A babát tervező és elsősorban termékenységi problémákkal küzdő pároknak érdemes rendszeresen egy-két szuperélelmiszert fogyasztaniuk, mivel nemcsak a hormonális egyensúly megteremtésében segítenek, hanem a petesejteket és a spermiumokat is táplálják.
Bárdi Nóra pszichológus-természetgyógyász, termékenységi tanácsadó írása
Életerő
A hagyományos kínai orvoslás szerint a szupertáplálékok növelik az életerőt, a Qi-t (ejtsd: csít); valamint elősegítik az immun- és a hormonrendszer egyensúlyát. A szupertáplálékok olyan élelmiszerek, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak vitaminokat, ásványi anyagokat, antioxidánsokat és egyéb hasznos anyagokat.
A leghatásosabbak szupertáplálékok
Maca (Lepidium meyenii): ez a Peruból származó, gyökér-szerű keresztesvirágzatú zöldség mindig is nagy népszerűségnek örvendett az inka birodalomban. A helyiek előszeretettel alkalmazták gyógyszerként, termékenység és életerő fokozó hatása miatt.
Hatásai:
• támogatja a hormonális egyensúlyt (szabályozza az ösztrogént, és segít az alacsony progeszteronszint növelésében)
• fokozza az energiát, ellenállóképességet és hozzájárul az egészséges mentális állapothoz
• támogatja a pajzsmirigy megfelelő működését
• férfiaknál növeli a szexuális aktivitást, a spermiumok számát és mozgékonyságát; valamint csökkenti a vérnyomást és a szorongást
A maca kapható por és kapszula formájában is. Napi adagja 500-3000 mg-ig terjedhet naponta. Célszerű a nap első szakaszában bevenni, mivel enyhe stimuláló hatása miatt megzavarhatja az éjszakai alvást. Várandósság alatt nem javasolják a szedését
Méhpempő: a méhkirálynő tápláléka, igazi életelixír; amely kiemelkedően gazdag aminosavakban, zsírsavakban, fehérjékben és bizonyos (A, B, C, D, E) vitaminokban, valamint ásványi anyagokban. A méhpempő szintén a hormonális egyensúly helyreállításában segít. Különösen azok számára hasznos, akiknek alacsony(abb) az ösztogénszintjük, és vékony a méhnyálkahártyájuk.
Egyéb hatásai:
• gyulladáscsökkentő
• támogatja a petesejtek és a spermiumok egészségét
• mérsékeli az öregedés jeleit és tüneteit
• erősíti az immunrendszert
A méhpempő hagyományos adagolása 500-3000 mg, mindez napi 2-3 alkalomra elosztva, az étkezések között. Ha valaki allergiás a méhészeti termékekre, ne használja!
Propolisz és virágpor: ezek a méhészeti termékek szintén nagyon gazdagok vitaminokban és ásványi anyagokban. A virágpor ötven százalékkal több fehérjét tartalmaz, mint a marhahús; a propolisz pedig erős gyulladáscsökkentő és immunerősítő hatóanyagokkal rendelkezik. Endometriózis esetén különösen ajánlott a fogyasztása.
Spirulina alga: apró édesvízi alga, amely az összes eddig vizsgált élelmiszer közül a legtöbb tápanyagot tartalmazza grammonként. Az „űrhajósok eledele” vitaminokat, ásványi anyagokat, enzimeket, fehérjét könnyen emészthető és természetes formában tartalmazza. Legfontosabb szerepe a vetélés megelőzésében és az inzulinszint normalizálásában van. Várandósság ideje alatt is szedhető.
Tipp
A szupertáplálékokat fogyaszthatod önmagukban, vagy müzlibe /kásába/zöldturmixba keverve; esetleg kipróbálhatod a „termékenységi turmixot” is.
• 1 banán
• 1 teáskanál maca por
• fél teáskanál spirulina por
• 2 adagolókanál búzafehérje-por (semmiképpen nem szójafehérje-por!)
• 1 teáskanál méhészeti termék (ami nem méz, hanem a fenti méhészeti termékek keveréke)
• növényi tej vagy frissen facsart gyümölcslé
Bővebb információ a www.terapiatanacsadas.hu oldalon.
A témában érdekelhet még:
A termékenységet támogató lépéseket bemutató sorozatunk ricinusolajról szóló részét ITT olvashatod.
