HelloBaby! magazin
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • menstruáció
    • örökbefogadás
    • párkapcsolat
    • PCOS
    • peteérés
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • terhesség
    • ultrahang
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • babamenü
    • első 16 hét
    • Mindennapjaink a babával
    • Mozgás babával
    • szoptatás
    • szülés
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • dackorszak
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • mesék
    • természetgyógyászat
  • CSALÁD SZÜLETIK
    • háziállat
    • óvoda
    • program
    • receptek
    • sikertörténet
    • szülő
  • HOZZÁTÁPLÁLÁS
    • hozzátáplálás
    • allergének
    • receptek
  • WEBSHOP
    • kiadványaink
    • aktuális lapszámunk
    • előfizetési akció
    • natúr kozmetikumok
No Result
View All Result
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • menstruáció
    • örökbefogadás
    • párkapcsolat
    • PCOS
    • peteérés
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • terhesség
    • ultrahang
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • babamenü
    • első 16 hét
    • Mindennapjaink a babával
    • Mozgás babával
    • szoptatás
    • szülés
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • dackorszak
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • mesék
    • természetgyógyászat
  • CSALÁD SZÜLETIK
    • háziállat
    • óvoda
    • program
    • receptek
    • sikertörténet
    • szülő
  • HOZZÁTÁPLÁLÁS
    • hozzátáplálás
    • allergének
    • receptek
  • WEBSHOP
    • kiadványaink
    • aktuális lapszámunk
    • előfizetési akció
    • natúr kozmetikumok
No Result
View All Result
HelloBaby! magazin
No Result
View All Result
Kezdőlap Kicsikkel az élet

Sportol a család: egészséges mozgás a szabadban

Sportol a család: egészséges mozgás a szabadban

Egy jó szülő tudja, hogy a gyermek egészséges fejlődésének egyik alapfeltétele a rendszeres mozgás. Főleg akkor mutatkozik meg a mozgás jótékony hatása, ha erre a friss levegőn, a szabadban kerül sor.

Életre szóló szokás kialakítása

A gyermek testi és lelki fejlődősére kifejtett pozitív hatás mellett a sport kitűnő lehetőséget nyújt új barátok megismerésére és a csapatszellem kialakítására is. Azoknak a gyermekeknek, akik kiskoruktól sportolnak, általában több barátjuk van, olyan közösséghez tartoznak, ahol tanulnak egymástól, és élményeiket megosztják egymással.

De ne szaladjunk ennyire előre!

Első a mozgásigény megtartása, hiszen a gyerekeknek természetes igényük van a mozgásra, ha erre neveljük, terelgetjük őket ez bennük marad! Persze nem kell azonnal gyermekeinket sportkörökre beíratni, sőt!  Az első és meghatározó lépés az, hogy megtanítsuk a gyerekeknek a mozgás szeretetét. Egyfajta pozitív hozzáállást próbáljunk elérni náluk, a magunk jó példájával akár… Vigyük őket rendszerese sétálni, legyen lehetőségük szabadon, önfeledten mozogni, kipróbálni magukat, az ügyességüket. Erre a teret és a lehetőséget nekünk, szülőknek kell megteremteni. A mozgásszegény életmód rendkívül káros, legjobb már kisgyermekkorban mindent megtenni a megelőzés érdekében. Ha a gyerekek megszokták, hogy a mozgás szerves része az életüknek, innen már csak egy lépés, hogy később aktívan űzzenek valamilyen sportot.

Mindenkinek számtalan lehetősége van az egészséges mozgásra, csak a lustaságot kell magunkban legyőzni.

Menjünk minél több helyre gyalog, kerékpárral, töltsünk időt a szabadban, kirándulva, vagy sétálva!

Mozgás a természetben – együtt és szórakozva

Ha az időjárás megengedi, a gyerekeknek naponta több órát a szabadban kellene tölteniük.

Már pedig a (norvég) mondás úgy tartja: “Rossz idő nincs, csak rossz ruha.”

Tehát megfelelő ruházatban mindig ki lehet menni: szeles időben sapka, esőben gumicsizma, esőkabát …

A friss levegő és a napsugarak többre képesek, mint gondolnánk. Testünknek ugyanis napsugarakra van szüksége a D-vitamin képzéséhez, amely szükséges a növekedéshez és a csontok, fogak egészséges fejlődéséhez. A D-vitamin segít az influenza és más betegségek elleni védekezésben is. Tehát a megfelelő napon tartózkodás fontos és szükséges.

