HelloBaby magazin
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • örökbefogadás
    • PCOS
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • szülés
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • apa
    • babamasszázs
    • hozzátáplálás
    • receptek
    • szoptatás
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • óvoda
    • öko, környezetvédelem
  • PSZICHÉ
    • dackorszak
    • depresszió
    • gyász
    • gyermeknevelés
    • kapcsolatok
    • szorongás
    • szülő
  • RÓLUNK
  • MAGAZIN
  • KÖNYVEK
  • AKCIÓK
  • PODCAST-VIDEÓK
Főoldal
WEBSHOP
HÍRLEVÉL
No Result
View All Result
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • örökbefogadás
    • PCOS
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • szülés
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • apa
    • babamasszázs
    • hozzátáplálás
    • receptek
    • szoptatás
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • óvoda
    • öko, környezetvédelem
  • PSZICHÉ
    • dackorszak
    • depresszió
    • gyász
    • gyermeknevelés
    • kapcsolatok
    • szorongás
    • szülő
  • RÓLUNK
  • MAGAZIN
  • KÖNYVEK
  • AKCIÓK
  • PODCAST-VIDEÓK
No Result
View All Result
HelloBaby magazin
No Result
View All Result
Kezdőlap Kicsikkel az élet altatás

5 tipp, hogy jól aludjon a kicsi

5 tipp, hogy jól aludjon a kicsi
Olvasási idő: 4 perc

Minden részletre odafigyelsz? Megvan az esti rutin, kellően meleg/hűvös a szoba, van – ha igényli – éjszakai fény?

Szerző: HelloBaby magazin

1. Lehet, hogy túl sokat/ keveset alszik napközben?

Ahogyan a gyermek cseperedik, egyre kevesebb alvásra lesz szüksége napközben. Fontos, hogy odafigyeljünk arra, hogy mennyit és mikor alszik a pici, és ha nem ébred fel magától időben, akkor ébresszük fel!

Lehet, hogy keveset alszik? Ha túlpörgött, könnyen lehet, hogy nehéz lecsitulnia.  Ha úgy látod, izgatott, túl aktív, próbálj meg mellé feküdni, hátha a jelenlétedtől megnyugszik, s könnyebben elalszik.

2. Mozogjunk eleget napközben, ki a szabadba!

Egy kisgyereknek sokkal nagyobb a mozgásigénye, mint egy felnőttnek. Gondoskodjunk arról, hogy eleget tudjon mozogni: vigyük játszótérre, a parkba, ha van kertünk, akkor kertészkedjünk közösen, labdázzunk, fogócskázzunk vele.

Nincs rossz idő, csak rossz ruha: esőben is menjetek ki bátran! Gumicsizmában pocsolyázni minden gyerkőc szeret! A gyermekek természetes mozgásigényének köszönhetően nem kell külön mozgásra serkentenünk őket odakint.

Ám ha mégis; apró trükköket is bevethetünk: Kapd el anyát!, kergessük meg a cicákat, szedjük össze… a gesztenyét, a szép kavicsokat! Csináljunk közös programot a természetben: erdőben, kertben, parkban.

3. Játsszunk okosan!

Ha nem fáradunk el szellemileg kellőképpen a nap folyamán, akkor nehezebben alszunk el. Ez nemcsak a felnőtteknél van így, hanem a gyerekeknél is. Erről azonban könnyen gondoskodhatunk játékkal, és játékos tanulással. Használjunk memóriát serkentő játékokat, vagy olyanokat, amelyek segítenek a színeket, formákat, számokat megtanulni, és persze beszélgessünk sokat a kicsivel; meséljünk neki!

4. A vacsora is okozhat gondokat

Nem is gondolnánk rá, de a vacsora is szerepet játszhat abban, hogy gyermekünk nehezen alszik el. Tele hassal csak a kisbabák szeretnek aludni, így próbáljunk odafigyelni arra, hogy ne adjunk túl sok ételt a gyermeknek lefekvés előtt.

Vacsorára már ne adjunk nehéz, magas kalóriatartalmú ételt gyermekünknek, hiszen nagyon megterhelheti a pocakját és nyugtalanabbul aludhat éjjel. Ne adjunk továbbá édes dolgokat sem, hiszen a cukor felpörgetheti.
 5. Alvás előtti rituálé

Az altatás nem akkor kezdődik, amikor betakargatjuk a picit, és mesélni kezdünk neki, hanem annál sokkal hamarabb. Az alvás előtti rituálé lényege, hogy olyan dolgokat csináljunk, ami megnyugtatja, ellazítja a gyermeket, felkészíti őt az alvása. Sokan például lefekvés előtt fürdetik a gyerekeket, de a fürdő nem mindig lazító hatású. Sok gyermekre élénkítően hat a pancsolás, így jobb legalább 1 órával a fektetés tervezett ideje előtt letudni a fürdést.

