HelloBaby magazin
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • örökbefogadás
    • PCOS
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • szülés
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • hozzátáplálás
    • szoptatás
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • óvoda
  • PSZICHÉ
    • dackorszak
    • depresszió
    • gyász
    • gyermeknevelés
    • kapcsolatok
    • szorongás
    • szülő
  • ELŐFIZETÉS
  • MAGAZIN
  • KÖNYVEK
Főoldal
HÍRLEVÉL
No Result
View All Result
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • örökbefogadás
    • PCOS
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • szülés
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • hozzátáplálás
    • szoptatás
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • óvoda
  • PSZICHÉ
    • dackorszak
    • depresszió
    • gyász
    • gyermeknevelés
    • kapcsolatok
    • szorongás
    • szülő
  • ELŐFIZETÉS
  • MAGAZIN
  • KÖNYVEK
No Result
View All Result
HelloBaby magazin
No Result
View All Result
Kezdőlap Kicsikkel az élet altatás

5 tipp, hogy jól aludjon a kicsi

5 tipp, hogy jól aludjon a kicsi
Olvasási idő: 3 perc

Minden részletre odafigyelsz? Megvan az esti rutin, kellően meleg/hűvös a szoba, van éjszakai fény?

1. Lehet, hogy túl sokat/ keveset alszik napközben?

Ahogyan a gyermek cseperedik, egyre kevesebb alvásra lesz szüksége napközben. Fontos, hogy odafigyeljünk arra, hogy mennyit és mikor alszik a pici, és ha nem ébred fel magától időben, akkor ébresszük fel!

Lehet, hogy keveset alszik? Ha túlpörgött, könnyen lehet, hogy nehéz lecsitulnia.  Ha úgy látod, izgatott, túl aktív, próbálj meg mellé feküdni, hátha a jelenlétedtől megnyugszik, s könnyebben elalszik.

2. Mozogjunk eleget napközben, ki a szabadba!

Egy kisgyereknek sokkal nagyobb a mozgásigénye, mint egy felnőttnek. Gondoskodjunk arról, hogy eleget tudjon mozogni: vigyük játszótérre, a parkba, ha van kertünk, akkor kertészkedjünk közösen, labdázzunk, fogócskázzunk vele. Nincs rossz idő, csak rossz ruha: esőben is menjetek ki bátran! Gumicsizmában pocsolyázni minden gyerkőc szeret! A gyermekek természetes mozgásigényének köszönhetően nem kell külön mozgásra serkentenünk őket odakint, ám ha mégis; apró trükköket is bevethetünk: Kapd el anyát!, kergessük meg a cicákat, szedjük össze… a szép kavicsokat! Csináljunk közös programot a természetben: erdőben, kertben, parkban.

3. Játsszunk okosan!

Ha nem fáradunk el szellemileg kellőképpen a nap folyamán, akkor nehezebben alszunk el. Ez nemcsak a felnőtteknél van így, hanem a gyerekeknél is. Erről azonban könnyen gondoskodhatunk játékkal, és játékos tanulással. Használjunk memóriát serkentő játékokat, vagy olyanokat, amelyek segítenek a színeket, formákat, számokat megtanulni, és persze beszélgessünk sokat a kicsivel; meséljünk neki!

4. A vacsora is okozhat gondokat

Nem is gondolnánk rá, de a vacsora is szerepet játszhat abban, hogy gyermekünk nehezen alszik el. Tele hassal csak a kisbabák szeretnek aludni, így próbáljunk odafigyelni arra, hogy ne adjunk túl sok ételt a gyermeknek lefekvés előtt. Vacsorára már ne adjunk nehéz, magas kalóriatartalmú ételt gyermekünknek, hiszen nagyon megterhelheti a pocakját és nyugtalanabbul aludhat éjjel.

 5. Alvás előtti rituálé

Az altatás nem akkor kezdődik, amikor betakargatjuk a picit, és mesélni kezdünk neki, hanem annál sokkal hamarabb.

