HelloBaby magazin
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • örökbefogadás
    • PCOS
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • szülés
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • hozzátáplálás
    • szoptatás
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • óvoda
  • PSZICHÉ
    • dackorszak
    • depresszió
    • gyász
    • gyermeknevelés
    • kapcsolatok
    • szorongás
    • szülő
  • ELŐFIZETÉS
  • MAGAZIN
  • KÖNYVEK
Főoldal
HÍRLEVÉL
No Result
View All Result
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • örökbefogadás
    • PCOS
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • szülés
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • hozzátáplálás
    • szoptatás
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • óvoda
  • PSZICHÉ
    • dackorszak
    • depresszió
    • gyász
    • gyermeknevelés
    • kapcsolatok
    • szorongás
    • szülő
  • ELŐFIZETÉS
  • MAGAZIN
  • KÖNYVEK
No Result
View All Result
HelloBaby magazin
No Result
View All Result
Kezdőlap Itt a baba!

Napfény az egészségünkért

Napfény az egészségünkért
Olvasási idő: 3 perc

Vajon milyen hatása van a napsütésnek, hogyan segít az egészségünk megőrzésében? Orvos-szakértőnk arról beszél, hogy a napfény sokkal fontosabb, mint gondolnánk.

Szakértő: Dr. Cseh Áron gyermek-gasztroenterológus, gyermekorvos; Lejegyezte: Szále Kata

Tavasszal és nyáron a szabadban tartózkodva tehetünk valamit az egészségünk megóvása érdekében, ami messze túlmutat azon, amit eddig gondoltunk… Íme pár nagyon fontos tudnivaló a D-vitaminról!

Csontanyagcsere és kálciumszint szabályozás

“A D-vitamin egy zsíroldékony vitamin, amit táplálékkal nehéz pótolni, ugyanis csak kevés tartalmazza a szervezet számára hozzáférhető formában (pl. halmáj). Legfontosabb forrása a szervezetünk számára a napfény, aminek a hatására bőrünkben képződik és az étkezéssel bevitt formájával együtt átalakulva válik hasznosíthatóvá. Mindenki által ismert, hogy a D-vitamin a csontanyagcserében és a kálciumszint szabályozásában alapvető szerepet játszik.”–  fogalmaz a gyermekorvos.

A D-vitamin, mint hormon és immunmoduláló szer

“Talán kevésbé tudott, hogy a fentieken túl számos élettani folyamatban játszik még nélkülözhetetlen szerepet. Ma már hormonként és immunmoduláló szerként is tekintünk rá, melynek szabályozó és élettani szerepe messze túlmutat a fentieken.” – hangsúlyozza Dr. Cseh Áron

Az immunmodulátor szerep annyit jelent, hogy a D-vitamin az immunrendszer működését fokozni tudja, már pedig, ha serkenteni képes a szervezet védekező mechanizmusait, az az egészség megőrzése szempontjából óriási dolog!

És ha kevés?

A D-vitamin hiányt népbetegségnek tartják, és a fent említett fontos szerepei miatt érthető, hogy számos betegséggel hozzák összefüggésbe az elégtelen bevitel miatti hiányállapotot. “Ilyen betegségek, amelyek pontos okát még nem ismerjük, és azt sem, hogy miért alakulnak ki D-vitamin hiány esetén gyakrabban, de epidemiológiai adatok alapján gyakoribbak alacsony D-vitamin szint esetén. Ide tartoznak egyes autoimmun kórképek (gyulladásos bélbetegség, 1-es típusú cukorbetegség, autoimmun izületi gyulladás, szklerózis multiplex), szívérrendszeri betegségek, magasvérnyomás, és anyagcserezavarok. Az alacsony D-vitamin szint fokozza bizonyos daganatos betegségek (emlők, prosztata, vastagbélrák) kockázatát, de az asztma és allergiák rizikóját, akárcsak a  viselkedészavarokét.” – foglalja össze a gyermek-gasztroenetrológus.

Mennyi D-vitaminra van szükségünk?

Csecsemők számára 400 egység (10 mikrogramm), gyermekek számára 600 egység (15 mikrogramm) a napi javasolt beviteli mennyiség, felnőttek, idősek, betegek, terhesek számára ennél jóval nagyobb adagok is szükségek lehetnek. Habár ritkán fordul elő, de hosszabb ideig tartó, túlzott mennyiségű bevitele vesekövességet, és akár veseműködési rendellenességet is okozhat, ezért ezt kerülni kell.

Menjünk ki!

Mivel ez a kulcsfontosságú vitamin, mely a szervezetbe bevitt  és a bőrben keletkezett vitamin együttesen hasznosul igazán, ezért nincs más hátra, mint kimenni! Töltsünk rendszeresen időt a szabad ég alatt! A gyerekeknek érdemes minden nap kétszer biztosítani a friss levegőn töltött időt. A babákat 2 éves korig ne érje közvetlenül a napfény, a totyogókon is mindig legyen kalap! Ha a reggeli órákban 11 óra előtt és délután 4 óra után sétálunk a babával, szaladgálnak, bicikliznek a nagyobbacskák, játszanak a gyerekek a félárnyékban, azzal bizonyítottan nagyon sokat tehetünk magunk és gyermekeink egészségének megóvásáért.

Légy te is HelloBaby! magazin előfizető!

A témában ajánljuk még:

Miért fontos a megfelelő D-vitamin-szint, különösen járvány idején?

 

 

Ez is érdekelhet még

Ehet-e epret (és mást) a szoptató anya?
szoptatás

Ehet-e epret (és mást) a szoptató anya?

2022/05/22
Meddig szopizol még?
Kicsikkel az élet

Meddig szopizol még?

2022/05/21
Erőt adó szavak
depresszió

Erőt adó szavak

2022/05/20
Szoptatás alatti fogyókúra
mozgás babával

Szoptatás alatti fogyókúra

2022/05/20
Következő bejegyzés
Szülés után, a világ körül -2.rész

Szülés után, a világ körül -2.rész

Facebook

Instagram

Kövess az Instagramon

Legfrissebb cikkek

Nem jó egy legyintéssel hisztinek titulálni!

Nem jó egy legyintéssel hisztinek titulálni!

2022. május 22.
5+5 tipp a gyors fogamzáshoz

5+5 tipp a gyors fogamzáshoz

2022. május 22.
Ehet-e epret (és mást) a szoptató anya?

Ehet-e epret (és mást) a szoptató anya?

2022. május 22.
5 jógapóz a reggeli émelygés enyhítésére

5 jógapóz a reggeli émelygés enyhítésére

2022. május 21.

HelloBaby magazin előfizetés

HelloBaby könyvek

Ha szeretnéd, hogy hasznos tartalommal segítsünk Neked ebben a csodálatos időszakban, bátran iratkozz fel hírlevelünkre.

  

Copyright © 2022 Business Publishing Services Kft.

  • Előfizetés
  • Könyvek
  • Magazin
  • Szakértőink
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Cookie
No Result
View All Result
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • örökbefogadás
    • PCOS
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • szülés
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • hozzátáplálás
    • szoptatás
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • óvoda
  • PSZICHÉ
    • dackorszak
    • depresszió
    • gyász
    • gyermeknevelés
    • kapcsolatok
    • szorongás
    • szülő
  • ELŐFIZETÉS
  • MAGAZIN
  • KÖNYVEK
HÍRLEVÉL

© 2018 HelloBaby! - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről
Kosár megtekintése Pénztár Vásárlás folytatása