A babatervezés, a babavállalás igen fontos döntés egy pár életében, a tudatos családtervezés pedig mindkét leendő szülőt érintő, komplex folyamat. Tekintsük át, melyek ennek a legfontosabb lépései!
Szerző: Szabó Hajnalka
1. Jó párkapcsolat
A babatervezés első és legfontosabb alapja optimális esetben a kiegyensúlyozott párkapcsolat és az abban megélt őszinteség, hiszen csakis őszinte kommunikációval és nyitottsággal tűzhetünk ki a párunkkal közös célt, beszélhetjük meg a felmerülő kérdéseket.
2. Egészséges életmód
Ezt követően, már 3 hónappal a fogantatás előtt a majdani anyának és apának is érdemes felülvizsgálnia életmódját, életvitelét, és azt olyanná formálni, ami egészségük érdekeit szolgálja és megfelel az új családtag érkezésének. Ettől a ponttól kezdve már ajánlott elhagyni a fogamzásgátló szedését is, illetve beiktatni a terhesvitaminok szedését.
Táplálkozás és sport
Fontos a tudatos táplálkozás bevezetése, a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel, a B-vitamin, a magnézium és a folsav, továbbá a vas pótlása, továbbá nélkülözhetetlen a rendszeres testmozgás – nemcsak a stressz levezetése, de egészségvédő és hangulatjavító hatása miatt is.
3. Szűrővizsgálatok
Ajánlott szakszerű tanácsokért felkeresni a kezelőorvost, nőgyógyászt. Akik családtervezési tanácsadáson vesznek részt, a hasznos információkat számos egészségügyi szolgáltatónál olyan csomagban kaphatják meg, amelyek a legkülönfélébb fizikai vizsgálatokat is tartalmazzák.
Annak érdekében, hogy a fogantatás sikeres és a baba egészséges lehessen, szükség lesz általános egészségi állapotunk felmérésére, speciális vizsgálatok elvégzésére. Elengedhetetlen az ovulációs ciklus feltérképezése.
Nem szabad elfeledkezni egy átfogó fogászati szűrésről sem, hiszen a kismamákat gyakrabban fenyegetik fog- és ínyproblémák a várandósság alatt. Az időben elvégzett kezelés ráadásul megkímélhet a későbbi sokkal hosszadalmasabb és bonyolultabb fogászati beavatkozásoktól.
4. Lelki előkészület
Végül, de nem utolsósorban: szintén jelentős szerep jut a pszichés ráhangolódásnak, a mentális és érzelmi felkészülésnek, hiszen ha nyugodtabbak, feszültségtől mentesek vagyunk, jobb esélyünk van arra, hogy életünkbe végre beköszönt a vágyott áldott állapot.
Ajánljuk még a témában:
