Ha többedik terhességről esik szó, mindenekelőtt a saját megéléseim jutnak eszembe, hiszen négygyermekes anyukaként van gyakorlatom ezen a téren. Amikor a második gyermekemmel várandós lettem, azt gondoltam, sima ügy, könnyű lesz, már mindent tudok – de rá kellett jönnöm, hogy ez nem így működik.
Szerző: Németh Krisztina
Visszanézve elmondhatom: második és többedik gyermekemet várva egyes dolgokban segítséget jelentett, hogy átéltem már hasonló időszakot, más dolgokban hátrányt jelentett az, hogy már anya voltam. Mit éreztem nehezítő tényezőnek? Számomra az bizonyult a legküzdelmesebbnek, hogy nem csak én osztottam be az időmet.
A pihenőidő nem luxus!
Akármennyire szeretne is lepihenni valaki, ha ott van mellette egy totyogó kisgyermek, nem teheti meg bármikor. Ez a helyzet többedik gyermek esetén csak hatványozódik. Márpedig a várandósság sokkal fárasztóbb, ha nem lehet közben eleget pihenni. Plusz ott vannak az éjszakázások, és ha valamelyik gyermek beteg, akkor sem saját magára fog fókuszálni a babát váró anya. Nagyon fontos tehát, hogy amikor csak van lehetőségünk pihenni, aludni egyet, ki kell használni az alkalmat, mert nem tudni, mikor lesz rá mód legközelebb. Bárki megbetegedhet a családban, vagy elmaradhat a különóra, és máris futni kell a nagy tesóért. A lakás tisztán tartása, a rendrakás várhat! Nem szabad úgy gondolnunk a pihenőidőre, hogy az luxus vagy időpazarlás – szükségünk van rá, ráadásul a magzattal is ilyenkor, ellazulva sikerülhet a legjobban kapcsolódnunk.
Felkészülés a mindennapokban
Tájékozódjunk megbízható forrásokból! Ha az első terhességünk idején beszereztünk babavárásról, szülésről szóló könyveket, ezekbe már nem kell befektetnünk, de azért figyeljünk, megjelent-e valami új és érdekesnek ígérkező, modern kiadvány. Aki a többedik babáját várja, azt gondolhatja, ő már eleget tud – és ez talán így is van. De mindenre nem lehet felkészülni. Bizonytalanság, kétely esetén nem muszáj mindenáron egyedül megoldanunk a problémákat – nem ciki segítséget kérni!
Ha korábban jártunk szülésfelkészítőre, várandóstornára, emlékezhetünk rá, így akár otthon is tudunk gyakorolni. Törekedjünk arra, hogy ezt ne nyűgként, nemszeretem kötelező feladatként éljük meg, hanem örömmel, élvezettel csináljuk. Tornázni kisgyermekek mellett is lehet, sőt, őket is be lehet vonni. Igaz, nekem az a személyes tapasztalatom, hogy ebben a formában nem lehet olyan elmélyülten csak magunkra és a magzatunkra koncentrálnunk, mint ha nyugodt körülmények között gyakorlatoznánk, de ez is jobb, mint a semmi.
Hasznos tapasztalatok
Sok tünet, jelenség, amely az első terhességnél ijesztőnek tűnt, most már nem lesz az, sőt talán észre sem vesszük, hiszen a nagyobb gyermek(ek) is leköti(k) a figyelmünket. Ezzel együtt javaslom: minden napra jusson valami kis momentum, ami csak rólunk és a magzatunkról szól, így mindketten hangolódni tudunk a nagy napra. Mentálisan és fizikailag is fel kell fogni, hogy bizony, nemsokára újabb kis jövevény érkezik a családba.
Nekem, miközben egyre többedik várandósságomat éltem át, egyre kevesebb időm maradt magamra, magunkra. Amit be tudtam illeszteni az életünkbe, és nagyon jól is esett, az a relaxáció volt. Írtam magamnak egy 20 perces relaxációs szöveget megerősítésekkel, vizualizáló gyakorlatokkal, és ezt mindennap meghallgattam. Szinte mindig belealudtam, de a tudattalanom „hallotta” az információkat és segített a kapcsolódásban.
Ha eljön a nagy nap
Amennyiben volt valami, amit korábban kihagytunk a szüléssel kapcsolatban, és ezt megbántuk, most ismét lehetőségünk nyílhat kipróbálni – legyen az egy finom illóolaj használata, egy megnyugtató relaxációs zene, egy új vajúdó- vagy szülőpóz. Szedjük össze a gondolatainkat, akár írjuk is le, mit szeretnénk, illetve készítsünk szüléstervet – így könnyebb dolgunk lesz.
Megfelelő ráhangolódás és kellő felkészülés után a nagy napon, amikor eljön a szülés ideje, tudni fogjuk, mi a teendőnk. Ha a nagy izgalomban elfelejtünk is valamit, a testünk emlékezni fog, segítve a baba útját.
Szülés, születés – szülésre való felkészüléstől egészen a gyermekágyas időszak lezárultáig!
LAPOZZ BELE KÜLÖNSZÁMUNKBA!
BABAÁPOLÁS – TÁPLÁLÁS, TESTÁPOLÁS, EGÉSZSÉG
Könyvünk segít eligazodni a baba körüli teendőkben, minden fontos területre kitérve.
