HelloBaby! magazin
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • menstruáció
    • örökbefogadás
    • párkapcsolat
    • PCOS
    • peteérés
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • terhesség
    • ultrahang
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • babamenü
    • első 16 hét
    • Mindennapjaink a babával
    • Mozgás babával
    • szoptatás
    • szülés
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • dackorszak
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • mesék
    • természetgyógyászat
  • CSALÁD SZÜLETIK
    • háziállat
    • óvoda
    • program
    • receptek
    • sikertörténet
    • szülő
  • HOZZÁTÁPLÁLÁS
    • hozzátáplálás
    • allergének
    • receptek
  • WEBSHOP
    • kiadványaink
    • aktuális lapszámunk
    • előfizetési akció
    • natúr kozmetikumok
No Result
View All Result
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • menstruáció
    • örökbefogadás
    • párkapcsolat
    • PCOS
    • peteérés
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • terhesség
    • ultrahang
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • babamenü
    • első 16 hét
    • Mindennapjaink a babával
    • Mozgás babával
    • szoptatás
    • szülés
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • dackorszak
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • mesék
    • természetgyógyászat
  • CSALÁD SZÜLETIK
    • háziállat
    • óvoda
    • program
    • receptek
    • sikertörténet
    • szülő
  • HOZZÁTÁPLÁLÁS
    • hozzátáplálás
    • allergének
    • receptek
  • WEBSHOP
    • kiadványaink
    • aktuális lapszámunk
    • előfizetési akció
    • natúr kozmetikumok
No Result
View All Result
HelloBaby! magazin
No Result
View All Result
Kezdőlap Babatervezés

Magzatvédő vitaminok

Amit tudni érdemes

Magzatvédő vitaminok

Napjainkban egészséges táplálkozás mellett sem biztos, hogy minden olyan tápanyaghoz hozzájutunk, amelyekre a szervezetünknek szüksége van a kiegyensúlyozott működéshez; ezért mesterségesen előállított vitaminokra és táplálékkiegészítőkre lehet szükségünk.

Szerző: Szecsődy Ágota

Tudatos családtervezéskor ezek alkalmazása hatványozottan fontos a kismamák számára.

Szedjünk-e vitamint, ha egészségesen táplákozunk?

Jó tudni, hogy vitaminhiány vagy akár hiánybetegség annak ellenére is felléphet, ha betartjuk az egészséges táplálkozásra vonatkozó szabályokat. Egyrészt, mert a zöldségek és gyümölcsök sok esetben
hosszabb szállítási és tárolási idő után kerülnek a konyhánkba, így sok értékes anyagot veszíthetnek, mire az asztalunkra kerülnek. Másrészt, mert nem mindegy, milyen eljárással készítjük el az ételeinket.

Hosszas sütés, főzés helyett részesítsük előnyben a párolást, és lehetőség szerint fogyasszunk rendszeresen nyers zöldségeket, gyümölcsöket is!

Kiegészítésként vitaminkészítmények szedésére is szükség lehet.

Nem véletlen, hogy egyre elterjedtebb a magzatvédő vagy terhesvitaminok szedése, hiszen ezek már a fogantatás esélyeit is javíthatják, és bár 100%-ig nem zárják ki az összes magzatfejlődési rendellenességet, bizonyítottan csökkentik azok kialakulásának veszélyét. Több változatukat is megtaláljuk a patikákban, bioboltokban.

Éltető vitaminok

A terhesvitaminok összetétele termékenként eltérhet, illetve az aktuális trimesztertől függően változó, de abban például közösek, hogy mindegyik tartalmaz folsavat (más néven B9-vitamint vagy M-vitamint). Az időben megkezdett, megfelelő mennyiségű folsavbevitel feltétlenül szükséges ahhoz, hogy csökkentsük a magzatnál esetlegesen fellépő velőcsőzáródási rendellenesség kockázatát.
Bizonyított tény, hogy ha a folsav mellett B2-, B6- és B12-vitamint is tartalmaz egy készítmény, akkor
90%-ban védhet a nem kívánt rendellenességekkel szemben, ha csak folsavat, akkor 70%-ban.
Ezért a B2-, B6- és B12-vitaminok is helyet kapnak a terhesvitaminok összetevői között.

Fontos folsavforrásaink
• Káposztafélék, köztük a brokkoli, a kelbimbó.
• Spenót.
• Leveles salátafélék.
• Mángold.
• Gabonacsírák, teljes
kiőrlésű gabona.
• Hüvelyesek: bab, borsó,
lencse.
• Máj.
• Élesztő.
• Tojássárgája.

De megtalálható bennük a növekedésben, a fogak, a csontok fejlődésében és a szem működésében fontos szerepet játszó A-vitamin, valamint a csontozat, a fogak, a bőr egészségét és a sejt-működést támogató, immunrendszert erősítő, vasfelszívódást is segítő C-vitamin is. Ezenkívül D3-vitamint is tartalmaznak a terhesvitaminok, amely elengedhetetlen a csontképzésben és az ép fogak megőrzésében, és a fertőzésekkel szemben is ellenállóbbá tesz. E-vitamin-tartalmuk a szabadgyökök semlegesítésében, a vérképzésben, az izomfejlődésben játszik kulcsszerepet.

Hasznos ásványi anyagok

Az ásványi anyagok közül egyesekből nagyobb mennyiségre van szükségünk, ezek a makroelemek
(ilyen egyebek között a foszfor, a kalcium, a kálium, a klór, a kén, a magnézium és a nátrium) másokból egészen kevés is elegendő, ezek a mikrolemek vagy nyomelemek (ilyen például a cink, a fluor, a jód, a mangán, a molibdén, a réz, a szelén, a vas). Szükséges csekély mennyiségüktől függetlenül mind létfontosságúak, éppen ezért nem hiányozhatnak a magzatvédő vitaminokból sem.

A kalcium és a foszfor például elsősorban a csontok és fogak egészségéért felelős. A kalcium felszívódását, csontokba való beépülését a foszfor és a D-vitamin is segíti.

A nátrium (ami a nátrium-klorid, vagyis a konyhasó egyik összetevője) és a kálium egyensúlya biztosítja a szervezet nyomásviszonyait, sav-bázis egyensúlyát, továbbá szerepük van az ideg–izom ingerületvezetésben is.

A klór a sav-bázis egyensúly fenn-tartásában, valamint a só- és víz-háztartásban betöltött szerepe
mellett a gyomorsav része is, így részt vesz az emésztés folyamatában. A magnézium a szív- és ér-
rendszerre, továbbá az izmokra kifejtett hatása miatt fontos a kismamák életében, annál is inkább,
mivel náluk gyakrabban léphet fel izomgörcs.

A nyomelemek közül a cink például az immunrendszer, a pajzsmirigy működéséhez, a seb-gyógyuláshoz és az inzulin termelődéséhez nélkülözhetetlen, a jódra a pajzsmirigy funkcionálásához és a megfelelő anyagcseréhez van szükség.

A vas az egyik legfontosabb „kelléke” a vérképzésnek és a szervezet oxigénellátásának.

Mettől meddig?

Sokan azt hiszik, hogy az ember élete a születéssel kezdődik, pedig a valódi kezdet a fogantatás pillanata.
Ez a pillanat sorsdöntő, a születendő gyermek egész életére kihat.
Ezért javasolják a leendő kismamáknak, hogy már a tervezett fogantatás előtti 2-3 hónapban kezdjék el szedni a táplálékkiegészítő készítményeket. A várandósság és az anyatejes táplálás teljes ideje
alatt is érdemes alkalmazni ezeket, hogy mind a kismama, mind az anyatejjel táplálkozó baba hozzájusson a számára nélkülözhetetlen anyagokhoz. Fontos tudni, hogy mivel a kismamák részére kifejlesztett komplex multivitaminok kimondottan az adott, speciális célra készülnek, nem helyettesíthetők más multivitamin-készítményekkel.
A legmegfelelőbb vitaminkészítmény kiválasztásához a kismama minden esetben konzultáljon orvosával, aki egyéni adottságaira szabottan segíthet a jó döntésben.

