A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás, a kipihentség elengedhetetlen a gyermek optimális fejlődéséhez, és felnőttkorban is nélkülözhetetlen az egészség, a jó közérzet, a teljesítőképesség fenntartásához. Csakhogy szülőként számos nem várt nehézséggel szembesülhetünk, amikor csemeténk nyugalmáról kell gondoskodnunk. Sok-sok kérdés merülhet fel bennünk, melyek mielőbbi válaszra várnak.
• Nem tud elaludni a baba?
• Elalszik, de folyton felébred?
• Éjszakánként gyakran sír?
• Csak a szülői ágyban tud elégedetten pihenni?
• Mit tegyünk, hogy jelzés nélkül aludja át az éjszakát?
• Mit tehetünk, hogy napközben is jót szundizzon?
• Egyáltalán: mennyit kellene aludnia?
• Mi számít alvászavarnak, és mi nem?
• Hogyan teremthetünk ideális alváskörülményeket?
• Milyen legye a fekvőhely?
• Mit tehetünk az alvásbiztonság érdekében?
Könyvünkben olvasmányos, közérthető formában követjük nyomon azokat a gyakorlati teendőket, amelyek hozzájárulhatnak a harmonikus pihenés megteremtéséhez a kisbabák, illetve a kisgyermekek életében. Az alvással, altatással kapcsolatos összes sarkalatos kérdésre választ adunk, hogy nyugodt éjszakáknak, derűs nappaloknak örülhessen a család apraja-nagyja.
AZ ALVÁSRÓL
Az alvás funkciói
Életfunkció-változások alváskor
Alvásfázisok
Alvásszabályozás
Alvásfejlődés
Gyakori alvászavarok
Gyermekkori alvásfüggő légzészavarok
Különleges alvási jelenségek
Helyes alvási szokások kialakítása
Az alváshiány az egész családnak árt!
A KISBABA ALTATÁSA
Így alszik a magzat
Így alszik az újszülött
Mi kell a jó pihenéshez?
Így segítsünk aludni a picinek
Éjszakai etetések
Együtt aludjunk vagy külön?
A bölcsőhalál megelőzéséért
Bébiőrök és légzésfigyelők
Éjszakai sírás – okok és megoldások
Alvást zavaró kényelmetlenségek
Mit tehetünk a koponyadeformáció elkerüléséért?
Alvást zavaró gyakori egészségügyi problémák
Fogzás és alvás
Szeparációs szorongás
Fejlődési ugrások és alvás
Túlingereltség, túlfáradás, túlpihenés
Alvás és stressz
Hagyjuk-e sírni a babát?
Hogyan altassuk vissza a picit?
Válaszkész alvástámogatás
Sleep Sense módszer
Pihenni az anyának is muszáj!
KISGYERMEKKOR
Mindennapi rutin a jó alvásért
Kell-e bigyó, alvóka, cumi az alváshoz?
Evés-ivás lefekvés előtt
Képernyőhasználat és alvás
Ha nehezen megy a lefektetés
Ezért is fontos az esti mese
Éjszakai problémák: felébredések
Éjszakai problémák: horkolás
Éjszakai problémák: fogcsikorgatás
Éjszakai problémák: felriadás
Éjszakai problémák: rémálom
Éjszakai problémák: bepisilés
Éjszakai problémák: izzadás
Nyugtalan láb szindróma
Narkolepszia kisgyermekeknél
Alvászavarok kezelése orvosi-szakértői segítséggel
Külön szobába, ágyba szoktatás
Délutáni alvás
Alvás a bölcsiben, oviban
Altatás utazáskor, vendégségben
