Egyre több párt érint a nehezített termékenység, és míg korábban többnyire a nő fordult orvoshoz a probléma gyökerét megtalálandó, mára tudjuk: ugyanolyan gyakran érintheti a meddőség kérdése a férfit is.
Minden számít?
Az életmód és a táplálkozás nagy hatással van az egészségre, így a termékenységre is, ám az általános tanácsok mellett: – sportoljunk, csökkentsük a stresszt, étkezzünk egészségesen, kevesebb alkohol fogyasztás és a dohányzás kerülése… – találtak a kutatók egy olyan antioxidánst, amely hatékonyan javítja a sperma minőségét.
Együnk sok paradicsomot!
A Sheffieldi Egyetemen végzett kutatás során egészséges férfiak étrendjét napi két kanál koncentrált paradicsom pürével egészítették ki, és azt tapasztalták, hogy jobb minőségű lett a spermájuk. Korábban is foglalkoztak már a kutatások az antioxidánsok pozitív hatásaival (többek között az E-vitaminnal, cinkkel), ám ebben a tanulmányban a likopin nevű anyag került a fókuszba.
Mi is a likopin?
A paradicsom élénk piros színét adja a likopin nevű vegyület. A likopin nem csupán a paradicsomban található, számos más zöldség és gyümölcs is tartalmazza, így jót teszünk, ha sok piros színű gyümölcsöt, zöldséget fogyasztunk, ám a legnagyobb koncentrációban a paradicsomban fordul elő.
Hogyan zajlott a kutatás?
A 12 hétig tartó megfigyelés során 60 egészséges férfit választottak ki, közülük egy csoport napi 14 milligramm likopint kapott, míg a többiek placebo tablettát. A vizsgált alanyok azért nem paradicsomot fogyasztottak, mert így tudták garantálni, hogy mindenki pontosan ugyanannyi likopint kapjon.
A férfiak spermáját a vizsgálat elején, 6 hét után és 12 után is megvizsgálták.
Dr. Liz Williams, a Sheffieldi Egyetem táplálkozási szakembere a European Journal of Nutrition nevű kiadványban megjelent tanulmány kapcsán úgy fogalmazott, hogy bár a terület kutatása még gyerekcipőben jár, az eredmények igazán biztatóak.
Ajánljuk még a témában:
