Epres Judit, korábbi modell, mára öt gyermek édesanyjaként találta meg a harmóniát és az egyensúlyt. Mindennap főz, ebéddel várja haza a gyerekeket, emellett dolgozik és sportol. És ami a legfontosabb: nagy szeretetben és boldogságban él családjával.
Szerző: Szále Kata mentálhigiénés szakember
Ötgyermekes édesanyaként mi segít neked feltöltődni? Mikor, hogyan találsz alkalmat arra, hogy rendszeresen legyen némi énidőd?
Nekem nagy segítség a kikapcsolódáshoz a futás. Reggel, amikor már minden gyerek óvodában, iskolában van, elmegyek futni, és ettől energikusan indul a napom. Már nem várok arra, hogy jó idő legyen: futok télen-nyáron. A futást pilatesszel kombinálom, ez a két mozgásforma számomra ideális együtt, jól kiegészítik egymást. Igyekszem egy héten négyszer beiktatni a reggeli mozgást. Ez csupán egy órát vesz el a napomból, de nagyon feltölt. A másik kikapcsolódás: az olvasás. Esténként, ha mindenki elaludt és csend van, elmerülök egy jó könyvben. Apróság, de szintén töltekezés, amikor délelőtt van pár percem magamban, és csendben megiszom egy kávét a kertünkben.
Alvás vagy énidő? Sok édesanya panaszolja, hogy nincs ideje magára, illetve a férjére, hogy elalszik este a gyerekekkel.
Ezt én is tapasztaltam. Nemegyszer annyira fáradt voltam, hogy inkább a pihenést választottam volna a mozgás vagy egy esti program helyett. De mindig beigazolódott, hogy megéri erőt vennem magamon, mert annyira feltölt egy-egy program, vagy a sport, hogy – bár fáradt vagyok, – utána minden könnyebb lesz.
A kisbabás, gyerekes időszakok gyakran a házasságnak is nagy próbatételt jelentenek. Ti hogyan vigyáztok a kapcsolatotokra?
A házasság szempontjából létfontosságú, hogy párként is működjünk. Nálunk nagyon jól bevált az, hogy minden pénteken este elmegyünk kettesben valahová, vacsorázni, moziba, és ilyenkor valóban tudunk beszélgetni. Megtudjuk osztani egymással az érzéseinket, gondolatainkat. Nagy segítségünkre van az anyukám, aki ilyenkor vigyáz a gyerekekre.
Te kezdeményezted ezt a jó szokást?
A férjem javasolta, és ragaszkodott hozzá, hogy ebből legyen gyakorlat. Amikor nehezebb időszakunk volt, rosszul aludtak a gyerekek és fáradtan inkább otthon maradtam volna, ő akkor is forszírozta, hogy menjünk. Rá kellett jönnöm, hogy mennyire igaza van!
Huszonkét éve vagy édesanya. Hogyan változott a kikapcsolódás az életedben az öt gyermeked születése során?
Egy csecsemő mellett nyilván jóval kevesebb lehetőség adódik feltöltődésre, de ahogy nőnek a gyerekek, és már valamilyen intézménybe járnak, felszabadul a délelőtt. Én hirtelen nem is tudtam mit kezdeni az időmmel. Azután szépen összeállt a nap: reggel futás, utána főzés – ebédre jönnek haza a középsők. De feltöltődésként élem meg a munkát is. Hat-hét éve kezdtem sminkesként dolgozni, átlagosan hetente egy napon csinálom, és nagyon szeretem, hogy ez is belefér a napjaimba. Emberek között lehetek és kikapcsolódom általa. Persze mindez azért valósulhat meg, mert van segítségem.
Miért kell kikapcsolódnunk abból, ami a legfontosabb számunkra?
Az anyaság, a baba vagy a kisgyermekek gondozása nem könnyű feladat, kitölti az egész napot. Sok a tennivaló, nagy a felelősség. Azért kell kikapcsolódni, hogy jól éljük meg mindezt, hogy örömünket leljük benne. Ha nem tudunk időnként kiszakadni otthonról, akkor sokkal nehezebb megtalálnunk az örömöt a hétköznapokban.
Mi a legnehezebb az anyaságban?
Talán, hogy nem készülünk fel arra, milyen lesz, hogy milyen is valójában otthon lenni egy csecsemővel. Emlékszem, amikor az első fiam születésekor a nővér a kezembe adta a bebugyolált kisbabát. „Sok boldogságot!” – mondta, és indulhattunk haza. Tényleg nagy boldogság volt, amihez azonban egy adag félelem is társult: mi lesz, ha nem sikerül megoldani, amit kell? Az első gyermek érkezése hozza a legnagyobb változást az életünkben. Szülőként, anyaként gyakran nem tudjuk, hogyan vészeljük át a nehéz időszakokat, nem tudjuk, normális-e az, ha túlságosan nehéznek érezzük a feladatainkat vagy ha épp minden kilátástalannak tűnik. „Mikor fogom újra kialudni magam?” – úgy tűnik, már soha. De fontos tudni, hogy a kialvatlanság sem tart örökké! Ha épp nyűgként éljük meg azt, amiben vagyunk, ne legyen lelkiismeretfurdalásunk. Lelkileg is megviselhet minket a kisbabás időszak, erről beszélni kell, nem szabad még emiatt is aggódni.
Hiszen kiegyensúlyozottan is megélhetjük ezt a periódust.
Én példaértékűnek látlak téged, a családotokat. Te is ilyennek érzed?
Valamennyire igen. Szívmelengető érzés, amikor egy-egy barátunk a mi példánkat látva vállal harmadik vagy negyedik gyermeket. Három ilyen babáról is tudok. Nagyon-nagyon jó érzés, megtisztelő és megható, hogy nekik is bátorságot adhattunk, miután rajtunk keresztül megtapasztalhatták: nagycsaládosként is lehet jó az élet!
