A csecsemő első életéve során óriási fejlődésen, változáson megy át. Leglátványosabban ez a mozgásfejlődésben tapasztalható, a fizikai fejlődésről nem is beszélve: megháromszorozza a testsúlyát és közel 25 cm-t nő – mindezt az elképesztő teljesítményt ráadásul növekedési ugrások is tarkítják, nem egyenletes tempóban zajlik a fejlődés. Ennek fontos mérföldkövei vannak, melyeket kísérhet egy-egy alvásban is nyugtalanabb időszak.
Szerző: HelloBaby magazin
Növekedési ugrás A növekedési ugrást megelőzheti egy olyan szakasz, amikor a kisbaba többet szeretne enni, és nagyobbakat alszik (ezekben a napokban termeli a megnövekedett mennyiségű növekedési hormont). A nagyobb növekedési ugrások idején ugyanis rosszabb alvási időszak következhet – de ez csak pár nap, legfeljebb 1-2 hét. Az ugrás napjaiban – amikor felgyorsul a növekedés és a súlygyarapodás – felborulhat az alvási ritmus, a bab többször ébred éjszaka, gyakrabban szeretne enni. Az első pár hónapban 3-4 hetente kerülhet erre sor, majd a baba 4 hónapos korától kb 14 hónapos korig hosszabb „békés” szakaszok következnek, ebben a szakaszban csupán 8-9 hetente számíthatunk növekedési ugrásra.
2 hónapos Fontos állomás továbbá az alvást tekintve a 2 hónapos kor, amire a legtöbb baba képes megkülönböztetni a nappalokat az éjszakától, – így már kevesebbet alszik nappal és többet éjjel; kialakulhat a nagyjából 3 óránkénti szopizás, evés – igény szerint szoptatott babáknál is.
4 hónapos kor táján is mérföldkőhöz érkeztünk: megváltozik az alvás. Érési folyamat részeként megváltozik a baba alvásciklusa – hasonlóvá kezd válni a felnőtt alvásciklushoz. A babák alvás ciklusa 50-60 perces lesz (a miénk 90-120 perces), és ciklusonként egy-egy rövid ébredés jellemző – amikor „ellenőrzi” a baba, hogy minden rendben van-e. Ha a karunkban, vagy cicin aludt el, akkor könnyen lehet, hogy nem alszik vissza gyorsan, hanem a segítségünket kéri, hiszen, körülötte – amikor ébred – minden más, mint ahogy kellene lennie, hiszen nem így aludt el.
Ha azonban esténként ringatjuk, vagy bármi más módon segítjük álomba merülni, akkor ez az a kor, amikor érdemes átgondolnunk, hogy hogyan segíthetnénk úgy elaludni, ami hosszú távon (éjjelente is) tartható.
Hat-hét hónapos kor ismét egy határ, egy igen mozgalmas korszak veszi kezdetét, ekkortól a baba 10-12 hónapos koráig sok kicsi és anyukájuk egy nehezebb időszakot él át: a baba mozgásfejlődése, a fogzása és a szeparációs szorongás együtt jelentősen megnehezítheti az éjszakákat.
1 évesen A felállással, majd a járás elkezdésével új szintre emelkedik számára a világ felfedezése, ami izgalmas és szintén igen megterhelő lehet a baba számára – így ez is hatással van a békés, nyugodt alvásra. Figyelnünk kell az ingerek és a nyugalom közötti egyensúlyra, arra, hogy elég időt töltsön gyermekünk a szabadban, a természetben – ezek is sokat segítenek a nyugodt alvásban.
2 éves kor környékén újabb fordulóponthoz érkezünk: sok kisgyermek nem szeretne aludni délután, talán mert nem szeretne lemaradni semmiről. Az is előfordul ilyenkor, hogy nem működik már igazán az esti altatási rituálé, vagy éjjel ébred és sír fel, esetleg nappal a bölcsiben nem megy az alvás. Ami mindezek mögött állhat: rengeteg új készség birtokában van már kétévesünk. Mozgásban nagyon ügyesek, egyre kreatívabbak, egyre önállóbbak, plusz függetlenedni is vágynak. Emellett sok új helyzettel birkóznak meg, például gyakran mondjuk nekik, hogy „nem!”, számos új szokást tanulnak meg, új szabályok is vannak – sokszor kistestvér érkezik, lehet, hogy ebben a korban kezdenek mesét nézni. Idő és türelem – míg minden újra elsimul.
Írásunk megjelent az Alvásban:
Alvás – Útmutató altatáshoz – Az alvással, altatással kapcsolatos összes sarkalatos kérdésre választ adunk