Ajánljuk még a témában:

Juice-ok és a babatervezés

Cimkék: ásványi anyagokB-vitaminokd vitaminfejlődési rendellenességfolsavgyümölcsökkálciummagnéziummagzatvédő vitaminoknyomelemekterhes vitaminzöldségek

Előző bejegyzés

Megszakítás nélkül együtt

Következő bejegyzés

Vér és lélek köteléke

Következő bejegyzés
Vér és lélek köteléke

Vér és lélek köteléke

FACEBOOK

Legfrissebb bejegyzések

Mikor szükséges kardiológiai vizsgálat?

Mikor szükséges kardiológiai vizsgálat?

2021. április 18.
Vadócok a pályán

Vadócok a pályán

2021. április 18.
Pandémia és a babamasszázs

Pandémia és a babamasszázs

2021. április 17.
Vöröslencsés sárgarépa-krémleves 

Vöröslencsés sárgarépa-krémleves 

2021. április 17.
HelloBaby! magazin

Kövess minket

Hírlevél feliratkozás

  

Kategóriák

  • allergia
  • altatás
  • alvászavarok
  • babakelengye
  • babamasszázs
  • babamenü
  • Babatervezés
  • Babavárás
  • bölcsőde
  • bőrproblémák
  • celeb
  • Család születik
  • dackorszak
  • Egyéb
  • első 16 hét
  • fejlesztés
  • fogamzás
  • fogzás
  • genetika
  • gyerek
  • gyerekbetegségek
  • háziállat
  • hírek
  • Itt a baba!
  • IVF
  • játék
  • Kicsikkel az élet
  • kismama
  • lombik
  • magzat
  • meddőség
  • menstruáció
  • mesék
  • Mindennapjaink a babával
  • Mozgás babával
  • örökbefogadás
  • óvoda
  • párkapcsolat
  • PCOS
  • peteérés
  • program
  • Promóció
  • receptek
  • sikertörténet
  • szoptatás
  • szülés
  • szülő
  • táplálás
  • terhesség
  • termékenység
  • természetgyógyászat
  • újszülött
  • ultrahang
  • várandósság
  • védőoltás
  • vizsgálatok

Legfrissebb hírek

Mikor szükséges kardiológiai vizsgálat?

Mikor szükséges kardiológiai vizsgálat?

2021. április 18.
Vadócok a pályán

Vadócok a pályán

2021. április 18.
Pandémia és a babamasszázs

Pandémia és a babamasszázs

2021. április 17.
Vöröslencsés sárgarépa-krémleves 

Vöröslencsés sárgarépa-krémleves 

2021. április 17.
Így terveztem babát…

Így terveztem babát…

2021. április 16.
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Cookie

© 2018 HelloBaby! - Készítette: WordPress Master.

No Result
View All Result
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • menstruáció
    • örökbefogadás
    • párkapcsolat
    • PCOS
    • peteérés
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • terhesség
    • ultrahang
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • babamenü
    • első 16 hét
    • Mindennapjaink a babával
    • Mozgás babával
    • szoptatás
    • szülés
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • dackorszak
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • mesék
    • természetgyógyászat
  • CSALÁD SZÜLETIK
    • háziállat
    • óvoda
    • program
    • receptek
    • sikertörténet
    • szülő
  • HOZZÁTÁPLÁLÁS
    • hozzátáplálás
    • allergének
    • receptek
  • WEBSHOP
    • kiadványaink
    • aktuális lapszámunk
    • előfizetési akció
    • natúr kozmetikumok

© 2018 HelloBaby! - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről