A szülés után kialakuló nehéz lelki helyzettől szinte mindenki tart. Még a legfelkészültebbeket is meglephet egy esetlegesen kialakuló baby blues. Több lehetőség is létezik a kezelésére, viszont oly keveset beszélünk a megelőzésről. Már a várandósság alatt elsajátíthatjuk a babamasszázs technikáját, mellyel később sokat tehetünk lelki egészségünk érdekében.
szerző: Barabás Szilvia Babalansz alapító, Nemzetközi babamasszázs-oktató, csecsemő és gyermek szakápoló
Várandósan írt cikkemet azzal zártam, hogy első babámat várom és nem sokára beszámolok majd nektek az első napok, hetek eseményeiről. Ebből hónapok lettek, mert az a bizonyos 4. trimeszter és amit megélhet vele egy újdonsült anya, azt mi megéltük a kisfiammal.
Nekem is rengeteget segített, mikor mélyponton voltam és ott találtam magam a baby blues kellős közepén.
Mi is az a baby blues, és mi okozza ezt az állapotot?
A szülés után alakulhat ki és a szülő nők 50-70%-ánál is előfordulhat.
Egyik oka az, hogy míg a várandósság alatt a hormonszintek megsokszorozódtak, addig ezek a hormonok szülést követően a placenta távozásával teljesen visszaesnek, és egy érzelmi „cunamival” küzdhetünk meg, a szülést követő első napokban és hetekben. Ezeknek a szélsőséges hormonális ingadozásoknak a gyors változása okozhat problémát, az arra hajlamos nőknél! De mai napig kutatják még pontosabb okait!
Másik oka lehet még a szülés utáni azon időszak, amikor nagyon keveset alszunk és próbálunk megbirkózni az újszülött születésével járó rutin- és életmódbeli jelentős változásokkal, akkor mindezek a tényezők együttesen előkészítik az utat a baby blues számára.
Milyen tünetei lehetnek?
Hangulatingadozások, régi életvitelnek a hiánya, túlzott aggódás a baba iránt, nyugtalanság vagy álmatlanság, még akkor is, ha nagyon fáradtak vagyunk.
Féltés, szorongás, majd kétségbeesés
Számomra borzasztó nagy féltést, félelmet és szorongást idézett elő, hogy megfelelően el tudom-e látni kisfiamat, valamint maratoni álmatlanságot hozott magával az első 2-3 hétre. Napközben úgy éreztem minden jó, de ezek az érzések az esti órákban kopogtattak nálunk. Tudatosan készültem a várandósságra, a szülésre és az azt követő időszakra is! A bennem kavarodó érzések teljesen felborították, amit elképzeltem, vagy amit szerettem volna a kezdetektől, miután megszületik a kisbabám.
Mikor elhatalmasodott rajtam a pánik, a kétségbeesés és a félelem, hogy jó anya vagyok- e egyáltalán és el tudom majd látni őt, tudom-e táplálni egyáltalán? Akkor éreztem először azt, hogy akármilyen fáradt is vagyok és küzdök ezekkel az érzésekkel, nem engedhetem, hogy irányítson engem.
Rengeteg tanulmányt osztottunk meg veletek az évek alatt, erről tanulunk és olvasunk nap mint nap! Édesanyáknak segítettünk klinikai munkánk során és azon túl.
Mi lehetett gyógyír számunkra, ami a legkézenfekvőbb és amiben jelen esetben a legkompetensebbnek érzem magam?
Az a babamasszázs! Így indult, hogy bármilyen nehéz nap is volt mögöttünk, vagy féltem már az estétől, nem engedtem, hogy elsodorjanak, magukkal rántsanak ezek a félelmek. Masszírozni fogom a kisfiamat minden este, és kizárok mindent magunk körül! Tudjátok hogyan segített? Jobban összpontosítottam a kisbabámra és megértettem a jelzéseit! Segített kizárni a negatív érzéseket és nyugtatóan hatott rám a babamasszázs.
Látva őt, hogy mennyire szereti már a kezdetektől és biztonságban érzi magát a kezeim között, csökkentette bennem a feszültséget és erősítette a kötődést közöttünk, amire nekem volt a legnagyobb szükségem abban a helyzetben!
Javult a helyzet
Napokkal később javított az én alvás minőségemen is, mert ha keveset is, de nyugodtabban sikerült aludnom. Egy-két hasfájós napon is átlendített minket. Anyatejes babaként pedig a szoros bőr-bőr kontakt és az áldásos oxitocin hatása is segítségünkre volt, az anyatejtermelés serkentése céljából. Mikor újdonsült anyaként, én magam is kétségbeesetten álltam ott, szakmai tudás ide vagy oda, saját bőrömön tapasztalhattam meg ezt az érzést, melyet klinikai munkám során már rengetegszer láttam a kis betegeink anyukáján.
Ismerd meg velünk a babamasszázst! Keress minket bátran és mi megtanítjuk neked a masszázs minden apró mozdulatát. Ha kíváncsi vagy még tanulmányokra, történetekre és még több szemszögből a babamasszázsra, olvasd el további cikkeinket itt az oldalon.
www.babalansz.hu
Érintés a kezdetektől babamasszázzsal
Ajánljuk még a témában:
