HelloBaby magazin
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • örökbefogadás
    • PCOS
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • szülés
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • hozzátáplálás
    • szoptatás
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • óvoda
    • öko, környezetvédelem
  • PSZICHÉ
    • dackorszak
    • depresszió
    • gyász
    • gyermeknevelés
    • kapcsolatok
    • szorongás
    • szülő
  • ELŐFIZETÉS
  • MAGAZIN
  • KÖNYVEK
Főoldal
HÍRLEVÉL
No Result
View All Result
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • örökbefogadás
    • PCOS
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • szülés
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • hozzátáplálás
    • szoptatás
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • óvoda
    • öko, környezetvédelem
  • PSZICHÉ
    • dackorszak
    • depresszió
    • gyász
    • gyermeknevelés
    • kapcsolatok
    • szorongás
    • szülő
  • ELŐFIZETÉS
  • MAGAZIN
  • KÖNYVEK
No Result
View All Result
HelloBaby magazin
No Result
View All Result
Kezdőlap Babatervezés

Életmód és meddőség

Életmód és meddőség
Olvasási idő: 4 perc

A boldog babavárás alapja ideális esetben az egészség, annál is inkább, mert nagyban függ az egészségi állapotunktól az, hogy boldogok vagyunk-e. Életmódunk nagy hatással van a termékenységünkre is.

Szerző: Bocsi Viki alkalmazott táplálkozási szakértő

A túl sok, kezeletlen stressz, a kevés, rossz minőségű alvás, a rossz kapcsolatok és a tápanyagszegény, csak élvezeti céllal fogyasztott ételek egészen biztosan nem az egészség és a termékenység felé vezetnek! Napi 4 kávé bizonyítottan megtöbbszörözi a meddőség esélyét a nőknél. Mindehhez az alkoholfogyasztás, a dohányzás és a mozgáshiány, a természettel való kapcsolat megszakadása is jelentősen hozzájárulhat.
De az életmódváltás egyáltalán nem lehetetlen. Persze el kell engednünk dolgokat, változtatnunk kell a hozzáállásunkon a kevesebb stressz érdekében. Lehet, hogy változtatnunk kell a munkahelyünkön, az időbeosztásunkon, a túlórázáson.

Jó szervezéssel hatékonyabban kell időt teremtenünk ahhoz, hogy több szabadidőnk legyen. Ki kell lépnünk a boldogtalan kapcsolatokból, a lehető legmesszebb érdemes eltávolodnunk a „mérgező” emberektől.

Először a lelkünk legyen jól!

Azért javasolt ezekkel kezdeni a változatásokat, mert ha a lelki kérdések nincsenek rendben, akkor sokkal nagyobb nehézségekkel járhat bármilyen új táplálkozási, fizikai egészséggel kapcsolatos szokás bevezetése.

Kiegyensúlyozott lelki állapotunk, gondolataink pozitív minősége, a saját magunkkal kialakított jó viszonyunk lehet a kiindulópontja annak a szeretetnek, amit magunk iránt kellene éreznünk ahhoz, hogy felelősséget tudjunk vállalni a testünkkel kapcsolatos döntésekért, a szokásainkért, és a kisbabánk számára megteremtett optimális méhen belüli környezet kialakításáért is. Ehhez hozzá tartozik például a táplálkozás és ide tartoznak a táplálkozással kapcsolatos napi szokásaink, amelyek bizony, nagyban befolyásolhatják gyermekvállalási céljaink elérését.

Mi az, amit fontos tudnunk ezzel kapcsolatban? Mit mire cseréljünk?

A megszokott, csomagolt ételek, péksütemények, a napi többszöri tejeskávéivás helyett a természetes, tiszta és élő táplálékok felé fordulva léphetünk előre.

A manapság megszokott margarinos kenyérből, felvágottakból, süteményekből, üdítőitalokból, koffeingazdag élénkítőkből és egyéb hasonló, a tápanyagok szempontjából értéktelen ételekből a test nem tud jó minőségű sejteket előállítani.

Ez vonatkozik a petesejtek és a hímivarsejtek minőségére, életképességére is. Ne feledjük: sejtjeink csak abból tudnak építkezni, amit megeszünk! A fizikai állapotunk, a testi egészségünk, ezzel együtt a termékenységünk legalább 50%-ban az ételeink minőségétől függ.

Minél természetesebben!

Az ideális az lenne, ha egészségesen és viszonylag gyorsan esnénk teherbe, és ha ennek érdekében nem kellene hormonkezeléseket kapnunk. Ez a természetes folyamat, de sajnos, a táplálkozást ilyen szempontból sem mindig vesszük figyelembe. Pedig a meddőség vagy a termékenység hosszú hónapok, évek, kitartóan követett választások, szokások eredménye. A jó szokásokat pedig nem kúraszerűen kell tartanunk, hanem életreszólóan!

Ha a babavállalással kapcsolatban nehézségeink vannak, akkor mindenekelőtt fel kell táplálnunk a sejtjeinket magas tápanyagsűrűségű ételekkel. Életmódot kell váltanunk, visszatérve a valódi ételekhez, amelyeket egyetlen gyártó sem dolgozott fel, amelyekhez nem adtak ízfokozót, tartósítószert, állományjavítót, színezőanyagot, szóját, glutént és egyebeket.

Sajnos, az emberek jelentős tömegei betegek. Van, aki tudja, tisztában van vele, van, aki nem. Van, aki gyógyszereken él, de úgy gondolja, hogy ő egészséges; ki ezzel, ki azzal a bajjal küzd. Sokan azt gondolják, mindez a genetikán múlik.