Az alvás előtti rituálé lényege, hogy olyan dolgokat csináljunk, ami megnyugtatja, ellazítja a gyermeket, felkészíti őt az alvása.

Sokan például lefekvés előtt fürdetik a gyerekeket, de a fürdő nem mindig lazító hatású. Sok gyermekre élénkítően hat a pancsolás, így jobb legalább 1 órával a fektetés tervezett ideje előtt letudni a fürdést.

Szintén felpörgeti a gyerekeket az esti játék. Próbáljunk odafigyelni arra, hogy a fektetést megelőző órákban már ne engedjük futkározni a gyermeket, vagy olyan játékkal játszani, ami túlstimulálja őt.

A rituálé lényege, hogy minden a ugyanabban a sorrendben kövesse egymást az esti altatás előtt és az altatás közben. Így a csemete megszokja a dolgok menetét, és sokkal könnyebben fog tudni ráhangolódni a pihenésre, gyorsabban elalszik, alvása mélyebb, nyugodtabb lesz.

Mi lehet az esti rutin része? Például fürdés után közös vacsora a család többi tagjával, mesélés összebújva,  – majd az együtt lepihenés!

+2 tipp, ami még megfontolandó:

Gyermeked fél a sötétben, ezért éjszaka is kislámpa ég?

Az alváshoz szükség van melatonin hormonra, amely az álom-ébrenlét ritmusát szabályozza és a sötét hatására aktiválódik a szervezetben. Az éjjel is világító lámpa önmagában is nehezíti a melatonin hormon termelődését, így érdemes minél halványabb éjjeli fényt használni – azt is betehetjük az ágy alá, és ahogy lehet távolítani pl. később az ajtó elé kitenni, majd elhagyni a használatát.

Nincs túl meleg a szobában?

Sok családban túlfűtött szobában alszanak kicsik és nagyok egyaránt, pedig a hűvös levegő az ideális éjjelre.

A gyerekszobát, hálószobát hűtsük le nyugodtan 19-20 fokra (Nyugat-Európában 18-19 fokos éjszakai hőmérsékletet javasolnak!)

Szép álmokat!

Ajánljuk még a témában:

Fektessük le időben a gyermekünket!

Ez is érdekelhet még

Úti patika – mit vigyünk magunkkal?
gyerek

Úti patika – mit vigyünk magunkkal?

2022/05/15
Kinesio tape babáknak
gyerek

Kinesio tape babáknak

2022/05/12
Károsító képernyők 
gyerek

Károsító képernyők 

2022/05/05
Vissza a természetbe!
gyerek

Vissza a természetbe!

2022/04/27
Következő bejegyzés
Csírák – a vitaminbombák

Csírák - a vitaminbombák

Facebook

Instagram

Kövess az Instagramon

Legfrissebb cikkek

Természetes családtervezés

Természetes családtervezés

2022. május 16.
Miben segíthet a kispapa-coaching?

Miben segíthet a kispapa-coaching?

2022. május 16.
Asztma és allergia – túl nagy a tisztaság?

Asztma és allergia – túl nagy a tisztaság?

2022. május 16.
Tények és tévhitek a várandósságról

Tények és tévhitek a várandósságról

2022. május 15.

HelloBaby magazin előfizetés

HelloBaby könyvek

Ha szeretnéd, hogy hasznos tartalommal segítsünk Neked ebben a csodálatos időszakban, bátran iratkozz fel hírlevelünkre.

  

Copyright © 2022 Business Publishing Services Kft.

  • Előfizetés
  • Könyvek
  • Magazin
  • Szakértőink
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Cookie
No Result
View All Result
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • örökbefogadás
    • PCOS
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • szülés
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • hozzátáplálás
    • szoptatás
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • óvoda
  • PSZICHÉ
    • dackorszak
    • depresszió
    • gyász
    • gyermeknevelés
    • kapcsolatok
    • szorongás
    • szülő
  • ELŐFIZETÉS
  • MAGAZIN
  • KÖNYVEK
HÍRLEVÉL

© 2018 HelloBaby! - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről
Kosár megtekintése Pénztár Vásárlás folytatása