HelloBaby magazin
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • örökbefogadás
    • PCOS
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • szülés
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • hozzátáplálás
    • szoptatás
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • óvoda
    • öko, környezetvédelem
  • PSZICHÉ
    • dackorszak
    • depresszió
    • gyász
    • gyermeknevelés
    • kapcsolatok
    • szorongás
    • szülő
  • ELŐFIZETÉS
  • MAGAZIN
  • KÖNYVEK
  • AKCIÓK
Főoldal
WEBSHOP
HÍRLEVÉL
No Result
View All Result
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • örökbefogadás
    • PCOS
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • szülés
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • hozzátáplálás
    • szoptatás
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • óvoda
    • öko, környezetvédelem
  • PSZICHÉ
    • dackorszak
    • depresszió
    • gyász
    • gyermeknevelés
    • kapcsolatok
    • szorongás
    • szülő
  • ELŐFIZETÉS
  • MAGAZIN
  • KÖNYVEK
  • AKCIÓK
No Result
View All Result
HelloBaby magazin
No Result
View All Result
Kezdőlap Psziché depresszió

Stressz: nem elkerülhető, de kezelhető!

Stressz: nem elkerülhető, de kezelhető!
Olvasási idő: 2 perc

A stressz természetes velejárója életünknek. Ám a hosszú távon fennálló negatív stressz káros hatásai ellen fontos védekezni – kiváltképp abban a időszakban, amikor kicsi gyermekeket nevelünk. Megfelelő stresszkezelés nélkül ugyanis pszichés egyensúlyzavarra, de akár különféle fizikai tünetekre is számíthatunk.

Szerző: HelloBaby magazin, Mozaik

Eustressz és distressz – a jó és a rossz

Mindenekelőtt érdemes tisztázni, hogy pozitív stressz is létezik – ilyen az, amikor a feszültséget kiváltó helyzetet megoldhatónak érezzük és motiválóan hat ránk, fokozza koncentrációnkat és növeli a teljesítményünket, valamint örömöt okozhat. Ezt eustressznek nevezik.

Ami gondot jelenthet, az a distressz, azaz a „rossz” stressz, különösen abban az esetben, ha tartós, illetve gyakran visszatérő feszültséget, frusztrációt, szorongást vált ki.

Velünk van

A distressz mindannyiunk életében jelen van; ha törekszünk is arra, hogy elkerüljük, ez sok esetben nem sikerülhet. Hiszen kinek ne okoznának nehézséget szülőként a gyermekkel kapcsolatos aggodalmak, a családi feladatok, melyeket a munkahelyi tevékenységgel is össze kell egyeztetni? Ki ne válna stresszesebbé például a kialvatlanság miatt? Mindezek miatt fáradtság, ingerlékenység, összpontosítási probléma, alvászavar, gyakori fejfájás jelentkezhet, de hosszabb távon például a szív- és érrendszert, az emésztőrendszert is megviselhetik a káros stresszhatások, vagy akár depresszió is kialakulhat.

Tehetsz ellene! Lépj már ma!

Szerencsére van mód arra, hogy a distresszt ellensúlyozzuk.

Sokat segíthet a rendszeres mozgás, és hasznos lehet, ha odafigyelünk a megfelelő magnéziumbevitelre. Beválhat a légzőgyakorlatok, a relaxációs gyakorlatok elsajátítása és végzése.

Ha csak egy mód van rá, törekedjünk arra, hogy kialhassuk magunkat és hogy legalább egy kevés „énidőt” biztosítsunk magunknak a mindennapokban, amit lazítással tölthetünk. Keressük az önismeret elmélyítésének lehetőségeit.

Ha „túlpörögtünk”, ne igyunk még több kávét vagy teát, ne nézzünk felzaklató filmeket. Amennyire csak időnk engedi, ápoljuk emberi kapcsolatainkat, hiszen ezek nagyban hozzájárulhatnak kiegyensúlyozott érzelmi állapotunk fenntartásához. Szükség esetén pedig kérjük pszichológus segítségét.

Tégy magadért, a családodért!

Mivel szülőként nemcsak önmagunkért, hanem gyermekeinkért és családunkért is felelősek vagyunk, fontos megtanulnunk, hogyan léphetünk fel a negatív stresszhatások ellen – nem beszélve arról, hogy így sokkal jobban is érezhetjük magunkat a bőrünkben!

Ajánljuk még a témában:

Anyák – magas stresszfaktorral

 

Ez is érdekelhet még

Szeparációs szorongásról: mitől fél a baba?
fejlődés pszichológia

Szeparációs szorongásról: mitől fél a baba?

2023/12/07
Ki hozza az ajándékot?
gyermeknevelés

Ki hozza az ajándékot?

