HelloBaby magazin
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • örökbefogadás
    • PCOS
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • szülés
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • hozzátáplálás
    • szoptatás
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • óvoda
  • PSZICHÉ
    • dackorszak
    • depresszió
    • gyász
    • gyermeknevelés
    • kapcsolatok
    • szorongás
    • szülő
  • ELŐFIZETÉS
  • MAGAZIN
  • KÖNYVEK
Főoldal
HÍRLEVÉL
No Result
View All Result
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • örökbefogadás
    • PCOS
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • szülés
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • hozzátáplálás
    • szoptatás
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • óvoda
  • PSZICHÉ
    • dackorszak
    • depresszió
    • gyász
    • gyermeknevelés
    • kapcsolatok
    • szorongás
    • szülő
  • ELŐFIZETÉS
  • MAGAZIN
  • KÖNYVEK
No Result
View All Result
HelloBaby magazin
No Result
View All Result
Kezdőlap Babavárás kismama

Vashiány babát várva

Tegyél ellene!

Vashiány babát várva
Olvasási idő: 2 perc

A babát váró nő vasszükséglete szinte megduplázódik. Majd’ kétszer annyi vasra van szükségük, ám szerencsére a felszívódás hatásfoka is jelentősen javul ebben az időszakban.

Miért fontos a megfelelő vas ellátottság?

A vashiányos vérszegénység növeli a koraszülés, az alacsony születési súly előfordulását, és növeli a születés körüli halálozást.

Mi történik tulajdonképpen?

Várandósan jelentősen nő a keringő vér mennyisége, ezért a vastartalom csökkenése bizonyos mértékig normális jelenség. Önmagában a megszokottnál alacsonyabb hemoglobin tartalom nem jelent automatikusan vérszegénységet, ám ha az derül ki, hogy a vasraktáraid is kiürülőben vannak, különösen figyelned kell a vaspótlásra. A legkönnyebben a húsban levő vastartalom hasznosul, de vegetáriánus táplálkozás esetén is tökéletes lehet a vas ellátottságod.

Aki nem eszik húst 

A vegetáriánus kismama rendszeresen fogyasszon vastartalmú és C vitaminban gazdag ételeket együtt. Így jó táplálék számára: a burgonya, az aszalt gyümölcsök, a sötétzöld zöldségek és a hüvelyesek.

A vastartalmú ételeket azért célszerű a C-vitaminban gazdag zöldségekkel, gyümölcsökkel párosítani, mert ez elősegíti a vas felszívódását.

Például, ha valamely hüvelyesből készült leves mellé egy pohár narancslevet iszik, nyugodt lehet afelől, hogy a vas felszívódik.

Segít a természet

Jó tudni, hogy várandósan és a szoptatás alatt nő a szervezet vashasznosítási képessége. Ezért hiába tűnik képtelenségnek táplálékokból fedezni a vas igényt, ha mondjuk a tápanyag táblázatban szereplő adatokból indulunk ki, a valóságban tökéletes lehet a vérképed.

Magas vastartalmú zöldségek, gyümölcsök: lencse, bab, csicseriborsó, gomba, mák, olajos magvak, kakaóbab, aszalt gyümölcsök, fekete és piros ribizli, áfonya, málna.

Forrás: HelloBaby! magazin

A témában ajánljuk még:

Íme, a legjobb vasforrások!

Ez is érdekelhet még

Találd ki, hogy hívják a kisbabádat!
várandósság

Találd ki, hogy hívják a kisbabádat!

2022/08/13
Bőrünk védelme nyáron
kismama

Bőrünk védelme nyáron

2022/08/12
10 szokatlan ajándékötlet kismamáknak
kismama

10 szokatlan ajándékötlet kismamáknak

2022/08/10
Szorongás hormonhiány miatt?
várandósság

Szorongás hormonhiány miatt?

2022/08/07
Következő bejegyzés
Olimpia és a szoptatás

Olimpia és a szoptatás

Facebook

Instagram

hellobabymagazin

Milyen kozmetikumokat lehet várandósan használn Milyen kozmetikumokat lehet várandósan használni? Hogyan lehet felkészülni a vajúdásra? Milyen a hipnoszülés? Miért nem csak esztétikai probléma a lapos buksi?
👉Hasonló témák mellett bemutatkozik hasábjainkon Vágó Réka ( hazai cipőtervező ) is, akinek nemrég született meg kislánya.
Rendeld meg online, így részt vehetsz a sorsoláson, ahol 44 990 Ft értékű LEGO® DUPLO® Toronydaru és építkezés szettet nyerhetsz!https://hellobaby.hu/web.../kiadvanyaink/2022-junius-julius/
Kövess minket az Instagramon

Legfrissebb cikkek

Digitalizáció vagy klasszikus gyerekkor?

Digitalizáció vagy klasszikus gyerekkor?

2022. augusztus 13.
Találd ki, hogy hívják a kisbabádat!

Találd ki, hogy hívják a kisbabádat!

2022. augusztus 13.
A nyár legmeglepőbb programjai gyerekkel

A nyár legmeglepőbb programjai gyerekkel

2022. augusztus 13.
Fontos, hogy tudjunk időnként töltekezni

Fontos, hogy tudjunk időnként töltekezni

2022. augusztus 12.

HelloBaby magazin előfizetés

HelloBaby könyvek

Ha szeretnéd, hogy hasznos tartalommal segítsünk Neked ebben a csodálatos időszakban, bátran iratkozz fel hírlevelünkre.

  

Copyright © 2022 Business Publishing Services Kft.

  • Előfizetés
  • Könyvek
  • Magazin
  • Szakértőink
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat / Impresszum
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Cookie
No Result
View All Result
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • örökbefogadás
    • PCOS
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • szülés
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • hozzátáplálás
    • szoptatás
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • óvoda
  • PSZICHÉ
    • dackorszak
    • depresszió
    • gyász
    • gyermeknevelés
    • kapcsolatok
    • szorongás
    • szülő
  • ELŐFIZETÉS
  • MAGAZIN
  • KÖNYVEK
HÍRLEVÉL

© 2018 HelloBaby! - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről
Kosár megtekintése Pénztár Vásárlás folytatása