HelloBaby magazin
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • örökbefogadás
    • PCOS
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • szülés
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • hozzátáplálás
    • szoptatás
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • óvoda
    • öko, környezetvédelem
  • PSZICHÉ
    • dackorszak
    • depresszió
    • gyász
    • gyermeknevelés
    • kapcsolatok
    • szorongás
    • szülő
  • ELŐFIZETÉS
  • MAGAZIN
  • KÖNYVEK
Főoldal
HÍRLEVÉL
No Result
View All Result
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • örökbefogadás
    • PCOS
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • szülés
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • hozzátáplálás
    • szoptatás
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • óvoda
    • öko, környezetvédelem
  • PSZICHÉ
    • dackorszak
    • depresszió
    • gyász
    • gyermeknevelés
    • kapcsolatok
    • szorongás
    • szülő
  • ELŐFIZETÉS
  • MAGAZIN
  • KÖNYVEK
No Result
View All Result
HelloBaby magazin
No Result
View All Result
Kezdőlap Babatervezés

Eper, a szupergyümölcs

Eper, a szupergyümölcs
Olvasási idő: 2 perc

A nagy kedvenc, az eper vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, ráadásul antoixidáns tartalma nagyon magas.

 

Mitől szuper?

Rostban gazdag és általa jódhoz, káliumhoz, biotinhoz, magnéziumhoz és C- ,E-, valamint B6-vitaminhoz is juthatunk.

Érdemes gyakran enni belőle, hiszen a benne található vegyületek nemcsak nagyon egészségesek, de az öregedést is lassítják. Nagyon magas az antioxidáns-tartalma miatt az eper igazi “szupergyümölcs”. Ráadásul nem kell belőle rengeteget fogyasztani a pozitív egészségügyi hatásokhoz eléréséhez!

Vércukorszint normalizáló

Az eper jótékony egészségügyi hatásai között találhatjuk például azt, hogy hozzájárul a vércukorszint normalizálásához, és megelőzi a vércukorszint hirtelen megugrását. Ez még akkor is érvényesül, ha egyszerű szénhidrátok elfogyasztása után eszünk epret.

Gyulladáscsökkentő

Az eperben található fitonutrienseknek gyulladáscsökkentő hatása is van, ezzel pedig a szervezetünkben található, krónikus gyulladások ellen is jót tesz, ha rendszeresen fogyasztunk epret (vagy más bogyós gyümölcsöt). A krónikus gyulladások károsíthatják például az érfalakat, de fokozhatják az ekcémára való hajlamot is.

Jótékonyan hat a szívre és az érfalakra

Az eper egyik legtöbbet tanulmányozott hatását a szívre és az érrendszerre gyakorolja. A rendszeres eperfogyasztás segítségével csökkenthető a koleszterinszint, megelőzhető az érfalak károsodása is.

Az eper szezonja áprilistól június/júliusig tart, de sajnos az egyik legromlandóbb gyümölcsök közé tartozik, alig 2-3 nap kell ahhoz, hogy a benne lévő hasznos tápanyagok bomlásnak induljanak, ezért lehetőleg közvetlenül azelőtt vegyük meg, hogy elkészítenénk vagy elfogyasztanánk.  Az eper leszedés után nem érik tovább, ezért nem érdemes éretlenül megvásárolni. Bár a nagy eper szemek igen látványosak, a közepes, vagy kis méretű eprek sokkal jobb ízűek.

A sütés vagy a párolás, jelentősen csökkentik az eperben található jótékony vegyületek mennyiségét, ezért a legjobb nyersen fogyasztani a gyümölcsöt. Bár a legtöbbször csak úgy magában elnassoljuk, pedig az eper feldobja a salátánkat, a reggeli műzlit, a joghurtot vagy kefirt, és más gyümölcsökkel és zöldségekkel összeturmixolva is kiváló.

Légy Te is HelloBaby! magazin előfizető!

Egy kedvenc uzsonna recept kicsiknek és nagyoknak egyaránt:

Epres túrókrém

Ez is érdekelhet még

Így készülhet a szülésterv
Babavárás

Így készülhet a szülésterv

2023/01/30
Én így készültem fel az apaságra
Babatervezés

Én így készültem fel az apaságra

2023/01/29
Hüvelyi folyás a várandósság idején
Babavárás

Hüvelyi folyás a várandósság idején

2023/01/28
Az életerős ciklusért
termékenység

Az életerős ciklusért

2023/01/27
Következő bejegyzés
Szülés utáni depresszió fiatal apáknál

Miben jók az apák? - 1.rész

Facebook

Instagram

hellobabymagazin

🤷‍♀️AZ ANYASÁG EGY CSODÁLATOS, DE SOKSZ 🤷‍♀️AZ ANYASÁG EGY CSODÁLATOS, DE SOKSZOR MEGTERHELŐ ÉS IJESZTŐ UTAZÁS
🫶 Könyveink támogatást nyújtanak a mindennapi nehézségek leküzdéséhez, valamint segítenek a boldog és harmonikus családi élet megteremtésében. 
😉 Találj társat a kalandban a legújabb ajánlataink között, melyekben biztosan megtalálod a saját személyes sztoridat, nehézségeidet, valamint hasznos tanácsokat a nevelés, az életmód és a személyes fejlődés terén. 
🎁 Ha most rendelsz a HelloBaby könyvek közül, mi ajándékkal díjazzuk vásárlásod!
Csak néhány kattintás: https://hellobaby.hu/termekkategoria/kiadvanyaink/konyvek/
‼️Ajánlatunk csak a készlet erejéig érvényes!
Kövess minket az Instagramon

Legfrissebb cikkek

Gyermeket nevelni Malajziában

Gyermeket nevelni Malajziában

2023. január 30.
Mikor vigyem közösségbe?

Mikor vigyem közösségbe?

2023. január 30.
Így készülhet a szülésterv

Így készülhet a szülésterv

2023. január 30.
Én így készültem fel az apaságra

Én így készültem fel az apaságra

2023. január 29.

HelloBaby magazin előfizetés

HelloBaby könyvek

Ha szeretnéd, hogy hasznos tartalommal segítsünk Neked ebben a csodálatos időszakban, bátran iratkozz fel hírlevelünkre.

  

Copyright © 2022 Business Publishing Services Kft.

  • Előfizetés
  • Könyvek
  • Magazin
  • Szakértőink
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat / Impresszum
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Cookie
No Result
View All Result
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • örökbefogadás
    • PCOS
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • szülés
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • hozzátáplálás
    • szoptatás
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • óvoda
    • öko, környezetvédelem
  • PSZICHÉ
    • dackorszak
    • depresszió
    • gyász
    • gyermeknevelés
    • kapcsolatok
    • szorongás
    • szülő
  • ELŐFIZETÉS
  • MAGAZIN
  • KÖNYVEK
HÍRLEVÉL

© 2018 HelloBaby! - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről
Kosár megtekintése Pénztár Vásárlás folytatása