Szintén felpörgeti a gyerekeket az esti játék. Próbáljunk odafigyelni arra, hogy a fektetést megelőző órákban már ne engedjük futkározni a gyermeket, vagy olyan játékkal játszani, ami túlstimulálja őt.

A rituálé lényege, hogy minden a ugyanabban a sorrendben kövesse egymást az esti altatás előtt és az altatás közben. Így a csemete megszokja a dolgok menetét, és sokkal könnyebben fog tudni ráhangolódni a pihenésre, gyorsabban elalszik, alvása mélyebb, nyugodtabb lesz.

Mi lehet az esti rutin része? Például fürdés után közös vacsora a család többi tagjával, mesélés összebújva,  – majd az együtt lepihenés!

+2 tipp, ami még megfontolandó:

Gyermeked fél a sötétben, ezért éjszaka is kislámpa ég?

Az alváshoz szükség van melatonin hormonra, amely az álom-ébrenlét ritmusát szabályozza és a sötét hatására aktiválódik a szervezetben. Az éjjel is világító lámpa önmagában is nehezíti a melatonin hormon termelődését, így érdemes minél halványabb éjjeli fényt használni – azt is betehetjük az ágy alá, és ahogy lehet távolítani pl. később az ajtó elé kitenni, majd elhagyni a használatát.

Nincs túl meleg a szobában?

Sok családban túlfűtött szobában alszanak kicsik és nagyok egyaránt, pedig a hűvös levegő az ideális éjjelre.

A gyerekszobát, hálószobát hűtsük le nyugodtan 19-20 fokra (Nyugat-Európában 18-19 fokos éjszakai hőmérsékletet javasolnak!)

Szép álmokat!

 


Alvás – Útmutató altatáshoz – Az alvással, altatással kapcsolatos összes sarkalatos kérdésre választ adunk

 

WEBSHOP

 


LÉPÉSRŐL-LÉPÉSRE Könyvünkben a gyermek fizikai, érzelmi és értelmi fejlődés útját követjük nyomon a születéstől egészen 6 éves korig

LAPOZZ BELE ITT!

Ez is érdekelhet még

Mit játsszunk ilyen melegben?
gyerek

Mit játsszunk ilyen melegben?

2025/07/04
Előzd meg a szalmonellafertőzést!
gyerek

Előzd meg a szalmonellafertőzést!

2025/07/02
Mit tegyél, ha nem iszik eleget a melegben?
gyerek

Mit tegyél, ha nem iszik eleget a melegben?

2025/06/28
Nyáron több baleset történik
gyerek

Nyáron több baleset történik

2025/06/26
Következő bejegyzés
Hajfestés terhesen?

Hajfestés terhesen?

HelloBaby könyvek

Legfrissebb cikkek

Félcipőben az élet sűrűjében – stílus és kényelem anyaként is

Félcipőben az élet sűrűjében – stílus és kényelem anyaként is

2025. július 09.
A válás családi, lelki hatásai

A válás családi, lelki hatásai

2025. július 09.
Gyermekvállalás egyedülálló nőként

Gyermekvállalás egyedülálló nőként

2025. július 09.

Mikor leszek újra a régi szülés után?

2025. július 09.
Egyszer császár, mindig császár?

Egyszer császár, mindig császár?

2025. július 08.
Nálatok is megy a tévé?

Nálatok is megy a tévé?

2025. július 08.

Facebook • Instagram • YouTube • TikTok

Ha szeretnéd, hogy hasznos tartalommal segítsünk Neked ebben a csodálatos időszakban, bátran iratkozz fel hírlevelünkre.

Copyright © 2022 Business Publishing Services Kft.

  • WEBSHOP
  • Könyvek, különszámok
  • HelloBaby magazin
  • Szakértőink
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat / Impresszum
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Cookie

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

No Result
View All Result
WEBSHOP
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • örökbefogadás
    • PCOS
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • szülés
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • apa
    • babamasszázs
    • hozzátáplálás
    • receptek
    • szoptatás
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • óvoda
    • öko, környezetvédelem
  • PSZICHÉ
    • dackorszak
    • depresszió
    • gyász
    • gyermeknevelés
    • kapcsolatok
    • szorongás
    • szülő
  • RÓLUNK
  • MAGAZIN
  • KÖNYVEK
  • AKCIÓK
  • PODCAST-VIDEÓK
HÍRLEVÉL

© 2018 HelloBaby! - Készítette: WordPress Master.