HelloBaby magazin
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • örökbefogadás
    • PCOS
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • szülés
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • hozzátáplálás
    • szoptatás
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • óvoda
  • PSZICHÉ
    • dackorszak
    • depresszió
    • gyász
    • gyermeknevelés
    • kapcsolatok
    • szorongás
    • szülő
  • ELŐFIZETÉS
  • MAGAZIN
  • KÖNYVEK
Főoldal
HÍRLEVÉL
No Result
View All Result
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • örökbefogadás
    • PCOS
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • szülés
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • hozzátáplálás
    • szoptatás
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • óvoda
  • PSZICHÉ
    • dackorszak
    • depresszió
    • gyász
    • gyermeknevelés
    • kapcsolatok
    • szorongás
    • szülő
  • ELŐFIZETÉS
  • MAGAZIN
  • KÖNYVEK
No Result
View All Result
HelloBaby magazin
No Result
View All Result
Kezdőlap Babavárás

Mennyi ásványi anyagra van szükségünk? – 2. rész

Mennyi ásványi anyagra van szükségünk? – 2. rész
Olvasási idő: 2 perc

Számos kutatás bizonyította, hogy a várandós nők tápláltsági állapota jelentősen befolyásolja a baba születési súlyát, egyes elméletek szerint anyagcseréjének működését, későbbi krónikus betegségeinek, például a diabétesznek, magas vérnyomásnak a kockázatát.

Folytatás…

Nem csak az lehet alultáplált, akinek túlságosan alacsony a kalóriabevitele. Minőségi éhezésről van szó abban az esetben, ha a kismama sok „üres kalóriát” fogyaszt, vagyis olyan ételeket, amelyek megfelelő kalóriatartalmúak ugyan, de mikrotápanyagokban – vitaminokban és ásványi anyagokban – szegények. Sajnos ebbe az ételcsoportba tartozik sok közkedvelt ennivaló: édességek, sütemények, cukorkák, fehér pékáru, tészta, pogácsák, kekszek. Gyors éhségcsillapítók, de nem képesek kielégíteni a kismama és magzat fokozott tápanyagigényét.

Vas

A vér oxigénszállító molekulájaként elengedhetetlenül szükséges a megfelelő oxigénellátás biztosításához, a magzati növekedéshez. Vérszegénységet nem csupán a vashiány, hanem folát- és B12-vitamin-hiány is okozhat. A várandósság alatt csaknem kétszeresére növekszik a vasszükséglet, ám szerencsére a felszívódás hatásfoka is jelentősen javul. A vashiányos vérszegénység növeli a koraszülés, az alacsony születési súly előfordulását, és növeli a születés körüli halálozást. A napi 60 mg-nál több vasat szedő terhes nőknél túlságosan magas hemoglobinértékeket állapítottak meg a szülésnél, és a kellemetlen mellékhatások aránya is magasabb volt.

A vaspótlás jobban felszívódik, ha éhgyomorra vesszük be, ám a cink felszívódását egyidejű bevétel esetén gátolja. Ez a negatív hatás nem érvényesül akkor, ha a vasszükségletet magas vastartalmú élelmiszerekkel elégítjük ki. A tea és a kávé gátolja a vas felszívódását.

Cink

A cinkszükséglet napi 8-9 mg-ról 11-12 mg-ra nő a babavárás idején. Becslések szerint a várandós nők 82%-a nem fogyaszt elegendő cinket. A cinkhiány növeli a koraszülés, az alacsony születési súly, a veleszületett rendellenességek és a szülészeti szövődmények gyakoriságát. Ugyanakkor a kutatási eredmények azt mutatják, hogy a terhesség alatti cinkpótlás csupán 14 százalékkal csökkentette a koraszülés előfordulását, mégpedig főként alacsony jövedelmű nők esetében, akiknél a minőségi alultápláltság gyakoribb. A cink fontos az immunrendszer megfelelő működéséhez és a fertőzések legyőzéséhez.

Magnézium

Központi jelentőségű ásványi anyag, megfelelő szintje előfeltétele a normális embrionális és magzati fejlődésnek. Egyes kutatási eredmények szerint a magnézium fontos szerepet játszik az agy vérellátásának biztosításában azáltal, hogy csökkenti az odavezető erek összehúzódását. Ne a vaspótlással együtt vedd be!

Megjelent a HelloBaby! magazin Szülők lettünk különszámában

 Légy te is előfizetőnk!

A cikk első részét megtalálod itt:

Mennyi ásványi anyagra van szükségünk? – 1. rész

Ez is érdekelhet még

Covid: nehézségek várandósan
kismama

Covid: nehézségek várandósan

2022/05/19
Fogorvos: csak pecsétgyűjtő akció?
várandósság

Fogorvos: csak pecsétgyűjtő akció?

2022/05/17
Tények és tévhitek a várandósságról
terhesség

Tények és tévhitek a várandósságról

2022/05/15
Legyen élmény a szülés!
kismama

Legyen élmény a szülés!

2022/05/13
Következő bejegyzés
Cukorbetegség jelei gyermekeknél

Cukorbetegség jelei gyermekeknél

Facebook

Instagram

Kövess az Instagramon

Legfrissebb cikkek

Covid: nehézségek várandósan

Covid: nehézségek várandósan

2022. május 19.
Mit csináljon egy óvodás egész nap?

Mit csináljon egy óvodás egész nap?

2022. május 19.
Anyaság lelkifurdalás nélkül

Anyaság lelkifurdalás nélkül

2022. május 18.
Mit egyen a babám 7-8 hónapos korban?

Mit egyen a babám 7-8 hónapos korban?

2022. május 18.

HelloBaby magazin előfizetés

HelloBaby könyvek

Ha szeretnéd, hogy hasznos tartalommal segítsünk Neked ebben a csodálatos időszakban, bátran iratkozz fel hírlevelünkre.

  

Copyright © 2022 Business Publishing Services Kft.

  • Előfizetés
  • Könyvek
  • Magazin
  • Szakértőink
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Cookie
No Result
View All Result
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • örökbefogadás
    • PCOS
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • szülés
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • hozzátáplálás
    • szoptatás
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • óvoda
  • PSZICHÉ
    • dackorszak
    • depresszió
    • gyász
    • gyermeknevelés
    • kapcsolatok
    • szorongás
    • szülő
  • ELŐFIZETÉS
  • MAGAZIN
  • KÖNYVEK
HÍRLEVÉL

© 2018 HelloBaby! - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről
Kosár megtekintése Pénztár Vásárlás folytatása