Az édes finomságok is lehetnek egészségesek. Íme három tápláló és ízletes gyümölcsös uzsonna.
A recepteket összeállította: Pintér Mónika Szeretetkonyhám
Mangós zabgolyó (6 hónapos kortól)
Hozzávalók
1 db érett mangó, 2 nagyobb vagy 3 kisebb banán, annyi gluténmentes zabpehely (amennyit felvesz, nagyjából 150 gramm), ízlés szerint fahéj, és amennyiben nem elég édes, pici méz (ez esetben viszont csak 1 éves kor felett fogyasztható).
Elkészítés
A gyümölcsöket villával összetörjük, hozzáöntjük a zabpelyhet és ízesítjük. Rövid időre hűtőbe tesszük, hogy a zabpehely felvegye a gyümölcs nedvességét s megdagadjon. Ha megfelelő az állag, golyókat formázunk belőle és kókuszba, darált mákba, mandulába forgatjuk.
Hamis „csokifagyi” (a hozzávalóknak köszönhetően 7 hónapos kortól fogyasztható)
Hozzávalók
2 db érett banán, 1 db érett avokádó, karobpor, az édesítéshez turmixolt datolya vagy datolyapaszta.
Elkészítés
A hozzávalókat összeturmixoljuk. Amennyiben nem találjuk elég édesnek, datolyapasztával vagy turmixolt datolyával ízesítjük. Fagyiformába kanalazzuk és fagyasztóba tesszük. Fagyasztás nélkül babák is fogyaszthatják.
Zöld smoothie (8 hónapos kortól)
Hozzávalók
3 db érett banán, 1 szál szárzeller, 1 marék bébispenót, fahéj, ízlés szerint méz az édesítéshez (ez esetben 1 éves kor felett fogyasztható), 3 dl növényi tej (pl. kókusztej), opcionálisan 2 kanál kókuszjoghurt (kihagyható, de krémesebb lesz tőle).
Elkészítés
A hozzávalókat turmixgépbe tesszük és összeturmixoljuk, Nagyon ízletes, egészséges, energizáló tízórai vagy uzsonna.
Ajánljuk kiadványunkat:
Hozzátáplálás – különszámunk minden fontos kérdésre választ ad a hozzátáplálással kapcsolatban
Mit, mikor és hogyan? Miből tudhatjuk, hogy babánk készen áll a hozzátáplálásra? Milyen ételt mikor vezessünk be? Hogyan növelhetjük a szilárd táplálék mennyiségét? Milyen alapanyagokból készüljön a bébiétel? Milyen ételek, alapanyagok vannak tiltólistán, és meddig? Mit kell tudni a falatkás táplálásról, a BLW-ről? Melyek a leggyakoribb allergének és mik lehetnek az allergia jelei? Hogyan vezethetjük be babánk étrendjébe a tehéntejet, a tojást, a glutént? Mit tegyünk, ha a baba játszik az étellel? Mit tehetünk, ha válogatós a gyermekünk? Hogyan előzhetjük meg a félrenyelést? Meddig kapjon anyatejet a kicsi? +55 Recept!
