Karácsony előtt könnyű belefeledkezni a lázas készülődésbe. Sokszor észre sem vesszük, hogy túlvállaltuk magunkat, amíg a testünk nem jelzi félreérthetetlenül. Alább elolvashatod szülész-nőgyógyász szakértőnk, Dr. Joó József Gábor tanácsait, hogyan tudod megelőzni, és miként lehet kezelni a 37. hét előtt jelentkező hasfeszülést.
Szerző: HelloBaby magazin, szakértő: Dr. Joó József Gábor szülész-nőgyógyász
Kerüljük a túlterhelést!
A jellemzően a harmadik trimeszterben tapasztalható haskeményedések megjelenése időnként érzelmi okokra is visszavezethető, leginkább a tartós stressz, gyász, extrém megrázkódtatás értendő ide.
Alacsony kockázatú várandósoknak elegendő óvintézkedés, ha éberen figyelik testük jelzéseit, és szükség esetén lepihennek kicsit. Magas kockázat – például ikervárandósság, 40 évnél idősebb anyai életkor esetén, vagy ha korábban volt már hasi, vagy nőgyógyászati műtéte a várandós nőnek, a legbölcsebb, ha minden női, anyai késztetésének ellenállva igyekszik minél inkább kivonni magát a testileg megterhelőbb feladatok alól.
A táplálkozás jelentősége
Az áldott állapot utolsó hónapjaiban a gyomor befogadóképessége jóval kisebb a korábbihoz képest. Ezt érdemes szem előtt tartani a gazdagon terített ünnepi asztalnál is.
A mértékletes alkoholfogyasztás (legfeljebb fél deci vörösbor) viszont lazítja a méh izmait. Ha amúgy józan életet él a kismama, ilyenkor kivételesen bátran koccinthat egyet!
Szedni vagy nem szedni?
A teljes várandósság alatt fontos a kiegyensúlyozott, egészséges étrend, a legtöbb tápanyagigény fedezhető ilyen módon, mindössze néhány ásványi anyag bevitelét érdemes külső forrásból is megtámogatni: vas, kalcium, magnézium.
Mivel magnéziumból a szervezet naponta nagy mennyiséget is tud tolerálni, nagyon ritka a túladagolás.
Vedd észre!
Vedd komolyan, ha úgy érzed valóban segítség kell! Pihenéssel, és magnéziumpótlással az esetek túlnyomó többségében pár óra alatt megszűnnek a haskeményedéses panaszok. Ha mégsem, vagy egyre erősödő intenzitást, rendszeressé válást tapasztalnánk, kórházi felvétel, szülőszobai észlelés szükséges. A megindult koraszülés olykor még megállítható kórházi körülmények között magnéziumtartalmú infúzió segítségével. Magas kockázatú várandósság esetén még komolyabban kell venni az intő jeleket! Saját kezelőorvosával ezért mindenképp egyeztessen erről minden kismama!
SZÜLÉS-SZÜLETÉS
Szülés, születés – szülésre való felkészüléstől egészen a gyermekágyas időszak lezárultáig!
LAPOZZ BELE KÜLÖNSZÁMUNKBA!
