HelloBaby magazin
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • örökbefogadás
    • PCOS
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • szülés
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • hozzátáplálás
    • szoptatás
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • óvoda
    • öko, környezetvédelem
  • PSZICHÉ
    • dackorszak
    • depresszió
    • gyász
    • gyermeknevelés
    • kapcsolatok
    • szorongás
    • szülő
  • ELŐFIZETÉS
  • MAGAZIN
  • KÖNYVEK
Főoldal
HÍRLEVÉL
No Result
View All Result
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • örökbefogadás
    • PCOS
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • szülés
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • hozzátáplálás
    • szoptatás
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • óvoda
    • öko, környezetvédelem
  • PSZICHÉ
    • dackorszak
    • depresszió
    • gyász
    • gyermeknevelés
    • kapcsolatok
    • szorongás
    • szülő
  • ELŐFIZETÉS
  • MAGAZIN
  • KÖNYVEK
No Result
View All Result
HelloBaby magazin
No Result
View All Result
Kezdőlap Babavárás kismama

A mozgás segít babát várva is

Egészségmegőrzés várandósság alatt

A mozgás segít babát várva is
Olvasási idő: 2 perc

A várandósság és a szülés az anya, a családtagok és az érkező baba számára is hatalmas esemény. Nem túlzás azt mondani, hogy a későbbi családi összhang is függ attól, milyen a babavárás, a szülésélmény.

Szerző: Berkiné Fehér Éva gyógytornász-fizioterapeuta

Manapság a babavárás időszaka alatt sokféle segítséget kaphatnak a szülők, a kismamák, melyeknek
fontos részét képezheti a szülésre felkészítő komplex tanfolyam, a kismamatorna, a gyógynövények
alkalmazása, a homeopátia, a relaxáció, a saját szülésélmény feltárása, a pozitív gondolatok erősítése, a stresszlevezetés. Most elsősorban a várandósság alatti torna jelentőségéről és szervezetet támogató hatásairól szeretnék megosztani néhány segítő gondolatot.

Tornázni kell, tornázni jó!

A várandósság alatt végzett célirányos mozgás erőt, energiát ad, és segít a szervezetnek abban, hogy alkalmazkodni tudjon a terhesség során létrejött élettani változásokhoz.

A sportolás endorfint szabadít fel, ami javítja a baba, mama kedélyállapotát, formában tart és segít a szülés utáni rehabilitációban.

Az izomtónus- és a medencefenék-erősítő gyakorlatok, a légző-gyakorlatok támogatják a szervezetet a szülésre való felkészülésben és a kitartás fokozásában. A torna segít a vérkeringés javításában, a görcsök és izomfájdalmak csillapításában és jótékonyan hat az alvásra is.

Más-állapot

A várandóssággal járó változások problémákat okozhatnak.

Az egyensúly és a gerinc élettani görbületeinek módosulása miatt a gerincre nagyobb terhelés hárul. Az előre helyezettebb fejtartás miatt terhelődnek a nyakizmok, ami nyaki és felső háti panaszokat okozhat.

A kismedencéből kiemelkedő méh előrehúzza az alsó gerincszakaszt, mely nagy terhet ró a deréktáji gerincszakaszra, ennek következtében lumbális–szakrális fájdalmak és egyensúlyproblémák alakulhatnak ki. A relaxin hormon termelődése lazítja a méhtartó szalagokat és ízületi lazaságot okoz, ezért sok kismama szemérem- és keresztcsont körüli fájdalmakkal küzd.

Nehéz-láb

A hormonális változások következtében a keringés lassul és a vénákban fokozódik a nyomás. Ez a vénák tágulásával, visszerek kialakulásával, lábdagadással, feszüléssel, visszérgyulladással is járhat.

A második–harmadik trimeszterben a magzat súlyának növekedése, térfoglalása nagyobb terhelést ró a hasi szervekre és a kötőszövetes rendszerre, illetve a rekeszizom felfelé tolódása miatt a mellkasban elhelyezkedő képletekre is (pl. a tüdőre), aminek nehézlégzés, reflux lehet a következménye.

Ajánljuk még a témában:

Vizesedés babaváráskor

Ez is érdekelhet még

Miért érdemes szülésfelkészítésre menni?
kismama

Miért érdemes szülésfelkészítésre menni?

2023/03/29
Vizesedés babaváráskor
kismama

Vizesedés babaváráskor

2023/03/27
Felkészülés a szülésre, jógával
Babavárás

Felkészülés a szülésre, jógával

2023/03/25
A terhességi cukorbetegség rizikófaktorai
Babavárás

A terhességi cukorbetegség rizikófaktorai

2023/03/13
Következő bejegyzés
Meddőség környezetszennyeződés miatt?

Meddőség környezetszennyeződés miatt?

Facebook

Instagram

hellobabymagazin

➡️ SZÜLetÉS ⬅️ ℹ️ Szükséges alapi ➡️ SZÜLetÉS ⬅️

ℹ️ Szükséges alapinformációk a gyermeket váróknak a szülésre való felkészüléstől egészen a gyermekágyas időszak lezárultáig.
ℹ️ Kiadványunk – melynek elkészítésében a Czeizel Intézet, az Anyukaland és a Babalansz szakemberei is közreműködtek – hasznos útitárs lehet a szülésre való felkészüléstől egészen a gyermekágyas időszak lezárultáig a leendő szülők és családtagjaik számára, életük egyik legnagyobb és legszebb kalandja során.
ℹ️ Vásárold meg most legújabb különszámunkat és egy Tommee Tippee cumisüveget küldünk ajándékba a készlet erejéig!
.
.
.
#szülés #születés #kiadvány #könyv #ajánlat #ajándék #hasznos #tudás #szakemberek #szakértők #felkészülés #család #anyaság #babavárás #gyermekágy #hellobabymagazin
Kövess minket az Instagramon

Legfrissebb cikkek

Miért érdemes szülésfelkészítésre menni?

Miért érdemes szülésfelkészítésre menni?

2023. március 29.
Lehet-e túl sokat foglalkozni a gyermekkel?

Lehet-e túl sokat foglalkozni a gyermekkel?

2023. március 28.
Anyák egymás közt

Anyák egymás közt

2023. március 28.
Próbáld ki a termékenység turmixot!

Próbáld ki a termékenység turmixot!

2023. március 28.

HelloBaby magazin előfizetés

HelloBaby könyvek

Ha szeretnéd, hogy hasznos tartalommal segítsünk Neked ebben a csodálatos időszakban, bátran iratkozz fel hírlevelünkre.

  

Copyright © 2022 Business Publishing Services Kft.

  • Éves előfizetés
  • Könyvek, különszámok
  • HelloBaby magazin
  • Szakértőink
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat / Impresszum
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Cookie
No Result
View All Result
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • örökbefogadás
    • PCOS
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • szülés
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • hozzátáplálás
    • szoptatás
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • óvoda
    • öko, környezetvédelem
  • PSZICHÉ
    • dackorszak
    • depresszió
    • gyász
    • gyermeknevelés
    • kapcsolatok
    • szorongás
    • szülő
  • ELŐFIZETÉS
  • MAGAZIN
  • KÖNYVEK
HÍRLEVÉL

© 2018 HelloBaby! - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről
Kosár megtekintése Pénztár Vásárlás folytatása