HelloBaby magazin
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • örökbefogadás
    • PCOS
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • szülés
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • hozzátáplálás
    • szoptatás
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • óvoda
  • PSZICHÉ
    • dackorszak
    • depresszió
    • gyász
    • gyermeknevelés
    • kapcsolatok
    • szorongás
    • szülő
  • ELŐFIZETÉS
  • MAGAZIN
  • KÖNYVEK
Főoldal
HÍRLEVÉL
No Result
View All Result
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • örökbefogadás
    • PCOS
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • szülés
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • hozzátáplálás
    • szoptatás
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • óvoda
  • PSZICHÉ
    • dackorszak
    • depresszió
    • gyász
    • gyermeknevelés
    • kapcsolatok
    • szorongás
    • szülő
  • ELŐFIZETÉS
  • MAGAZIN
  • KÖNYVEK
No Result
View All Result
HelloBaby magazin
No Result
View All Result
Kezdőlap Psziché depresszió

Stressz: nem elkerülhető, de kezelhető!

Stressz: nem elkerülhető, de kezelhető!
Olvasási idő: 2 perc

A stressz természetes velejárója életünknek. Ám a hosszú távon fennálló negatív stressz káros hatásai ellen fontos védekezni – kiváltképp abban a időszakban, amikor kicsi gyermekeket nevelünk. Megfelelő stresszkezelés nélkül ugyanis pszichés egyensúlyzavarra, de akár különféle fizikai tünetekre is számíthatunk.

Eustressz és distressz – a jó és a rossz

Mindenekelőtt érdemes tisztázni, hogy pozitív stressz is létezik – ilyen az, amikor a feszültséget kiváltó helyzetet megoldhatónak érezzük és motiválóan hat ránk, fokozza koncentrációnkat és növeli a teljesítményünket, valamint örömöt okozhat. Ezt eustressznek nevezik.

Ami gondot jelenthet, az a distressz, azaz a „rossz” stressz, különösen abban az esetben, ha tartós, illetve gyakran visszatérő feszültséget, frusztrációt, szorongást vált ki.

Velünk van

A distressz mindannyiunk életében jelen van; ha törekszünk is arra, hogy elkerüljük, ez sok esetben nem sikerülhet. Hiszen kinek ne okoznának nehézséget szülőként a gyermekkel kapcsolatos aggodalmak, a családi feladatok, melyeket a munkahelyi tevékenységgel is össze kell egyeztetni? Ki ne válna stresszesebbé például a kialvatlanság miatt? Mindezek miatt fáradtság, ingerlékenység, összpontosítási probléma, alvászavar, gyakori fejfájás jelentkezhet, de hosszabb távon például a szív- és érrendszert, az emésztőrendszert is megviselhetik a káros stresszhatások, vagy akár depresszió is kialakulhat.

Tehetsz ellene! Lépj már ma!

Szerencsére van mód arra, hogy a distresszt ellensúlyozzuk.

Sokat segíthet a rendszeres mozgás, és hasznos lehet, ha odafigyelünk a megfelelő magnéziumbevitelre. Beválhat a légzőgyakorlatok, a relaxációs gyakorlatok elsajátítása és végzése.

Ha csak egy mód van rá, törekedjünk arra, hogy kialhassuk magunkat és hogy legalább egy kevés „énidőt” biztosítsunk magunknak a mindennapokban, amit lazítással tölthetünk. Keressük az önismeret elmélyítésének lehetőségeit.

Ha „túlpörögtünk”, ne igyunk még több kávét vagy teát, ne nézzünk felzaklató filmeket. Amennyire csak időnk engedi, ápoljuk emberi kapcsolatainkat, hiszen ezek nagyban hozzájárulhatnak kiegyensúlyozott érzelmi állapotunk fenntartásához. Szükség esetén pedig kérjük pszichológus segítségét.

Tégy magadért, a családodért!

Mivel szülőként nemcsak önmagunkért, hanem gyermekeinkért és családunkért is felelősek vagyunk, fontos megtanulnunk, hogyan léphetünk fel a negatív stresszhatások ellen – nem beszélve arról, hogy így sokkal jobban is érezhetjük magunkat a bőrünkben!

Forrás: HelloBaby! magazin

Ajánljuk még a témában:

Anyák – magas stresszfaktorral

 

Ez is érdekelhet még

Miben segíthet a kispapa-coaching?
kapcsolatok

Miben segíthet a kispapa-coaching?

2022/05/16
A baby blues-tól a depresszióig
depresszió

A baby blues-tól a depresszióig

2022/05/14
A mondat, amitől megváltozott minden
Psziché

A mondat, amitől megváltozott minden

2022/05/12
Apának van énideje?
kapcsolatok

Apának van énideje?

2022/05/10
Következő bejegyzés
Így pótold a vasat!

Így pótold a vasat!

Facebook

Instagram

Kövess az Instagramon

Legfrissebb cikkek

Természetes családtervezés

Természetes családtervezés

2022. május 16.
Miben segíthet a kispapa-coaching?

Miben segíthet a kispapa-coaching?

2022. május 16.
Asztma és allergia – túl nagy a tisztaság?

Asztma és allergia – túl nagy a tisztaság?

2022. május 16.
Tények és tévhitek a várandósságról

Tények és tévhitek a várandósságról

2022. május 15.

HelloBaby magazin előfizetés

HelloBaby könyvek

Ha szeretnéd, hogy hasznos tartalommal segítsünk Neked ebben a csodálatos időszakban, bátran iratkozz fel hírlevelünkre.

  

Copyright © 2022 Business Publishing Services Kft.

  • Előfizetés
  • Könyvek
  • Magazin
  • Szakértőink
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Cookie
No Result
View All Result
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • örökbefogadás
    • PCOS
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • szülés
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • hozzátáplálás
    • szoptatás
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • óvoda
  • PSZICHÉ
    • dackorszak
    • depresszió
    • gyász
    • gyermeknevelés
    • kapcsolatok
    • szorongás
    • szülő
  • ELŐFIZETÉS
  • MAGAZIN
  • KÖNYVEK
HÍRLEVÉL

© 2018 HelloBaby! - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről
Kosár megtekintése Pénztár Vásárlás folytatása