincsenek örömteli pillanatok, akkor érdemes változtatni, segítséget kérni.

Megoldást jelenthet-e a túlzott stressz ellen, ha a kismamák már az első trimeszterben abbahagyják a munkát?

R.L.: Ez egyrészt munkakör, másrészt személyiség kérdése. Az állandó pörgést, készenlétet, azonnali reakciókat elváró munkahelyeket, ahol nyomasztóan felelősségteljes döntéseket kell hozni nap mint nap, ahol szorosak a határidők, és 10-15 órás a munkaidő, várandósságtól függetlenül sem lehet sokáig bírni egészségkárosodás nélkül. Könnyen juthatnánk arra a következtetésre, hogy az ilyen típusú munkát tényleg érdemes mielőbb teljesen felfüggeszteni. Azonban van, aki kimondottan élvezi az ilyen típusú kihívásokat. Az ő esetében érdemes inkább a rugalmasabb munkaidő, több pihenő irányában alkudozni a munkáltatóval.

A 21.században már egyre több munkahely nyitott az egyéni megoldásokra – a technikai feltételek szinte mindig adottak a kompromisszumokra.

 Amit még mindenképpen hangsúlyozni szeretnék, hogy rengeteg olyan stressz forrás létezik, amelyekkel kapcsolatban semmilyen döntési szabadságunk nincs: előfordulhat, hogy pont várandósan kell költözködni, megbetegszik valamelyik szülő, balesetet szenved a partner.  Ezekre a helyzetekre természetes reakció a stressz, furcsa is lenne, ha nyugodtak tudnánk maradni. Szerencsére, ahogy ezek a helyzetek rendeződnek, az első ijedtség elmúltával a stressz szintje is csökken.

Viszont sajnos az sem ritka, hogy tartósan van jelen a kismama életében olyan stressz, amire nincs ráhatása: gyász, tartós betegség a családban, anyagi vagy párkapcsolati válság, esetleg válás.

Ilyenkor mindenképpen érdemes keresni egy támogató, megtartó, ítélkezés nélkül elfogadó közösséget, ahol a problémák kimondhatók, megoszthatók. A Mamakörön például az édesanyák sokszor egymás tapasztalatát meghallgatva jönnek rá: nincsenek egyedül a problémáikkal. Sokkal könnyebbnek élik meg az élethelyzetüket, amikor kiderül, másoknak is vannak nehézségeik. Nem is beszélve a csoporton kívül is folytatódó baráti, anyatársi kapcsolatok támogató erejéről.

Folytatás következik!

A témában ajánljuk még:

Énidő

 

 

 

 

 

 

Ez is érdekelhet még

Nem jó egy legyintéssel hisztinek titulálni!
gyermeknevelés

Nem jó egy legyintéssel hisztinek titulálni!

2022/05/22
Mesével a szorongás ellen
szorongás

Mesével a szorongás ellen

2022/04/08
Nem eszik a gyerek!
kapcsolatok

Nem eszik a gyerek!

2022/03/15
Szorongó kismamák krízis idején
szorongás

Szorongó kismamák krízis idején

2022/03/08
Következő bejegyzés
Flóra és Barna kislányának története

Flóra és Barna kislányának története

Facebook

Instagram

Kövess az Instagramon

Legfrissebb cikkek

Nem jó egy legyintéssel hisztinek titulálni!

Nem jó egy legyintéssel hisztinek titulálni!

2022. május 22.
5+5 tipp a gyors fogamzáshoz

5+5 tipp a gyors fogamzáshoz

2022. május 22.
Ehet-e epret (és mást) a szoptató anya?

Ehet-e epret (és mást) a szoptató anya?

2022. május 22.
5 jógapóz a reggeli émelygés enyhítésére

5 jógapóz a reggeli émelygés enyhítésére

2022. május 21.

HelloBaby magazin előfizetés

HelloBaby könyvek

Ha szeretnéd, hogy hasznos tartalommal segítsünk Neked ebben a csodálatos időszakban, bátran iratkozz fel hírlevelünkre.

  

Copyright © 2022 Business Publishing Services Kft.

  • Előfizetés
  • Könyvek
  • Magazin
  • Szakértőink
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Cookie
No Result
View All Result
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • örökbefogadás
    • PCOS
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • szülés
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • hozzátáplálás
    • szoptatás
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • óvoda
  • PSZICHÉ
    • dackorszak
    • depresszió
    • gyász
    • gyermeknevelés
    • kapcsolatok
    • szorongás
    • szülő
  • ELŐFIZETÉS
  • MAGAZIN
  • KÖNYVEK
HÍRLEVÉL

© 2018 HelloBaby! - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről
Kosár megtekintése Pénztár Vásárlás folytatása