Mindenki kerül olyan helyzetbe, amikor hirtelen tanácstalanná válik, merre tovább. Ilyenkor valami fogódzót keresünk, útmutatót, ami segít megválaszolni a belső kérdést. Ekkor tud igazán hasznos lenni egy coaching beszélgetés, amelynek folyamán a coach hatékony kérdéseivel segíti, hogy közelebb jussunk a számunkra legégetőbb problémák megoldásához, legfontosabb céljaink eléréséhez.
Paizs Dóra megoldásközpontú coach írása
Tipikus cél lehet például jó döntést hozni egy kétes helyzetben, javítani a kapcsolatot fontos személyekkel, sikereket elérni a munkában, vagy bármely más életterületen, elhagyni egy rossz szokást, összeegyeztetni a munkát a magánélettel. Ilyenkor legszívesebben a családhoz, barátokhoz fordulunk támogatásért, de előfordulhat az is, hogy úgy érezzük, nem tudunk kivel beszélni a problémáinkról, mert a párunk állandóan fáradt, az anyukánk nem érti a nehézségeinket, a legjobb barátnőnk pedig mást gondol róla, mint mi. Ha hozzájuk fordulnánk, lehet, hogy kéretlen tanácsokat, értetlenkedést kapnánk, vagy a másik jó szándékú, de bennünket egyáltalán nem segítő saját élményeit, ami csak felesleges feszültségeket szülne bennünk és közöttünk, de a helyzetünkön nem változtatna.
A coach ezzel szemben egy olyan elfogulatlan szakember, aki lelki személyi edző gyanánt a saját meglévő erőforrásainkból segít kihozni a maximumot, és a legfontosabb céljaink kitűzéséhez és sikeres megvalósításához ad olyan útravalót, amelynek a segítségével később már önállóan is boldogulunk. A coachingban az is jó, hogy a beszélgetés mindig rólunk szól: jelen élethelyzetünkről, esetleges elakadásainkról, a vágyott változásokról, az elérendő céljainkról és a hozzá vezető saját utunk és megoldásaink megtalálásáról.
Újdonsült anyaként – sőt, később is – természetes, hogy szeretnénk a szülői szerepben is megfelelni. Megkérdezzük a nálunk tapasztaltabbakat, szakemberekhez fordulunk, utána olvasunk, hogyan tudnánk a legjobban helyt állni. Majd szembesülünk azzal, hogy tulajdonképpen az országban tízmillió nevelési tanácsadó él, és valamennyien mást mondanak, javasolnak. A taxisofőrtől a postai ügyintézőn át mindenkinek sarkos véleménye van a gyerekgondozási kérdésekről és mindig lesz valaki, aki görbe szemmel néz ránk, bármit teszünk is szülőként.
A rengeteg egyetlen megközelítést üdvözítőnek tartó cikk, szakértő, „Annak idején én bezzeg…” kezdetű kéretlen tanácsokat osztogató anyós és szomszéd néni rengeteg kárt tud okozni az anyák lelkében szégyen, bűntudat, elégtelenség-érzés és alacsony önértékelés képében.
Valójában minden anya szülővé születése egyedi, és más és más kihívásokkal szembesül, amelyekre rengetegféle jól működő megoldás létezhet. Egy kisgyerekes anyának a legnagyobb segítség ezért a saját megoldásai megtalálásának támogatása és tiszteletben tartása. Ehhez ítélkezés-mentes odafordulás és a sokféleség iránti tolerancia szükséges, ami segít belső engedélyeket adni önmaguk számára az anyáknak arra, hogy a saját útjukat járják, akár széllel szemben is.
A leggyakoribb, kisgyerekes anyákat foglalkoztató témák, amelyekre saját jól működő megoldást keresnek:
– Hogyan osszam be a vészesen megfogyatkozott időmet úgy, hogy minden igazán fontos dologra jusson belőle?
– Mikor és főleg hogyan fogom a szülés és a kisgyerekes időszak után visszanyerni testileg és lelkileg önmagam?
– Visszamenjek dolgozni, vagy inkább még maradjak otthon a gyerekemmel?
– Hogyan találjam meg azt a munkát, ami családbarát, ugyanakkor érdekel, és elég pénzt is tudok vele keresni?
– Hogyan fogok tudni helytállni anyaként (és feleségként), ha megszületik a (második, harmadik, negyedik…stb.) gyerekem?
– Hogyan vegyem rá a családomat, hogy támogassanak – méghozzá abban és oly módon, ahogyan én szeretném?
– Hogyan lehetne otthon kevesebb feszültség, jobb hangulat?
– Mindenki azt mondja, a kisgyerekes évek a legszebbek, de én feszültnek és üresnek érzem magam sokszor. Mi a baj velem?
– Egyedül maradtam a háztartás és a gyerekgondozás összes terhével. Hogyan fogom bírni?
– Hogyan tudok anyaként is teljes életet élni?
A coaching ezeknek a kérdéseknek a megválaszolásában segít, és energiát, önbizalmat és kompetenciaérzést ad a szükséges kezdő lépések megtételéhez.
