A babatervezés időszakában a leendő tudatos anyák fokozottan igyekeznek „formába hozni” magukat, odafigyelni fizikai állapotukra. Ennek részeként ajánlott a bélflóra egészségéről is gondoskodni, amely nagymértékben befolyásolja a szervezet működését.
Szerző: HelloBaby magazin
Ma már szélesebb körben is mindinkább ismert tény, hogy az emésztőrendszerben található bélflórát alkotó jótékony baktériumok rendkívül fontos szerepet játszanak a szervezet megfelelő működésében. Nagymértékben hozzájárulnak az immunrendszer hatékonyságához, gátolják a kórokozók szaporodását, segítenek csökkenteni a gyulladásos folyamatokat. Emellett javítják az emésztést, a felszívódást, valamint több fontos vitamin termelésében is részt vesznek.
Negatív hatások a bélflórára
A pozitív hatások azonban veszélybe kerülnek, ha a bélflóra egyensúlya felborul. Ez könnyen előfordulhat, amennyiben valaki bizonyos gyógyszereket, például antibiotikumot szed, vagy emésztőrendszeri fertőzést kapott el, esetleg hosszabb távon emésztőrendszeri gyulladásos betegséggel él, vagy daganatterápiás kezelésben részesült. Szintén negatívan hathat a bélflórára a helytelen táplálkozás, azaz a cukor, a finomított liszt, a rostszegény étrend, a készételek rendszeres fogyasztása, az elégtelen folyadékbevitel, valamint a tartós stressz.
Természetesen a gyógyszeres kezelések alkalmazása olykor elkerülhetetlen, emésztőrendszeri fertőzések, betegségek is előfordulhatnak. Rohanó életmódunk miatt hajlamosak lehetünk arra, hogy a leggyorsabb és legkényelmesebb megoldást válasszuk az étkezések során, és a persze stresszt sem tudjuk kizárni az életünkből. De kellő odafigyeléssel ellensúlyozhatjuk a nem kívánt hatásokat – amihez a várandósságra való felkészülés jó „apropót” is adhat.
Antibiotikumot csakis orvosi előírásra szedjünk, betartva a kapott utasításokat. Antibiotikum-kúra esetén, illetve ha akut hasmenéssel járó fertőzésen estünk át, vagy ha huzamosabb ideje emésztőrendszeri gyulladással élünk, szedjünk probiotikumot tartalmazó készítményt.
Ügyeljünk a kellő folyadékbevitelre. A stressz csökkentéséhez levegőzzünk és mozogjunk rendszeresen; elsajátíthatunk relaxációs technikákat is.
A bélflóra egyensúlyának helyreállításával, fenntartásával nem csak a saját egészségünkért teszünk: ezen is múlik, milyen környezetben fogan meg és növekszik a babánk. Nem beszélve arról, hogy születendő gyermekünk a saját bélflórájának jótékony baktériumait is tőlünk kapja majd a szülés, illetve a szoptatás során.
Milyen tünetekkel járhat a bélflóra egyensúlyának felborulása?
- Gyakori haspuffadás vagy fokozott bélgázképződés.
- Görcsös vagy hirtelen jelentkező székelési inger.
- Laza széklet, hasmenés vagy székrekedés, illetve ezek kombinációja.
- Nyálka megjelenése a székletben.
- Étel-intolerancia.
- Rossz lehelet.
- Szorongás vagy depresszió.
CSALÁDTERVEZÉS-BABATERVEZÉS könyvünkben minden fontos kérdésre választ adunk a családalapítás előtt állóknak és családbővítést tervezőknek, sok-sok hasznos információval kiegészítve.
