HelloBaby magazin
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • örökbefogadás
    • PCOS
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • szülés
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • hozzátáplálás
    • szoptatás
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • óvoda
    • öko, környezetvédelem
  • PSZICHÉ
    • dackorszak
    • depresszió
    • gyász
    • gyermeknevelés
    • kapcsolatok
    • szorongás
    • szülő
  • ELŐFIZETÉS
  • MAGAZIN
  • KÖNYVEK
Főoldal
HÍRLEVÉL
No Result
View All Result
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • örökbefogadás
    • PCOS
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • szülés
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • hozzátáplálás
    • szoptatás
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • óvoda
    • öko, környezetvédelem
  • PSZICHÉ
    • dackorszak
    • depresszió
    • gyász
    • gyermeknevelés
    • kapcsolatok
    • szorongás
    • szülő
  • ELŐFIZETÉS
  • MAGAZIN
  • KÖNYVEK
No Result
View All Result
HelloBaby magazin
No Result
View All Result
Kezdőlap Babavárás kismama

Így is kezelhetők a medencefenék-problémák

Így is kezelhetők a medencefenék-problémák
Olvasási idő: 4 perc

Nemcsak szülés előtt, hanem szülés után is kevés szó esik a medencefenék egészségéről, hiszen a különféle sérülések, szalagnyúlások és süllyedések témája még ma is tabunak számít. Itt az ideje, hogy együtt változtassunk ezen!

Szerző: Dombai Krisztina Intimegészség

Beszéljünk nyíltan a medencefenék-problémák kialakulásának okairól, a süllyedéses és izomgyengeséggel járó nehézségek megelőzéséről, és a medencefenék rekonstrukciójának műtétmentes lehetőségeiről!

A medencefenék-problémák kezdeti jelei

A medencefenék-problémák, a vizelettartási és süllyedéses panaszok általában a szülés(ek) vagy a menopauza után kerülnek reflektorfénybe. Csakhogy a kezdeti jelek már jóval korábban, akár évtizedekkel a súlyos tünetek megjelenése előtt is észlelhetők!

A kezdeti stádiumú medencefenék-gyengeség jelei

  • Fürdés, strandolás utáni kellemetlenségek, vízfolt a fehérneműn. Te is azok közé tartozol, akik a strandon mindig összeszednek valamit? Ennek az egyik lehetséges oka, hogy a hüvely „nem zár jól”, és a medence vize feljut a hüvelybe.
  • Valahogy „eltűnik” benned a partnered. A csökkent szexuális érzékelés vagy a tág érzetű hüvely egyaránt arra engednek következtetni, hogy izmaid veszítettek tónusukból. Ne aggódj! Megfelelő edzéssel az izmok ereje és érzékelése visszaállítható, az orgazmus-készség fokozható.
  • Gyakran fáj a derekad, a medencéd. Az ülőmunka, a mozgásszegény életmód, az esetleges túlsúly mind-mind nyomást helyeznek a medencefenék izmaira. A fokozott terhelés hatására – nem azonnal, hanem évtizedek alatt! – medencefenék-problémák kialakulása várható.
  • Vizelettartási nehézségekkel küzdesz. Ha nem tudsz trambulinozni, ha gyakran kell a mosdóba menned, vagy erős köhögéskor, tüsszentéskor vizeletvesztést is észlelsz, vedd komolyan a jeleket!

A várandósság hatásai a medencefenékre

Mivel időnk nagy részét ébren, s ezáltal ülve vagy állva töltjük, a medencefenékre folyamatosan nagy nyomás helyeződik. A várandósság során a test változásainak következtében – az egyre növekvő mellek, a méh, a méhlepény, maga a baba és a magzatvíz – tudatos testsúlykontroll mellett is további kb. 8-10 kg többletsúlyt jelentenek, s helyeznek ezáltal a medencefenékre!

Ha emellett a kismama testsúlya terhességi diabétesz, rendszertelen étkezés vagy bármely más ok miatt jelentősen megnő, a medencefenékre helyeződő extrém terhelés nemcsak fájdalmat, hanem komoly vizeletvesztési panaszokat is okozhat. A méhtartó és hólyagtartó szalagok elgyengüléséről és a tartós medencefenéki izomzat gyengüléséről nem is beszélve.

Szülés és medencefenék-problémák

A természetes szülés gyakran jár együtt különféle beavatkozásokkal, elhúzódó tágulási vagy kitolási szakkal, esetleg más traumatikus élménnyel, melyek a szülő nő testén nyomot hagynak. Ezek egy része hozzájárulhat a méhsüllyedés, a hólyagsüllyedés és az aranyeres panaszok kialakulásához, de a vaginizmus létrejöttéhez is.

Legyen szó gátmetszés nyomán kialakult, fájdalmas és frontérzékeny hegről, süllyedéses, illetve széklet- vagy vizeletvesztéses panaszokról, a tüneteket komolyan kell venni! Nem szabad elhinni, hogy „Anyuka, ez szülés után ilyen” vagy hogy „Majd néhány hét múlva jobb lesz”. Tény, hogy a helyzet általában spontán is (!) sokat javul, de a menopauza után a természetes kollagéntermelés csökkenésének következtében kiderülhet, hogy a problémák csak látszólag oldódtak meg, és komoly gondok léphetnek fel. És hogy mi a valódi megoldás? A medencefenék problémák kezelésének legjobb módja: a prevenció!

Prevenció, rekonstrukció: elektrostimuláció

A tudatos gyermekvállalás első és legfontosabb lépése a női test egészségének és harmóniájának helyreállítása. Azonban nemcsak a pajzsmirigy, a vércukorszint, a hormonháztartás vagy a vitamin-ellátottság ellenőrzése, hanem a medencefenék izmainak ellenőrzése is elengedhetetlen.

Az általános medencefenék-gyengeség kezelésének, valamint az intim izomzat tudatos edzésének kialakításához kiváló segítséget nyújtanak az elektrostimulációs készülékek. Az elektrostimulációs, vagy más néven EMS-gépek jellegzetessége, hogy hüvelyi szondával vagy bőrelektródás tapasszal alkalmazva mélyizomzati edzést biztosítanak a felhasználónak. A különféle problématípusokhoz kifejlesztett, speciális formatervezésű hüvelyszondák segítségével az elektromos impulzusok a megfelelő helyen és intenzitással érik a medencefenék izmait. Az EMS-kezelés ráadásul teljesen fájdalommentes, kényelmes, semmilyen különleges tudást vagy képességet nem igényel, az eredmény rendszeres használat esetén mégis garantált!

Az elektromos ingerek hatására a hüvely és a medencefenék izmai megerősödnek, működésük hatékonyabbá válik, az esetleges kellemetlen tünetek pedig csökkennek vagy akár meg is szűnnek. Mire bekopogtat a gólya, az elektrostimulációs készülékeket saját izomerős intimedzésekkel vagy Kegel-gyakorlatokkal kombinálva a medencefenék újra a régi lehet!

Ajánljuk még a témában:

Tabudöngető: hüvelyi folyás a várandósság idején

Ez is érdekelhet még

Kismamák földön, vízen, levegőben
várandósság

Kismamák földön, vízen, levegőben

2023/06/03
Fogászat várandósan, szoptatás alatt
várandósság

Fogászat várandósan, szoptatás alatt

2023/06/01
Jön a baba, megy a folt?
Babavárás

Elmúlnak a visszerek?

2023/05/30
Az érintés csodái
Babavárás

Az érintés csodái

2023/05/28
Következő bejegyzés
A szülővé válás útja…

A szülővé válás útja...

Facebook

Instagram

hellobabymagazin

👼👼 Hozzátok a gólya nem egy, hanem egyből 👼👼 Hozzátok a gólya nem egy, hanem egyből két kis csodát fog vinni? 
✅ Nem is kérdés, hogy be kell szerezned az IKREK kiadványunkat, melyben szakértőink fejtik ki, hogy hogyan készülhetsz fel a picik érkezésére.
🎁 Könyvünk mellé most ajándékot is küldünk! Részletekért irány a webshop!
.
.
.
#ikrek #kiadvány #könyv #ajánlat #ajándék #mamiinfo #ikrekkelazélet #szakértők #hellobabymagazin
Kövess minket az Instagramon

Legfrissebb cikkek

Családi nyaralás stresszmentesen

Családi nyaralás stresszmentesen

2023. június 06.
Csúcsformában a harmadik gyermek után

Csúcsformában a harmadik gyermek után

2023. június 06.
A nevetés gyümölcse

A nevetés gyümölcse

2023. június 06.
Trendi autós gyerekülések

Trendi autós gyerekülések

2023. június 05.

HelloBaby magazin előfizetés

HelloBaby könyvek

Ha szeretnéd, hogy hasznos tartalommal segítsünk Neked ebben a csodálatos időszakban, bátran iratkozz fel hírlevelünkre.

Copyright © 2022 Business Publishing Services Kft.

  • Éves előfizetés
  • Könyvek, különszámok
  • HelloBaby magazin
  • Szakértőink
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat / Impresszum
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Cookie
No Result
View All Result
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • örökbefogadás
    • PCOS
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • szülés
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • hozzátáplálás
    • szoptatás
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • óvoda
    • öko, környezetvédelem
  • PSZICHÉ
    • dackorszak
    • depresszió
    • gyász
    • gyermeknevelés
    • kapcsolatok
    • szorongás
    • szülő
  • ELŐFIZETÉS
  • MAGAZIN
  • KÖNYVEK
HÍRLEVÉL

© 2018 HelloBaby! - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről
Kosár megtekintése Pénztár Vásárlás folytatása