2023/12/05
szülő

Kimozdulnék… a babámmal

2023/12/03
Az anyák terhe: “csak otthon”
kapcsolatok

Az anyák terhe: “csak otthon”

2023/12/01
Következő bejegyzés

Terhesgondozás - ami jár

Facebook

Instagram

hellobabymagazin

🤷‍♀️ Nagy kérdés: elmondjuk a gyerekekn 🤷‍♀️ Nagy kérdés: elmondjuk a gyerekeknek, hogy valójában ki hozza az ajándékokat? 
🤨 Vagy hagyjuk meg nekik a csodákat, a mesebeli illúziót, amíg csak lehetséges?

👉 Szülői kötelességünk megvédeni gyermekünket a hazugságoktól, a csalódottságtól. 👉 Így sokakban felmerült már a kérdés: mi legyen az ünnepekkel? A Mikulással, a Jézuskával, a húsvéti nyuszival?
👉 Mindig őszinteségre törekszünk – de ilyenkor is ez a megfelelő út? Mi a legjobb a gyermeknek? Teremtsünk-e nekik egy csodavilágot, vagy maradjunk az egyenes beszédnél?
👉 A kicsik még nem úgy látják a dolgokat, mint mi. A sok durvaság mellett, ami a való életben érheti őket, van egy rejtett, képzeletbeli világuk, ahol sárkányok élnek, és ők királylányok vagy királyfiak, sőt bárkik-bármik lehetnek.
👉 A Mikulás és a Jézuska, a húsvéti nyuszi mind-mind ehhez a világhoz tartoznak, így a gyerekek számára teljesen normális, elfogadható dolog, hogy léteznek. Aztán ahogy nőnek, úgy fogják egyre inkább megkérdőjelezni ezt.
👉 Szülőként mindig figyeljünk gyermekeinkre, és ha eljön az ideje, mondjuk el nekik az igazat. Sokkal jobb, ha tőlünk hallják, mint ha a szomszédtól. És azért felnőtt fejjel se feledjük: csodák mindig vannak! 
👉 Persze nagyon fontos, hogy akárki „hozza” is az ajándékokat, ne az ajándékozásra hegyezzük ki az ünnepi eseményeket. Ha a gyerekek a Mikulást , a karácsonyt és a húsvétot tárgyakkal kapcsolják össze, akkor csak azokat fogják várni.
👉 Érdemes inkább arra helyezni a hangsúlyt, hogy ilyenkor többet találkozhatunk a rokonokkal, többet játszhatunk együtt, hiszen ezek az alkalmak elsősorban a családról, az együtt töltött időről és a szeretetről szólnak.
🎁 Hiszünk abban, hogy a legértékesebb ajándék a karácsonyfa alatt a könyv, ezert az adventi időszakban minden megrendelt HelloBaby kiadvány mellé ajándékot küldünk.
ℹ️ Gyorsan nézz szét a webshopban, mert az ajánlatok csak a készlet erejéig érvényesek!
📲 https://hellobaby.hu/termekkategoria/kiadvanyaink/webshop/
.
.
.
#könyv #ajándék #ajánló #karácsony #olvasnijó #olvasnikell #gyerekkelazélet #hellobabymagazin
Kövess minket az Instagramon

Legfrissebb cikkek

Szeparációs szorongásról: mitől fél a baba?

Szeparációs szorongásról: mitől fél a baba?

2023. december 07.
Babahordozás, mit vegyünk fel odakintre?

Babahordozás, mit vegyünk fel odakintre?

2023. december 07.
Nem esek teherbe – hibás vagyok?

Nem esek teherbe – hibás vagyok?

2023. december 07.
Proetz kezelés

Proetz kezelés

2023. december 07.

HelloBaby magazin előfizetés

HelloBaby könyvek

Ha szeretnéd, hogy hasznos tartalommal segítsünk Neked ebben a csodálatos időszakban, bátran iratkozz fel hírlevelünkre.

Copyright © 2022 Business Publishing Services Kft.

  • WEBSHOP
  • Éves előfizetés
  • Könyvek, különszámok
  • HelloBaby magazin
  • Szakértőink
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat / Impresszum
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Cookie
No Result
View All Result
WEBSHOP
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • örökbefogadás
    • PCOS
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • szülés
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • hozzátáplálás
    • szoptatás
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • óvoda
    • öko, környezetvédelem
  • PSZICHÉ
    • dackorszak
    • depresszió
    • gyász
    • gyermeknevelés
    • kapcsolatok
    • szorongás
    • szülő
  • ELŐFIZETÉS
  • MAGAZIN
  • KÖNYVEK
  • AKCIÓK
HÍRLEVÉL

© 2018 HelloBaby! - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről
Kosár megtekintése Pénztár Vásárlás folytatása