Az életmód a kulcs!

Tény, hogy a gének adottak. Viszont hogy bekapcsolnak vagy sem, az számos különböző tényezőn múlhat, beleértve azt, hogy mit és mennyit eszünk, mit és mennyit iszunk, mikor és mennyit alszunk, hogy mennyi stressz ér minket és hogy azt feldolgozzuk-e. Ha a stresszfeldolgozás elmarad, az felborítja hormonháztartásunkat.

Ugyancsak fontos, hogy mennyi extra hormont vagy más, hormonháztartást befolyásoló anyagot (műanyagokból kioldódó BPA, tisztítószerek, gyomirtók stb.), mennyi egyéb káros anyagot viszünk be a szervezetünkbe, valamint hogy a méregtelenítő szerveinket mennyire terheljük túl, el tudják-e látni a feladatukat. Számít, hogy mennyit és mit mozgunk, illetve hogy mozgunk-e egyáltalán.

Ahogy már említettem: érdemes visszatérni a valódi ételekhez. Nem kell mindennap Michelin-csillagos étkeket rittyenteni; elég, ha megfőzzük, illetve pároljuk, vagy sütőben megsütjük a megfelelő alapanyagokat.


CSALÁDTERVEZÉS könyvünkben minden hasznos információt megtalálsz!

LAPOZZ BELE ITT!

 


Felejtsük el az összes feldolgozott élelmiszert: az étolajat, a margarint, a pékárukat, a hagyományos pizzát, kenyeret, tésztákat, a tejtermékeket, a szójás készítményeket, az üdítőket, az édesítőket, a diétás ételeket stb.

A testünknek természetesen szüksége van szénhidrátokra, főként ha a gyermekvállalás is aktuális. De kerüljük finomított változataikat, azaz a cukros, lisztes élelmiszereket (akár teljesen elhagyhatók, még a teljes kiőrlésűek is)! Válasszuk természetes eredetű forrásaikat: az édesburgonyát, burgonyát főve vagy sütőben sütve, kissé éretlenebb banánt, rizst (12 órán át hűtve még jobb keményítőforrássá válik), hajdinát, tápiókát, és ha mindenképp lisztet szeretnénk használni valamihez, zöldbanán-őrleményt. Ne fogyasszunk panírozott, magas hőfokon sütött ételeket, mert gyulladásfokozó hatásúak, a rejtett gyulladások pedig nehezíteni fogják a teherbe esést. Ne nassoljunk, csipszek, édességek helyett együnk sok magas rosttartalmú, itthon termő idényzöldséget, sütőtököt, céklát, spenótot, rukkolát. Fehérjeforrásaink között legyen némi vörös hús, máj, tojás, és legyenek kollagéngazdag fehérjék: halak, rákok, tengeri herkentyűk.

Jusson eszünkbe, hogy a meddőségből kivezető út az életmódváltással kezdődhet. Ajándékozzuk meg önmagunkat, gyerekeinket és családunkat az egészség mindennél többet érő kincsével – ebben keressük a motivációnkat, ne másban!

Ajánljuk még Bocsi Viki táplálkozási szakértő cikkét:

Táplálkozással a termékenységért

Ez is érdekelhet még

Mennyi kávé számít soknak?
meddőség

Mennyi kávé számít soknak?

2023/03/30
Próbáld ki a termékenység turmixot!
Babatervezés

Próbáld ki a termékenység turmixot!

2023/03/28
A baba várat magára?
fogamzás

A baba várat magára?

2023/03/27
A nagy pillanat – az ovuláció jelei
fogamzás

A nagy pillanat – az ovuláció jelei

2023/03/24
Következő bejegyzés
Mezítláb a legjobb

Mezítláb a legjobb

Facebook

Instagram

hellobabymagazin

🤳 Írd meg nekünk kommentben, hogy mit mondott 🤳 Írd meg nekünk kommentben, hogy mit mondott először a kisbabád! ☺️
.
.
.
#baba #babanyelv #beszédfejlődés #tanulás #kisgyerek #szavak #elsőszó #emlék #örökemlék #hellobabymagazin
Kövess minket az Instagramon

Legfrissebb cikkek

Mennyi kávé számít soknak?

Mennyi kávé számít soknak?

2023. március 30.
Hogyan válhatunk jobb szülővé?

Hogyan válhatunk jobb szülővé?

2023. március 30.
Gyakori fogzási tünetek és kezelésük

Gyakori fogzási tünetek és kezelésük

2023. március 30.
Mit tegyünk a nátha ellen?

Mit tegyünk a nátha ellen?

2023. március 29.

HelloBaby magazin előfizetés

HelloBaby könyvek

Ha szeretnéd, hogy hasznos tartalommal segítsünk Neked ebben a csodálatos időszakban, bátran iratkozz fel hírlevelünkre.

  

Copyright © 2022 Business Publishing Services Kft.

  • Éves előfizetés
  • Könyvek, különszámok
  • HelloBaby magazin
  • Szakértőink
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat / Impresszum
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Cookie
No Result
View All Result
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • örökbefogadás
    • PCOS
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • szülés
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • hozzátáplálás
    • szoptatás
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • óvoda
    • öko, környezetvédelem
  • PSZICHÉ
    • dackorszak
    • depresszió
    • gyász
    • gyermeknevelés
    • kapcsolatok
    • szorongás
    • szülő
  • ELŐFIZETÉS
  • MAGAZIN
  • KÖNYVEK
HÍRLEVÉL

© 2018 HelloBaby! - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről
Kosár megtekintése Pénztár Vásárlás folytatása