HelloBaby magazin
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • örökbefogadás
    • PCOS
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • szülés
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • hozzátáplálás
    • szoptatás
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • óvoda
  • PSZICHÉ
    • dackorszak
    • depresszió
    • gyász
    • gyermeknevelés
    • kapcsolatok
    • szorongás
    • szülő
  • ELŐFIZETÉS
  • MAGAZIN
  • KÖNYVEK
Főoldal
HÍRLEVÉL
No Result
View All Result
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • örökbefogadás
    • PCOS
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • szülés
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • hozzátáplálás
    • szoptatás
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • óvoda
  • PSZICHÉ
    • dackorszak
    • depresszió
    • gyász
    • gyermeknevelés
    • kapcsolatok
    • szorongás
    • szülő
  • ELŐFIZETÉS
  • MAGAZIN
  • KÖNYVEK
No Result
View All Result
HelloBaby magazin
No Result
View All Result
Kezdőlap Babatervezés fogamzás

Immunerősítő tippek babatervezőknek

Immunerősítő tippek babatervezőknek
Olvasási idő: 2 perc

A járványok idején az immunrendszer kerül figyelmünk középpontjába – különösen akkor, ha gyermekáldás után vágyakozunk. A sikeres babaprojekt egyik fontos pillére az erős immunrendszer.

A legjobb stratégia a megelőzés, turbózzuk fel immunrendszerünket, amennyire lehet! Lássuk, hogyan vészelhetjük át az őszi-téli hónapokat gyógyszerek nélkül – ezzel is növelve a fogamzás esélyét!

Csökkentsük a stresszt

Ha szükséges, vegyünk ki szabadságot vagy kérjük beosztásunk módosítását olyanra, ami kevésbé stresszes. Ez sokkal lényegesebb, mint gondolnánk!

A hétköznapi stressz oldására sajátítsunk el stresszoldó technikákat, relaxáljunk rendszeresen, hogy minél ellazultabb állapotba kerüljünk.

Szükség esetén kérjünk szakembertől tanácsot, kezelést.

Ügyeljünk a táplálkozásunkra 

Ahhoz, hogy elegendő mennyiségű vitamin, ásványi anyag legyen ételeinkben tudatosan kell figyelnünk rá, így a szervezetünk feltöltődik ezekkel a fontos anyagokkal.

Mozogjunk rendszeresen!

A mozgás kiváló stresszoldó, kedély javító, emellett a testünk élettani funkcióit is segíti.

Lehet egy kiadós séta, kocogás, tánc, úszás, jóga vagy bármi más, amiben jól érezzük magunkat. Heti 3-4 alkalommal volna ideális a test edzése! Például, ha heti kétszer tornázunk, akkor mellé heti kétszer 1 óra sétával már jók vagyunk. Abban az esetben, ha megfogant a baba, csökkentsük a különösen megterhelő mozgásokat. Az első 12 hétben pihenjünk, utána orvosi vizsgálatot követően, amennyiben minden rendben, keressünk megfelelő mozgásformát.

Krónikus betegségek esetén minden esetben jelezzük orvosunknak, hogy kisbabát szeretnénk, kérjük őt, hogy gyógyszereinket ennek megfelelően változtassa. Kizárólag olyan gyógyszereket szedjünk, melyek elengedhetetlenül szükségesek.

A D-vitamin kulcsfontosságú

Ez egy speciális, zsírban oldódó vitamin, melyet a szervezet képes előállítani, ehhez napfényre van szükség. Az utóbbi években felerősödött a napsugárzás és a bőr daganatos megbetegedései miatt egyre kevesebbet ér bennünket a nap, az erős napfényvédő készítmények gátolják a D-vitamin termelődését. A táplálékok közül a makréla, a szardínia, a csukamájolaj, a lazac, a tonhal és a tojássárgája tartalmazzák nagyobb mennyiségben.

Az őszi-téli időszak végére a szervezet D-vitamin-raktárai teljesen kimerülnek, nagyon fontos lenne már az ősz beköszöntével a pótlás.

A D-vitamin fontos szerepet játszik az immunrendszer működésében, így a babatervezés időszakában különösen nagy hangsúlyt kap. A D-vitamin szabályozza az immunrendszer T-sejtjeinek működését, ezáltal fokozhatja az egyes terápiák hatékonyságát, segít elkerülni a légúti megbetegedéseket.

Gyömbértea: kisujjnyi friss gyömbért lereszelünk, felforraljuk 2 dl vízzel, majd 8-10 perc ázás után leszűrjük, hozzáfacsarjuk 1 citrom levét és 1-2 teáskanál mézzel ízesítjük. Megfázás esetén napi 2-3 pohárnyit igyunk melegen. Lehetőleg reggel és délelőtt fogyasszunk belőle többet!

Ajánljuk még a témában:

5 dolog fontos dolog, ha babát tervezel

Ez is érdekelhet még

Természetes családtervezés
Babatervezés

Természetes családtervezés

2022/05/18
Miért nehezebb teherbe esni stressz idején?
fogamzás

Miért nehezebb teherbe esni stressz idején?

2022/05/05
Amikor a lombikról már letettünk…
fogamzás

Amikor a lombikról már letettünk…

2022/05/01
Babaprojekt fogamzásgátló után
Babatervezés

Babaprojekt fogamzásgátló után

2022/04/19
Következő bejegyzés
Ajánlott védőoltások csecsemőknek, kisgyermekeknek

Ajánlott védőoltások - hogyan döntsek?

Facebook

Instagram

Kövess az Instagramon

Legfrissebb cikkek

Covid: nehézségek várandósan

Covid: nehézségek várandósan

2022. május 19.
Mit csináljon egy óvodás egész nap?

Mit csináljon egy óvodás egész nap?

2022. május 19.
Anyaság lelkifurdalás nélkül

Anyaság lelkifurdalás nélkül

2022. május 18.
Mit egyen a babám 7-8 hónapos korban?

Mit egyen a babám 7-8 hónapos korban?

2022. május 18.

HelloBaby magazin előfizetés

HelloBaby könyvek

Ha szeretnéd, hogy hasznos tartalommal segítsünk Neked ebben a csodálatos időszakban, bátran iratkozz fel hírlevelünkre.

  

Copyright © 2022 Business Publishing Services Kft.

  • Előfizetés
  • Könyvek
  • Magazin
  • Szakértőink
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Cookie
No Result
View All Result
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • örökbefogadás
    • PCOS
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • szülés
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • hozzátáplálás
    • szoptatás
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • óvoda
  • PSZICHÉ
    • dackorszak
    • depresszió
    • gyász
    • gyermeknevelés
    • kapcsolatok
    • szorongás
    • szülő
  • ELŐFIZETÉS
  • MAGAZIN
  • KÖNYVEK
HÍRLEVÉL

© 2018 HelloBaby! - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről
Kosár megtekintése Pénztár Vásárlás folytatása