- Gyermeket várva számos új, ismeretlen dolognak nézünk elébe. A várandósság önmagában is hordoz némi kiszámíthatatlanságot. Ám fontos az aggodalmakat jól kezelni és nem túl szorongóssá válni az áldott kilenc hónap során. Könnyű mondani! Igaz?
Mit tehetünk, ha a világ kifordult a sarkaiból körülöttünk?
Az elmúlt évek történései nem segítették azt, hogy a kismamák boldog, kiegyensúlyozott időszakként élhessék meg a várandósságuk hónapjait.
Kanadai kutatás
A vizsgálatot a torontói Szent Mihály Kórház kutatói végezték, mintegy 1500 nő bevonásával. A várandós nők nemcsak a betegségtől féltek, hanem attól is, hogy egyedül kell majd szülniük. Az édesanyák aggodalmának enyhítésére a szakemberek olyan közösségi fiókot hoztak létre, ahol az aggódó, stresszes kismamák és anyukák informálódni tudnak a vírussal, az oltásokkal kapcsolatban, ahol ingyenes szemináriumokat vagy akár jógaórákat is látogathatnak online.
Apró lépések
Akár a Covid, akár az Ukrajnában zajló események kavarnak fel, a krízisben hasonlóan reagálhatunk. Ha úgy érezzük lassan ellepnek az aggodalom hullámai, lenyomnak a rossz hírek; akkor is van mit tenni a jobb hangulat, derűsebb lelki állapot eléréséért! Ha van tevékenység, ami jó érzéssel tölt el, csináld! A teljesség igénye nélkül: sétálj, hallgass zenét, imádkozz, meditálj, sportolj, jógázz, énekelj, rajzolj, köss(d le magad), varrj, süss valami finomságot! És segíts másokon, ha tudsz! A cselekvés önmagában szorongásoldó és pozitív érzéssel tölt el, ha teszel valamit másokért
Fontos lépnünk, ha tartósan lehangoltnak érezzük magunkat! Kérjük védőnőnk, vagy más szakember segítségét!
Optimizmussal előre!
A Kanadai Statisztikai Hivatal felmérése alapján a résztvevők 4%-a több gyereket szeretne, mint amennyit a koronavírusválság előtt szeretett volna.
Forrás: HelloBaby Mozaik
Ajánljuk még a témában:
