HelloBaby magazin
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • örökbefogadás
    • PCOS
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • szülés
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • hozzátáplálás
    • szoptatás
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • óvoda
  • PSZICHÉ
    • dackorszak
    • depresszió
    • gyász
    • gyermeknevelés
    • kapcsolatok
    • szorongás
    • szülő
  • ELŐFIZETÉS
  • MAGAZIN
  • KÖNYVEK
Főoldal
HÍRLEVÉL
No Result
View All Result
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • örökbefogadás
    • PCOS
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • szülés
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • hozzátáplálás
    • szoptatás
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • óvoda
  • PSZICHÉ
    • dackorszak
    • depresszió
    • gyász
    • gyermeknevelés
    • kapcsolatok
    • szorongás
    • szülő
  • ELŐFIZETÉS
  • MAGAZIN
  • KÖNYVEK
No Result
View All Result
HelloBaby magazin
No Result
View All Result
Kezdőlap Babavárás kismama

Tankolj fel egészséggel!

Tankolj fel egészséggel!
Olvasási idő: 3 perc

Sok nő számára egészségtudatosságban is komoly fordulatot jelent a babavárás. Tudatosan tervezett várandósságok esetén nem ritka, hogy a leendő édesanyák már a tervezés hónapjaiban is elkezdenek nagyobb figyelmet fordítani a táplálkozásra, több időt tölteni friss levegőn a szabad ég alatt, és beépítik mindennapjaikba a rendszeres testmozgást. Szakértőnket arról kérdeztük, milyen  vitaminok és ásványi anyagok segíthetnek, hogy a szervezetük csúcsformában tudja majd fogadni  és táplálni a magzatot – egészen a születéséig.

Szakértő: dr. Joó József Gábor szülész-nőgyógyász, klinikai genetikus szakorvos

Folsav és vas

– Minden vitamin közül a folsavat tartom a legjelentősebbnek a babatervezés időszakában. Ennek hatása a legjelentősebb: Czeizel és Papp professzor kutatásai igazolták, hogy védelmet nyújt a velőcső záródási, és bizonyos szívfejlődési rendellenességek ellen. Érdemes már a tervezés ideje alatt megkezdeni a szedését, és folytatni egészen a 12. hétig – tájékoztat a szülész-nőgyógyász, klinikai genetikus szakorvos – Mivel a vas – és a folsav anyagcsere egymással összefügg, érdemes olyan készítményt választani, amivel a kettőt egyszerre lehet bevenni.
A vas a terhesség előrehaladtával egyre fontosabbá válik, hiszen a keringési igény jelentősen megnövekedik. A szervezetnek muszáj lépést tartania ezzel, hogy elegendő mennyiségű hemoglobin gondoskodhasson a magzat oxigén igényéről. A hemoglobin felépítésében pedig kulcsfontosságú a vas szerepe. Nem szabad elhanyagolni a táplálkozás jelentőségét sem. A spenót, máj, cékla, mák kiváló vasforrások. Megfelelő étrenddel a gyógyszeres vaspótlás bizonyos hányada kiváltható. A vaspótlás mértékéről a kismamát gondozó szülészorvos dönt.

Az egészséges várandósságért

Ha a baba kifejlődött, már csak arról kell gondoskodni, hogy minden szükséges anyaghoz hozzá tudjon jutni, amitől érett, életerős emberkévé növekedhet a várandósság hátralévő heteiben.
– A második harmadtól kezdve a magnézium bevitele is egyre fontosabb – folytatja álláspontja kifejtését a szakember – többféle szakmai ajánlás létezik arról, hogy mikortól érdemes megkezdeni a magnézium szedést, én a 18-20. héttől szoktam javasolni a pácienseimnek.

Ennek az ásványi anyagnak az úgynevezett tokolitikus hatása a leginkább közismert: gátolja a méhtevékenységet. Ez azért fontos, mert a túl intenzív, illetve a túl gyakori méhtevékenység a méhszáj kinyílásához vezethet, ami vetélést, koraszülést idézhet elő.

A magnéziumnak érfal lazító hatása is van, ezért kedvezően befolyásolhat magas vérnyomásos kórképeket is. Ezen felül neuroprotektív hatással is rendelkezik: képes kivédeni bizonyos idegrendszeri károsodással összefüggő állapotokat és elősegíti a magzat méhen belüli normális ütemű növekedését.

A baba csontjaiért

A napfény nemcsak a kismama lelkének tesz jót! Bár a bőrgyógyászok véleménye megoszlik a várandósság alatti napozásról, érdemes  nyáron is naponta eltölteni egy rövid időt a kora délelőtti és késődélutáni órákban a félárnyékban. Borongósabb évszakokban babát várva erre nincs lehetőség. Pedig a mama és a baba szervezete ilyenkor is ugyanannyi D-vitamint igényelne.
– Régóta ismeretes a D-vitamin jelentősége a csontfejlődésben, illetve a D-vitamin-hiány és bizonyos csontfejlődési rendellenességek kialakulása közötti összefüggés.

Azonban viszonylag új az a kutatási terület, ami a D-vitamin és a várandósság kapcsolatát vizsgálja. Vannak már arra utaló eredmények, hogy már a fogamzás is nehezebb az optimálisnál alacsonyabb D-vitamin szinttel.

Úgy tűnik a D-vitamin hiány hajlamosít bizonyos magzati kórképekre is. Viszont szemben a folsavval, ami vízben oldódó vitamin, így nem lehet túladagolni, a D-vitamin zsíroldékony vitamin, így könnyen felhalmozódhat a szervezetben. Érdemes ezért vérvizsgálat segítségével meggyőződni róla, hogy szükség van-e D-vitamin szedésre a várandósság alatt, s ennek ismeretében dönteni az adagolásról – zárja szavait dr. Joó József Gábor.

Ajánljuk még a témában:

Mennyi ásványi anyagra van szükségünk?

Ez is érdekelhet még

Bőrünk védelme nyáron
kismama

Bőrünk védelme nyáron

2022/08/12
10 szokatlan ajándékötlet kismamáknak
kismama

10 szokatlan ajándékötlet kismamáknak

2022/08/10
Vegetáriánus kismamák
Babavárás

Vegetáriánus kismamák

2022/07/29
Újra babát várok, szoptathatok?
Babavárás

Újra babát várok, szoptathatok?

2022/07/23
Következő bejegyzés
Csípős hónapok

Csípős hónapok

Facebook

Instagram

hellobabymagazin

„Nem az vagyok, aki valaha voltam. Nem ugyanaz a „Nem az vagyok, aki valaha voltam.
Nem ugyanaz a nő, feleség vagy barát.
Én az az anya vagyok, aki nyakig benne van az újdonsült anyaságban.
Küzdök, hogy bárhova időben odaérjek. Mindig van rajtam valamilyen gyerek okozta vagy valamilyen más folt. És rendszeresen gyorsan kell, hogy távozzak mindenhonnan.
Nincs annyi időm a férjemre. Elfelejtem mondani neki, hogy mennyire szeretem és mennyire értékelem őt. Pedig mostanában sokkal többet támaszkodom rá.
Néhány barátomat hónapok óta nem láttam. Mindig elfelejtek rájuk írni vagy akár visszaírni nekik. Már nem is emlékszem, mikor volt utoljára, hogy beszélgettünk úgy, hogy ne lettek volna ott a gyerekek körülöttünk.
És ez a változás nem mindig könnyű.
Néha hiányoznak darabok abból a nőből, feleségből és barátból, aki valaha voltam.
Az, akire lehet számítani.
Az, aki kiegyensúlyozott.
Az, aki nyugodt és gondtalan.
De ez a változás mind megérte.
Mert annyira sokat kaptam.
Megtapasztaltam a kisbabák kihordását, a szülést és etetést. Olyan mentális és fizikai erőt fedeztem fel magamban, amiről fogalmam sem volt, hogy van nekem.
Éreztem azt a megtiszteltetést, hogy egy másik ember egész világa vagyok. Megtisztelve vagyok, hogy útat mutathatok nekik, hogy a saját útjukat tudják járni.
Értem, mit jelent olyan módon szeretve lenni, amit csak egy anya tudhat. Értem mit jelent az, hogy ennyire akarnak minket, szükség van ránk. Őszintén és feltétel nélkül.
Mióta anya lettem, megváltoztak a prioritásaim.
Megváltozott az értékrendem.
Megváltoztam én.
Ezek a változások tettek magammá. Az új énemmé, akiben egy anya született.
És még fogok változni. Folyamatosan fejlődőm a gyerekeim mellett, ahogy együtt haladunk előre.
Mert ez jelenti az anyaságot.” 🧡
Fordította: Momz App
Kövess minket az Instagramon

Legfrissebb cikkek

3+1 tanács mielőtt anya újra munkába áll

3+1 tanács mielőtt anya újra munkába áll

2022. augusztus 16.
Szülés 45 felett? Igen!

Szülés 45 felett? Igen!

2022. augusztus 16.
Szoptatás házon kívül? Ez természetes!

Szoptatás házon kívül? Ez természetes!

2022. augusztus 16.
Milyen tárgyakra van szükség a baba körül?

Milyen tárgyakra van szükség a baba körül?

2022. augusztus 15.

HelloBaby magazin előfizetés

HelloBaby könyvek

Ha szeretnéd, hogy hasznos tartalommal segítsünk Neked ebben a csodálatos időszakban, bátran iratkozz fel hírlevelünkre.

  

Copyright © 2022 Business Publishing Services Kft.

  • Előfizetés
  • Könyvek
  • Magazin
  • Szakértőink
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat / Impresszum
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Cookie
No Result
View All Result
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • örökbefogadás
    • PCOS
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • szülés
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • hozzátáplálás
    • szoptatás
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • óvoda
  • PSZICHÉ
    • dackorszak
    • depresszió
    • gyász
    • gyermeknevelés
    • kapcsolatok
    • szorongás
    • szülő
  • ELŐFIZETÉS
  • MAGAZIN
  • KÖNYVEK
HÍRLEVÉL

© 2018 HelloBaby! - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről
Kosár megtekintése Pénztár Vásárlás folytatása