HelloBaby magazin
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • örökbefogadás
    • PCOS
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • szülés
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • hozzátáplálás
    • szoptatás
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • óvoda
    • öko, környezetvédelem
  • PSZICHÉ
    • dackorszak
    • depresszió
    • gyász
    • gyermeknevelés
    • kapcsolatok
    • szorongás
    • szülő
  • ELŐFIZETÉS
  • MAGAZIN
  • KÖNYVEK
  • AKCIÓK
Főoldal
WEBSHOP
HÍRLEVÉL
No Result
View All Result
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • örökbefogadás
    • PCOS
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • szülés
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • hozzátáplálás
    • szoptatás
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • óvoda
    • öko, környezetvédelem
  • PSZICHÉ
    • dackorszak
    • depresszió
    • gyász
    • gyermeknevelés
    • kapcsolatok
    • szorongás
    • szülő
  • ELŐFIZETÉS
  • MAGAZIN
  • KÖNYVEK
  • AKCIÓK
No Result
View All Result
HelloBaby magazin
No Result
View All Result
Kezdőlap Babatervezés termékenység

Becses szervünk, a mellünk védelmében

Becses szervünk, a mellünk védelmében
Olvasási idő: 3 perc

Nincs még egy olyan testrészünk, mely annyira a figyelem középpontjában állna, és amelyet mégis olyan sok félreértés és titok övezne, mint a női mell. Ősidők óta a művészet minden ága, és napjainkban a média és közösségi média is kiemelt figyelmet szentel neki, hiszen a szép keblek mindenkit érdekelnek.

Szerző: HelloBaby magazin

De a valódi figyelem – az odafigyelés, a megismerés, a kontroll – néha mégis elenyésző. Sokan azzal sem vagyunk tisztában, hogy milyen részekből áll a mellünk, és alakja, mérete, változása mitől függ.

Lehet régről hozott szégyenérzetünk a mellünkkel kapcsolatban: akár generációkon át hordozhatjuk nagyanyáink “kebel-szabályait”, el kell rejteni, nem illik fogdosni, érinteni, külön figyelmet szentelni a saját mellünknek. És természetesen a média által sulykolt “tökéletesnek” kikiáltott mellméretek és formák is kelthetnek bennünk szorongást, félelmet, hiszen a természetes mellek a legritkább esetben felelnek meg ezeknek az elvárásoknak.

A melleink folyamatosan változnak

A legfontosabb elfogadnunk és tudnunk, hogy a mellünk mérete és formája genetikailag meghatározott, illetve hogy – a testünk többi részéhez hasonlóan – folyamatosan változik. A serdülőkor kezdetétől a változókorig hormonális befolyás alatt áll, és ez idő alatt – havi ciklusainknak megfelelően – is változásban van.

Az idő múlása és a hormonhatások rajtunk kívüli tényezőkként változtatják a melleinket (bár utóbbiba már beleszólhatunk hormonális készítményekkel) – de természetesen nekünk is van beleszólásunk a folyamatba!

Hogyan őrizhetjük meg mégis a mellünk épségét, formáját és szépségét?

A mell felépítésében 3 fő alkotórész játszik szerepet: a mirigyszövet, a kötőszövet és a zsírszövet. Nincsen saját izomzata, de a “nagy- és kis mellizmok” a mellkasfalon helyezkednek el, így köze van a melleink állapotához. Ezekkel az “összetevőkkel” kell hát foglalkoznunk:

  • a kötőszövet rugalmasságát megőrizendő kerüljük a dohányázást, a szeszes italok fogyasztását, és ügyeljünk a rendszeres és megfelelő Q10, Omega-3, jód, illetve C- és D3 vitaminok bevitelére. Amikor csak tehetjük, dobjuk le a melltartót, hogy a nyirokkeringés zavartalan legyen! A különböző krémek, melyek például fogyás vagy terhesség, szoptatás idején ajánlottak, segíthetnek a rugalmasság megtartásában.

  • a zsírszövet a mellünk nagyobb részét teszi ki, vagyis a méretért az ide raktározott zsír felelős. Hogy mennyire vagyunk hajlamosak mellre raktározni – ez genetika kérdése. Gyakori aggodalom, hogy egy nagyobb fogyásnál a mellek mennyire ereszkednek meg. Az alacsony glikémiás indexű ételek (a glikémiás index az egyes élelmiszerek vércukoremelő képességét jelenti), a megfelelő mennyiségű rostok, és a kellő folyadék bevitelével elért FOKOZATOS fogyásnál ennek kisebb az esélye!
  • a mirigyes állomány mérete a bimbó udvarnál nem nagyobb, csak a szoptatás idején nő meg látványosan. (Pont e miatt volt divat néhány éve, hogy fiatal lányok nagyobb mellek reményében kismamáknak való tejserkentő teát ittak, mely mondanunk sem kell, veszélyes szokás, hiszen gyulladásokhoz vezettek.)

A szoptatás időszaka az, ami során sok nő igazán megszereti a mellét, még akkor is, ha a szoptatást követően a mell kissé megsüllyed.
  • habár az izomzatnak közvetlenül nincs köze a melleinkhez, az átmozgatásuk mégis ajánlatos, hiszen az izommunka vérbőséget okoz, így (akár szoptatás idején is!) pozitív hatással van a mell szöveteire. A megerősített mellizom (pl. testépítő nők esetében) nem segít a mellnagyobbításban, sőt, a kisebb melleket még laposabbnak mutatja. De a jó kondi (edzett tüdő, domború mellkas, izmos hát) optikailag domborúbbnak mutatja a mellkast.

Akármilyen mellmérettel és formával is rendelkezünk, akármilyen változásokon is esett már át ez a testrészünk az évek során: emlékeztessük magunkat, hogy a melleink megérdemlik a folyamatos figyelmet!

Ügyeljünk a hormonális egyensúlytalanságra utaló jelekre, ellenőrizzük otthon és rendszeres szűrésre járva is a melleink egészségét!

És természetesen a pozitív önkép, a testünkkel kialakított szeretettel teli kapcsolat segít legméltóbban ünnepelni ezt a fantasztikus testrészünket!

 


Minden információ egy helyen a szoptatásról és babatáplálásról

LAPOZZ BELE ITT!


 

Ez is érdekelhet még

Gyógyteákkal a fogantatásért
fogamzás

Gyógyteákkal a fogantatásért

2023/11/11
Teherbe esés inzulinrezisztenciával
Babatervezés

Teherbe esés inzulinrezisztenciával

2023/11/07
Hogyan segíthet az Aviva-torna?
menstruáció

Hogyan segíthet az Aviva-torna?

2023/10/28
fogamzás

Idősebb apák – csökkenő termékenység?

2023/10/24
Következő bejegyzés

A legkiegyensúlyozottabb időszak

Facebook

Instagram

hellobabymagazin

📚✨ KÖNYV A LEGSZEBB AJÁNDÉK! ✨📚 🎁 📚✨ KÖNYV A LEGSZEBB AJÁNDÉK! ✨📚

🎁 Merülj el az elbűvölő könyv kínálatunkban, és találd meg a tökéletes ajándékot! 
💖 Legyen szó magadról, barátnődről, lányodról, testvéredről vagy kedves kolléganődről, a könyv mindig remek választás a fa alá. 🎄
📖 Válogass hiánypótló és igényes könyvajánlataink közül, és most mi is meglepünk TÉGED egy kis extra kedvességgel! 😊
🎉 Biztos lehetsz benne, hogy egy ilyen ajándékkal garantáltan mosolyt csalhatsz az arcokra. 🌟
👉 Nézd meg kínálatunkat és válassz egy valóban különleges és emlékezetes ajándékot a szeretteidnek! 📚💝

ℹ Válassz most SZEMÉLYES ÁTVÉTELT és látogass el belvárosi kiadónkba, mert extra ajándékkal is meglepünk partnereink jóvoltából.
📍 Címünk:1075 Budapest, Madách I. út 13-14.
(Madách Trade Center Irodaház)
.
.
.
#könyv #ajándék #ajándékötlet #készülődés #ajándékozás #könyvajánló #hellobabymagazin
Kövess minket az Instagramon

Legfrissebb cikkek

Segítség a leendő apáknak

Segítség a leendő apáknak

2023. november 29.
Gyerekkel vagyok!

Gyerekkel vagyok!

2023. november 29.
Együttalvás vagy külön szoba?

Együttalvás vagy külön szoba?

2023. november 29.
Kisgyermekek és az alvászavar

Kisgyermekek és az alvászavar

2023. november 28.

HelloBaby magazin előfizetés

HelloBaby könyvek

Ha szeretnéd, hogy hasznos tartalommal segítsünk Neked ebben a csodálatos időszakban, bátran iratkozz fel hírlevelünkre.

Copyright © 2022 Business Publishing Services Kft.

  • WEBSHOP
  • Éves előfizetés
  • Könyvek, különszámok
  • HelloBaby magazin
  • Szakértőink
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat / Impresszum
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Cookie
No Result
View All Result
WEBSHOP
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • örökbefogadás
    • PCOS
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • szülés
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • hozzátáplálás
    • szoptatás
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • óvoda
    • öko, környezetvédelem
  • PSZICHÉ
    • dackorszak
    • depresszió
    • gyász
    • gyermeknevelés
    • kapcsolatok
    • szorongás
    • szülő
  • ELŐFIZETÉS
  • MAGAZIN
  • KÖNYVEK
  • AKCIÓK
HÍRLEVÉL

© 2018 HelloBaby! - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről
Kosár megtekintése Pénztár Vásárlás folytatása