Játékkal tegyük színesebbé a szabadban töltött időt

Még mindig igaz, hogy a legalapvetőbb és legegészségesebb mozgás a gyaloglás. A gyerekek viszont egy idő után ellenkezhetnek, mert a sétákat unalmasnak tartják, ezért közös sétáinkat különböző játékokkal tegyük vonzóbbá. Keressünk egy kisebb kavicsot, vagy botot, bízzuk az egyik családtagra a „vigyázását” azzal, hogy menjen pár lépéssel előre, és próbálja feltűnés nélkül elhajítani a botot. Aki ezt észreveszi, felveszi a botot és helyet cserél az előző „dobálóval”. Akinek mindenki előtt sikerül eltitkolnia a kavics, vagy a bot elhajítását, jutalmat kap.

Ha van nálunk labda, számtalan módon használhatjuk! A gyermek korának, ügyességének megfelelően kezdhetjük először csak gurítani a labdát, aztán hajíthatjuk is! Ha dobáljuk, próbáljuk ki a „kidobóst” is. A gyerek feladata kitérni a repülő labda elől és ezzel fejleszti fürgeségét és mozgékonyságát. A nagyobb gyerekek például előszeretettel hajigálják a frizbit is.

A témában ajánljuk még:

Vissza a természetbe!

Cimkék: egészséggyerekeklelki fejlődéslevegőmozgás gyerekkelszabadtestmozgástestmozgás gyerekkel

Előző bejegyzés

Babaprojekt fogamzásgátló után -2.rész

Következő bejegyzés

Babaételek 6-12 hónapos korig

Következő bejegyzés

Babaételek 6-12 hónapos korig

FACEBOOK

Legfrissebb bejegyzések

A dackorszakról néhány pontban

A dackorszakról néhány pontban

2021. január 27.
Hasfájás okozta tünetek enyhítése

Hasfájás okozta tünetek enyhítése

2021. január 27.
Mit egyen a kismama?

Mit egyen a kismama?

2021. január 26.
A PCOS és én

A PCOS és én

2021. január 26.
HelloBaby! magazin

Kövess minket

Hírlevél feliratkozás

  

Kategóriák

  • allergia
  • altatás
  • alvászavarok
  • babakelengye
  • babamasszázs
  • babamenü
  • Babatervezés
  • Babavárás
  • bölcsőde
  • bőrproblémák
  • celeb
  • Család születik
  • dackorszak
  • Egyéb
  • első 16 hét
  • fejlesztés
  • fogamzás
  • fogzás
  • genetika
  • gyerek
  • gyerekbetegségek
  • háziállat
  • hírek
  • Itt a baba!
  • IVF
  • játék
  • Kicsikkel az élet
  • kismama
  • lombik
  • magzat
  • meddőség
  • menstruáció
  • mesék
  • Mindennapjaink a babával
  • Mozgás babával
  • örökbefogadás
  • óvoda
  • párkapcsolat
  • PCOS
  • peteérés
  • program
  • Promóció
  • receptek
  • sikertörténet
  • szoptatás
  • szülés
  • szülő
  • táplálás
  • terhesség
  • termékenység
  • természetgyógyászat
  • újszülött
  • ultrahang
  • várandósság
  • védőoltás
  • vizsgálatok

Legfrissebb hírek

A dackorszakról néhány pontban

A dackorszakról néhány pontban

2021. január 27.
Hasfájás okozta tünetek enyhítése

Hasfájás okozta tünetek enyhítése

2021. január 27.
Mit egyen a kismama?

Mit egyen a kismama?

2021. január 26.
A PCOS és én

A PCOS és én

2021. január 26.
Az érintés minden babának nagyon fontos

Az érintés minden babának nagyon fontos

2021. január 25.
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Általános szerződési feltételek
  • Cookie

© 2018 HelloBaby! - Készítette: WordPress Master.

No Result
View All Result
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • menstruáció
    • örökbefogadás
    • párkapcsolat
    • PCOS
    • peteérés
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • terhesség
    • ultrahang
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • babamenü
    • első 16 hét
    • Mindennapjaink a babával
    • Mozgás babával
    • szoptatás
    • szülés
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • dackorszak
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • mesék
    • természetgyógyászat
  • CSALÁD SZÜLETIK
    • háziállat
    • óvoda
    • program
    • receptek
    • sikertörténet
    • szülő
  • HOZZÁTÁPLÁLÁS
    • hozzátáplálás
    • allergének
    • receptek
  • WEBSHOP
    • kiadványaink
    • aktuális lapszámunk
    • előfizetési akció
    • natúr kozmetikumok

© 2018 HelloBaby! - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről