A sikeres fogamzás esélyét nagy mértékben növeli, ha az együttlétet úgy időzítitek, hogy arra a legkedvezőbb időpontban kerüljön sor. Mennyire ismered tested működését? Tudod, hogy a ciklusod mely napjai a legtermékenyebbek? Tudod, milyen jelek alapján állapíthatod meg a peteérés közeledését? Írásunkban megtalálod a választ ezekre a fontos kérdésekre.
A fogantatás alfája és omegája a peteérés: muszáj, hogy a petesejt “helyben” legyen, és készen álljon arra, hogy megtermékenyüljön. A petefészekből kiszabadult sejtecske nagyjából egy napig él, ám a spermiumok 3-5 napig is “megbújhatnak” a hüvelyben, ugrásra készen, várva a peteérést – vagyis termékeny nap helyett inkább napokról kell beszélni. Elméletben könnyedén kiszámítható, a gyakorlatban kicsit bonyolultabb a jó időzítés, ám nem lehetetlen!
Egy kis elmélet
A menstruációs ciklusból kell kiindulni, amely terméketlen és termékeny időszakokból áll, és mindig a havi vérzés első napjától kezdődik! Ekkor indul a petefészkek ösztrogéntermelése – ez az a hormon, amely előkészíti a méh nyálkahártyáját a megtermékenyített petesejt befogadására. Eközben – az FSH hormonnak köszönhetően – a petefészkekben néhány tüsző érésnek indul, amelyek közül a 14. nap környékén egy reped majd meg, és ebből szabadul ki a petesejt. Innentől kezdve 12-24 óra áll rendelkezésre, hogy a petesejt megtermékenyüljön. Ha ez nem következik be, a sejt elpusztul, és megkezdődnek a terméketlen napok, amelyeket – a 28. nap környékén – a menstruáció zár (ez nem más, mint a méhnyálkahártya leválása). A női fogamzó képesség általában az ovuláció előtti pár napban a legerőteljesebb.
Használj ciklusnaptárt!
Az ovuláció időszakát több testi tünet kíséri a szervezetben – ezeket érdemes figyelni, sőt feljegyezni hónapról-hónapra, hogy tudd: mikor eshetsz teherbe a legnagyobb valószínűséggel.
Ovulációs naptárt itt találsz.
De android alkalmazás is létezik, amellyel nyomon követheted ciklusod alakulását.
Magasabb testhőmérséklet
A reggeli, ébredés utáni alaphőmérséklet mérése az egyik legfontosabb teendő még akkor is, ha csak utólagos eredményt mutat. Az ovuláció utáni pár napban kb. 0,2-0,4 C fokkal megemelkedik a testhőmérséklet, azaz ha időről időre feljegyzed az értékeket, az adott hónapban már elébe tudsz menni az eseményeknek.
Puhább méhszáj
A méhszáj a ciklus elején keményebb, alacsonyan helyezkedik el a hüvelycsatornában, és majdnem zárva van. A termékeny napok közeledtével felfelé mozdul, nyitottabbá, puhábbá válik. Az ovuláció után ismét visszatér a kiindulási pozícióba.
Nyúlós hüvelyváladék
A hüvelyváladék (méhnyaknyák) az egyik legárulkodóbb jel. A ciklus elején alig észlelhető, majd a 10 nap környékén sűrűvé, ragadóssá válik. A peteérés előtt és alatt híg, nyúlós, áttetsző lesz, a mennyisége pedig megnő – majd a terméketlen időszakban ismét sűrű lesz, vagy teljesen el is tűnik.
Egekben a libidó
Peteérés idején megnőhet a libidód, elönthet a szexuális vágy, ezen kívül szebbnek, magabiztosabbnak érezheted magad, és mások szemében is vonzóbbnak tűnhetsz. Kutatók szerint a nők a peteérés időszakában a nők – a feromonok miatt – sokkal jobb illatúak a férfiak számára.
Középidős fájdalom
A nők egy része állítja: megérzi, mikor ovulál, ami akár igaz is lehet, hiszen sokaknak fáj ekkor a hasa, háta, esetleg a dereka. A fájdalom közepes is lehet, és görcsös is – a középidős fájdalom pár perctől pár óráig is eltarthat.
A termékeny napokat, vagyis az ovuláció idejét – a menstruációs ciklus alapján – ki lehet ugyan számolni, de önmagában nem ad megbízható eredményt, hiszen a ciklust, így annak hosszát is számtalan tényező befolyásolhatja. Kevesen dicsekedhetnek 28 napos ciklussal – a valóságban ez 25-35 nap is lehet, és ez normális, ha minden hónapban közel ugyanazt a mintát mutatja. Az ovuláció és a menstruáció közötti szakasz általában mindig ugyanolyan hosszú, kb. 13-15 nap, vagyis ha pár hónapon keresztül megfigyeled, majd a várható menstruációd első napjából levonod ezt a 13-15 napot, megkapod az a havi termékeny napokat.
Menj biztosra!
Ha úgy érzed, tested nem “küld” számodra egyértelmű jeleket vagy nem tudod azokat értelmezni, akkor szerezz be ovulációs teszteket, amely az ovulációt 1-2 nappal jelzi előre, azaz napokkal korábban megmutatja, mikor vagy fogamzóképes.
Hasznosak lehetnek a természetes családtervezéssel foglalkozó módszerek, így a Creighton módszer is, amelyről ITT olvashatsz bővebben.
Mami Info című új kiadványunkban is megtalálod ezt az érdekes témát sok más hasznos információval együtt. A különféle témákat rövid, lényegre törő cikk és egy hozzá tartozó, látványos infógrafika foglalja össze.
